Na u phela ka meeli ea hao? Thabo le liphihlelo tse hlakileng li nkeloa sebaka ke boikutlo ba ho hloka thuso le mokhathala o feteletseng? Tsena ke matšoao a bokhoba ba adrenaline. Setsebi sa kelello Tatyana Zhadan o hlalosa kamoo e hlahang kateng le kamoo a ka e felisang kateng.
Ho phethesela, ho potlaka, ho matha ka nako ea khefu bakeng sa phomolo e khutšoanyane - ena ke kamoo bophelo ba baahi ba mafolofolo ba megacities ea kajeno bo shebahalang kateng. Tharollo ea letsatsi le letsatsi ea letoto la mesebetsi, ho amoheloa ha liqeto tsa bohlokoa, tseo eseng rona ka borona feela, empa le batho ba bang hangata re itšetlehileng ka tsona, ho batla litsela tsa ho tsoa maemong a mathata a hlahang khafetsa - tsena tsohle ke linnete tsa bophelo ba rona. . Bophelo bo nang le maikutlo a khatello ea maikutlo, ka maemo a eketsehileng a adrenaline e se e batla e le tloaelo. Re hlaoletse tloaelo ea ho sebetsa ka thata ho feta tekano. 'Me ha e fihla - ka tšohanyetso! - khefu, khutsa, khefutsa, re lahlehile ... Re qala ho utloa, ho ikutloa, 'me re iphumana re shebane le sefahleho ka likhanyetsano tsohle tsa ka hare, le likhohlano tsa rona, tseo re ileng ra li koala ka katleho ka merusu le ts'ebetso e eketsehileng.
Ha bophelo ba rona ba sebele bo tletse ebile bo tletse, bo na le mebala e mengata e khanyang le liphihlelo tse etsang hore re "phela". Empa haeba rona ka borona re sa ka ra araba potso e reng "Morero oa bophelo ke ofe?", Haeba bophelo ba lelapa bakeng sa rona bo tena, bophelo ba letsatsi le letsatsi bo monate, haeba mosebetsi e le mosebetsi o tloaelehileng, joale "moea oa rona oa seroki" o ntse o batla ho hong, ntho eo e e batlisisang leha e le ka har'a moholi ona o moputsoa. Ebe re potlakela ho ba le liphihlelo tse matla tseo ho tsamaea ka maoto ho re tlisetsang tsona, ho leka-lekanya pakeng tsa "ho e fumana" le "ho hloleha", pakeng tsa katleho le ho hlōleha - le tloaelo ea bohale ba bophelo ba adrenaline ka potlako e fetoha tlhaho ea bobeli.
Empa mohlomong ha se ntho e mpe ho hang - ho phela tlhōrōng ea maikutlo, ho tsamaea ka lebelo le leholo, ho khothalletsa morero ka mor'a morero, ho se be le nako ea ho thabela katleho ea katleho ea pele? Ke hobane'ng ha u emisa, hobane ho monate ho phela? Mohlomong, ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e tla loka haeba re ne re sa tlameha ho lefella morethetho o joalo oa bohlanya oa bophelo.
Liphello tsa khatello ea kelello
Adrenaline, e kenang ka mokhoa o feteletseng maling, e lebisa ho timetsong ea ho itšireletsa mafung. Pelo ha e khone ho mamella meroalo e phahameng ea kamehla, mafu a pelo a hlaha. Matšoenyeho a sa khaotseng a tsamaea le ho hlobaela. 'Me tsitsipano e sa feleng ea methapo "e thunya" ka seso sa peptic le gastritis. Mme ha se phetho.
Ka mor'a karolo e latelang ea adrenaline, ho fokotseha ha ts'ebetso ho etsahala, moo motho a ikutloang a khathala 'me a haelloa ke maikutlo. O batla ho utlwa tsoho hape. 'Me o boetse o sebelisa liketso tse lebisang ho lokolloa ha adrenaline ka lebaka la khatello ea kelello. Ena ke tsela eo bokhoba ba tahi bo thehoang ka eona.
Ka mor'a karolo e latelang ea adrenaline ho hlaha ho fokotseha ha mosebetsi
Joalo ka mathata a rona a mangata, "e tsoa bongoaneng." Bokhoba ba adrenaline, "hyper-custody" ke "molato" (batsoali ba ela ngoana hloko ka ho fetelletseng, empa ka nako e ts'oanang ba hatakela tokoloho ea hae mme ha ba lumelle maikutlo a boikarabello hore a hole) le hypo- custody (batsoali ha ba etse joalo. ela ngoana hloko, a mo siele a le mong). Re ka boela ra bua ka hypo-custody boemo bo tloaelehileng haholo mehleng ea rona, ha batsoali ba nyamela mosebetsing, 'me ngoana o fuoa tlhokomelo ka mokhoa oa lipapali tse theko e boima, a sa hlokomele hore ngoana ha a hloke baqapi le lipopi tse theko e boima, empa mantsoe a lerato le ho hakana.
Mekhoa ena ka bobeli ea botsoali e lebisa tabeng ea hore ngoana ha a hlaolele kutloisiso e hlakileng ea hae, bokhoni ba hae le meeli ea bona, o hōla a e-na le lefeela ka hare, ha a ntse a sa utloisise hore na a etse eng ka lefeela lena.
Hangata bothata bona - ho hloka letho le botsoa ka hare - ngoana kapa mocha o leka ho rarolla ka thuso ea lipapali tse feteletseng, joala le lithethefatsi, hammoho le ho etsa hore ho be le khaello ea maikutlo ka likhohlano le mahlabisa-lihlong le baratuoa.
Batho ba baholo ba iphumanela litsela tse tšoanang tsa ho tsoa. Se o lokelang ho se etsa?
Malebela a mararo a ho hlola bokhoba ba adrenaline
1. Fumana hore na ha e le hantle u haelloa ke eng. U lokela ho qala ka ho hlahloba bosaoana ka hare. Ke eng e lokelang ho ba teng moo? Hantle-ntle ke eng e haellang? Ha lefeela lena le qala ho hlaha, le ne le kenyelletsa liketsahalo life bophelong ba hau? U tlatsitse bophelo ba hau ka eng nakong e fetileng e le hore u ikutloe u khotsofetse ebile u phela? Ho fetohile eng? Ho setse eng? Likarabo tsa 'nete tsa lipotso tsena li tla u fa monyetla oa ho khetha leano le nepahetseng la ho folisa bokhoba ba adrenaline.
2. Ithute ho chencha. Hang ha u hlokomela hore ts'ebetso e 'ngoe e u nka, hore ha u sa thahasella ebile u monate ho e etsa, kaha e u hulela ka matla a mang a sa tsejoeng' me ha e lumelle ho tsamaea, emisa 'me u etse ntho e' ngoe. E kanna ea ba ts'ebetso e boima, empa leha kelello ea hau e tšoarehile ka eona, o tla ba le nako ea ho utloisisa sepheo sa liketso tsa hau mohatong o fetileng mme o tsebe hore na ho lelekisa tekanyo e 'ngoe ea adrenaline hoa hlokahala.
Ka ho fetola karolo ea boikoetliso ba hau ka mefuta e meng ea boikoetliso bo matla, u tla fumana koloi ntle le kotsi 'meleng.
Hangata bokhoba bo joalo bo hlahisoa ho banana bao, ka ho lelekisa botle (eseng bakeng sa lirekoto tsa Liolimpiki), ba eang boikoetlisong ba 'mele letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling esita le habeli ka letsatsi. Boemong bo joalo, sepheo sa koetliso ka potlako ha se fihlelle ponahalo e lakatsehang, empa ke maikutlo a ho khanna, ho phahamisa le ho phomola ka mor'a moo koetliso e fanang ka eona. Hase sebe ho loanela maikutlo ana, leha ho le joalo, ha ba se ba lahlehetsoe ke tekanyo, banana ba lemalla koetliso (ba nehelana ka nako eohle ea bona ea mahala ho bona, ba tsoela pele ho ikoetlisa le ka mor'a likotsi, ba ikutloa ba sa thaba haeba ba tlameha ho tlohela koetliso) . Ho fetola karolo ea koetliso ka mesebetsi e meng, u tla fumana koloi e tšoanang, empa ntle le kotsi 'meleng.
3. Fumana mesebetsi e mecha, seo se tla u thusa hore u ikutloe u "phela" 'me u tletse. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e lokelang ho ba mesebetsing ena kaofela ke bocha. Maikutlo leha e le afe a macha, tlhahisoleseding e ncha, tsebo e ncha e ke ke ea khotsofatsa bophelo ba hau feela, empa hape e tla tlatsetsa bophelong ba hau ba kelello, hobane phello ea lintho tse ncha e lebisa ho lokolloa ha endorphin maling - lihomone tsa thabo. Ka ho lemalla adrenaline, re fumana endorphin ka mor'a 'nete: ha palo e kholo ea adrenaline e lokolloa' me ketso ea eona e hloka ho fokotsoa ka tsela e itseng, 'mele o hlahisa hormone ea thabo.
Maikutlo leha e le afe a macha, tlhahisoleseding e ncha, tsebo e ncha ke mokhoa oa ho fumana tekanyo ea endorphin.
Sebakeng seo, o ka otla ka nepo - ho fihlela tlhahiso ea endorphin ka kotloloho, ho feta litekanyetso tse kholo tsa adrenaline. Sena se tla thusa ho etela libaka tse ncha (eseng ho ea ka lehlakoreng le leng la lefats'e, empa esita le seterekeng sa boahelani sa motse), ho phomola likhutlong tse ntle tsa tlhaho, lipapali tse mafolofolo, ho buisana le batho, ho kopana le lihlopha tsa thahasello, ho tseba hantle. mosebetsi o mocha, tsebo e ncha (mohlala, ho ithuta puo e 'ngoe kapa ho ithuta ho etsa liwebsaete), ho bala libuka tse thahasellisang, mohlomong le ho ngola tsa hau (eseng ho ithekisa, empa bakeng sa hau, bakeng sa boiqapelo ba hau). Lenane lena le tsoela pele. U ka etsa tlhahiso ea ho tlatsa bophelo ba hau joang?