Mokhoa oa ho etsa ntsintsi ho tlou: Mekhoa e 4 ea ho hlakola kelello ea hau le ho imolla matšoenyeho

1. Fetola mehopolo

Ha re nahana ka litaba tse hatellang, ka linako tse ling rea tšoenyeha kapa rea ​​nyahama. Mokhoa oa setsebi sa kelello sa Switzerland Roger Vittoz, se thehiloeng ho "boikutlo bo nepahetseng", se thusa ho tsoa boemong bona, ho khatholla mahlo a hau le ho fumana tharollo e nepahetseng.

"Ho thusa ho emisa menahano e fosahetseng le ho tlosa matšoenyeho," ho hlalosa setsebi sa kelello Martina Mingan. "Ho phomotsa boko ho u fa monyetla oa ho khutlisetsa tlhokomelo ho uena ka botlalo." U tla hloka lejoe le sebaka se khutsitseng moo u ka bang mong.

Bohato ba pele: ema ka matsoho a fatše, phefumoloha ka nko, phutholoha molala le mahetleng, etsa lifahleho tse 'maloa ho utloa sefahleho sa hau ebe u se phutholoha. Nahana ka bothata bo u khathatsang 'me u hlalose boemo ba hau ka mekhahlelo e meraro.

'Mele: ke maikutlo afe ka menoana, maotong, sefubeng? Maikutlo: u kopana le eng - masoabi, thabo, thabo, matšoenyeho? Intellectual: ho etsahalang menahanong ea hau? Ebe u bolela boemo bo akaretsang ka lentsoe le le leng: ho tšoenyeha, tlholohelo, tsitsipano, tšabo, masoabi, khalefo, khatello ea maikutlo ... Ikutloe hore na e sebetsa joang maikutlong le 'meleng oa hau. Haeba lentsoe le khethiloe ka nepo, u tla le utloa.

Karolo ea bobeli: nka lejoana 'me u tsepamise maikutlo holim'a 'mala, sebōpeho, boima ba 'mele, mocheso ... E phutholla ka letsohong la hao, latela maqhutsu a eona, mapetsong, mapetsong ka menoana ea hau. Tsepamisa maikutlo maikutlong. O nkha joang?

Ka mor'a metsotso e seng mekae, ipotse potso hape: "Lentsoe le bolelang boemo ba ka ka kakaretso hona joale?" Lentsoe lee le arabela joang 'meleng? Na ha e sa le lentsoe la pele bakeng sa boemo ba hao?

Haeba u ntse u ikutloa hore, ka mohlala, matšoenyeho a ntse a le teng, u se ke ua potlakela, iphe nako e eketsehileng ea ho ithuta lejoe. Etsa boikoetliso bona ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho itloaetsa ho "qoela maikutlong" le ho fokotsa tsitsipano ea kelello.

Khetho ea ho thuisa ka har'a metropolis: haeba ha u na majoana a majoe haufi le uena, bula toro ea hau. Koala mahlo a hao 'me u tsamaee ka hloko, ka mokhoa o sireletsehileng ho pota-pota kamoreng. Tšoara ntho ntle le ho bula mahlo. Ke eng hoo? Leka ho fumana boholo ba eona, sebopeho, mocheso le tsela eo u itšoarang ka eona ha u tšoara - hore na ntho ena e futhumetse kapa e lula e bata.

Ikutloe. Leka ho phethola. E fofonela, e mamele (na ke ho lla, ho lla kapa ho tlanya?). Tutubolla mahlo: na ua makala? Kapa na u khonne ho hakanya ntho hang hang? Ke eng e ncha eo u ithutileng eona ka eena le maikutlo a hao? A na u ne u tseba hore na mokokotlo oa buka ee o monate hakae ho o ama? Kapa u ne u nahana hore e sootho, empa e fetohile e tala?

Etsa papiso: na u tloaelane le bothata bo u tšosang? Mohlomong, ka mor'a ho e hlahloba ka hloko, "ho e hlahloba", u tla fumana litsela tse ncha tsa ho e rarolla. U e hlahloba joang hona joale, ka mor'a ho fetola maikutlo a hau ho ama le ho fofonela ha hao? Mohlomong ha e sa tla hlola e bonahala e le khōlō joaloka pele.

2. Khutlela 'neteng ka li-flashcards

Boemong ba ho tšoenyeha le ho feta - khatello ea maikutlo, hangata re lahleheloa ke ho ikamahanya le rona. Psychology ea Transpersonal e thusa ho e khutlisa. Setsebi sa kelello Bernadette Blain se re: “O hlahisa khopolo e kang boemo ba moea ba botho. "Ka ho rona, "I" le "Self" ba loanela bophahamo. "Ke" ke maikutlo a rona, 'me Boithati ke mohloli oa rona o tebileng, o teng ho feta tšabo ea rona. Boikoetliso boo ke bo khothalletsang bo bitsoa Mandala of Being. E u thusa hore u ikopanye le uena. ” U tla hloka molekane ho phethela boikoetliso bona.

Seha likarete tse hlano tsa pampiri ebe u ngola ho tsona ka litlhaku tse kholo: "Joale", "Bokamoso", "Nakong e Fetileng", "Tse ling", "Ke". Hlophisa likarete fatše ka selikalikoe: bohareng - "Hona joale", ka leboea - "Bokamoso", ka boroa - "Nakong e fetileng", ka bophirimela - "I", ka bochabela - "E 'ngoe".

Bolela ka lentsoe le phahameng seo u se batlang. Joale - seo u se utloang hona joale, 'nete ea hau hona joale. Ka mor'a moo, bolela hore na ke litumelo life le likhang tse thehileng 'nete ea hau. Mohlala: "Haeba ke sa atlehe tlholisanong ena, ha ke sa tla ba le menyetla ea ho holisa profeshenale." Hopola - ha e le hantle "Nakong e Fetileng" tšabo ee e hlahile neng?

Ema bohareng ba mandala ea hau e entsoeng ka matsoho 'me u phefumolohe ka botebo u koetse mahlo. Joale bula mahlo ’me, ha u leba ka bochabela (ho ea kareteng ea “E ’ngoe”), u bolele seo u se lumelang ka lentsoe le phahameng: “Haeba ke sa atlehe tlhōlisanong ena, ho ke ke ha hlola ho e-ba le menyetla ea khōlo ea botsebi ka pel’a ka.”

U ikutloa joang? Tlisa tlhokomelo ea hau maikutlong a 'mele. Tsepamisa maikutlo ho tse mpe ka ho fetisisa. E re molekane oa boikoetliso a botse potso: "Na polelo ee ke 'nete ebile e ke ke ea haneloa?" Haeba e se nnete ka 100%, ha se nnete ho hang!

Hangata ke motsotso ona moo re hlokomelang hore seo re se nkileng e le 'nete e ke keng ea hanyetsoa ke tumelo ea rona feela, e sa amane le lintlha le' nete.

Khutlela bohareng ba mandala. Tlohela tumelo ena, "e tlose" ho uena. Mothusi oa botsa, “U ikutloa joang joale ntle le tumelo eo?” Hangata motsotsong ona re ikutloa re sa nyahama, re ikutloa re le bobebe.

Hopola boemo bona 'me u boloke maikutlo ana. Joale sheba boemo ba hao ka maikutlo ao. U sala u e-na le lintlha feela, 'nete e amohuoe maikutlo a hlahisoang ke litumelo tsa hau.

3. Fetolela tšabo ka matla a ho sisinyeha

Liphihlelo tseo re neng re li nka tse mpe li ka ba molemo! Haeba tšabo, tšabo le matšoenyeho li hlaha ka ho rona, ha rea ​​​​lokela ho leka ho li tebela hanghang, ke na le bonnete ba hore monghali oa NLP, mokoetlisi oa khoebo, motlatsi-'moho oa koetliso ea Seipone Maxim Dranko: "Ho molemo ho ipotsa potso: li tsoa kae, 'me li hloka eng? Mohlomong ba lebisa tlhokomelo likotsing tse ling tse tebileng le litšitiso. Ke fana ka maikutlo a ho tobana le tšabo sefahlehong ka botšepehi le pepenene. Le ho ithuta ho li laola.

Ela hloko mehato ea ts'ireletso: u se ke ua sebetsa le phobias le tšabo e matla u sebelisa boikoetliso bona (ho seng joalo u ka baka tšabo). U tla hloka lipampiri tse tharo le pene.

Mohato oa pele – Likotsi. Ngola fatše leqepheng la 1 likarabo tsa potso: "Ke ntho efe e mpe ka ho fetesisa e ka etsahalang haeba ...?" 'Me u nke sebaka sa morero kapa ketso ea hau, ka lebaka leo u tšoenyehileng. Ngola ntho e mpe ka ho fetesisa e ka etsahalang tseleng e eang sepheong sa hau lethathamong le nang le linomoro.

Ka mohlala, u nka leeto, empa u tšohile. Ke lintho life tse mpe tse ka etsahalang leetong? A re re ba utsoa chelete. Ngola eng kapa eng e tlang kelellong. Mothating o itseng, u tla utloa hore tšabo e ntse e tota. Ke ntho ea tlhaho, hobane u ipha tumello ea ho tšaba.

Tsoela pele lethathamong ho fihlela tšabo e kokobela kapa e fela. 'Me ha ho bonahala eka u ngotse ntho e' ngoe le e 'ngoe, ipotse potso ena: "Ke eng e ka etsahalang ho feta see?" 'Me ha u se u ntse u laolla ka nepo lintho tse tšosang tse ka khonehang pampiring, re ka nka hore mohato oa pele o felile.

Mohato oa bobeli – “Karabelo”. Leqepheng la bobeli la pampiri, bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha leqepheng la No. 1, re ngola seo re tla se etsa haeba "sena" se etsahala. A na u utsoelitsoe chelete eohle leetong la hau? U tla etsa eng? Nakong ena, tšabo e tla hlaha hape 'me e ka' na ea e-ba matla ho feta sethaleng sa pele, hobane ha e le hantle re phela ka mokhoa o tsitsitseng.

Bakeng sa boko, kotsi e inahaneloang le ea sebele hangata ke ntho e le 'ngoe: li-hormone li hlahisoa ka tsela e ts'oanang, pelo e otla ka tsela e ts'oanang, moriri o ka morao oa molala o ema qetellong 'me lehlabula le phahama molaleng. Ena ke tsela eo e lokelang ho ba ka eona: ho molemo ho tšoha hanyenyane hona joale ka pampiri matsohong a hao ho e-na le ho potlakela bophelong ba sebele ka ho tšoha hamorao.

Mothating ona, ha re phele feela boemo bo mahlonoko, empa hape le tharollo ea bona. Mona ke moo re bolellang boko, "Ke na le moralo oa B." Haeba ka nako e itseng u sa tsebe seo u lokelang ho se ngola, joale u na le mosebetsi oa ho ithuta, ho fumana tharollo, ho botsa.

Tabeng ena, matla a tšabo a fetoha matla a ho rarolla bothata. Ke bokella lintlha esale pele nakong ea tšohanyetso: linomoro tsa mohala tsa mapolesa naheng eo ke eang ho eona, kapa nomoro ea mohala ea ofisi ea boemeli.

Mohato oa boraro – Thibelo. Leqepheng la nomoro ea 3, ngola bakeng sa ntlha ka 'ngoe ho tloha leqepheng la pele, seo u ka se etsang ho thibela ketsahalo e joalo. Ka mohlala, u se ke ua boloka chelete eohle le likarete tsohle sebakeng se le seng. Joalo-joalo Ka tsela ena, re lebisa matla a ho tšoenyeha ho fokotsa khatello ea maikutlo, ha re sa koale mahlo a rona likotsing tse ka bang teng.

4. Otlolla mahetla 'me u fumane ho leka-lekana

Hangata 'mele ea rona e bohlale ho feta kelello. Maxim Dranko o re: “Ka linako tse ling litharollo tse bonolo tsa ’mele li sebetsa kapele le ka tsela e atlehang joaloka tharollo e tsoang kelellong.

Fumana sebaka seo u ka nkang mehato ea 5-7 habonolo 'me u se ke ua sitisoa. Ha u nahana ka boemo bo u tšoenyang, nka mehato e supileng. Ela hloko tsela eo u tsamaeang ka eona: ebang hlooho e sekame, hore na mahetleng a hokae, hore na letheka, mangole, litsoele, maoto a tsamaea joang. Kapa rekota video e khuts'oane fonong ea hau. E hlahlobe, u ele hloko ho tsamaea.

Hangata ba imetsoeng ke moroalo oa boikarabelo mahetleng a bona, joalokaha eka ba ntse ba fokotseha le ho fokotseha ha molumo. Mahetla a koahetse molala, e hulanya joaloka sekolopata. Lumellana, eseng boemo bo bohlale haholo.

Joale leka ho otlolla mahetla a hao ka hohle kamoo ho ka khonehang 'me u tsamaee, u nahane ka bothata ba hau, ka tsela e le' ngoe. Ebe u li tlisa kapele kamoo ho ka khonehang, u li potolohe ka hohle kamoo ho ka khonehang 'me u tsamaee ka lehlakoreng le leng. Leka ho fumana sebaka se bohareng seo u ka phutholohang ho sona. Tsamaea 'me u hopole boemo ba mahetleng.

Etsa se tšoanang ka hlooho: pele, e theolele ho ea holimo sefubeng, ebe u e senya ka hloko ho khutlela morao. Fumana boemo ba hlooho bo tloaelehileng bo u loketseng. E boloke 'me u tsamaee ka eona hape. Hantle.

Nka mehato e khutšoanyane, e fokolang ka hohle kamoo ho ka khonehang ka lehlakoreng le le leng, ebe ka bophara ka hohle kamoo ho ka khonehang ka lehlakoreng le leng. Fumana sebaka se mahareng se loketseng hore u tsamaee ka maoto. Tsamaea 'me u hopole boemo ba hau.

Letheka: nahana hore u na le molamu oa tšepe ka hare ho uena - tsamaea. 'Me hona joale, ho fallela ka lehlakoreng le leng, swing bona ka amplitude kholo ka ho fetisisa. Ikutloe u le boemong bo botle ba letheka 'me u leke ho tsamaea. Etsa joalo ka litho tse ling tsohle tsa 'mele.

'Me qetellong, ipokelle, joaloka moqapi, hammoho, ho hlahisa boemo bo botle bo bohareng ba "lintlha" tsohle tsa rona. Tsamaea sebakeng sena, u nahane ka boemo ba hau ba bothata. Ikutloe u le sebopehong sena se secha, ho tsamaea ho ncha, boemo bo bocha, ebe u ipotsa potso: nka etsa eng ho fetola boemo?

Sheba hore na bothata bo shebahala joang hona joale ka kakaretso: mohlomong maikutlo mabapi le bona a fetohile kapa tharollo e hlahile? Ena ke tsela eo khokahano ea "'mele-boko" e sebetsang ka eona, ka metsamao, liemo, ho qala mehopolo eo re e hlokang.