"Spring Detox" ke mokhoa o tsebahalang oa ho hlaphoheloa ka kakaretso lefatšeng ka bophara. Ha se sephiri hore boitšoaro ba rona bo itšetlehile ka liphetoho tsa linako tsa selemo, 'me batho ba bangata mariha ba phela bophelo bo sa sebetseng, ba ja haholo, ho kenyelletsa le lijo tse se nang phepo.
Matšoao a bontšang ho bokellana ha chefo 'meleng ka bongata bo bontšang tlhokahalo ea detox: • Ho khathala kamehla, ho khathala, ho khathala; • Bohloko ba mesifa kapa manonyeletso a sa tsejoeng a simolohile; • Mathata a sinus (le boima ba hlooho ha o khumama ho tloha boemong bo emeng); • Hlooho e opang; • Khase, ho ruruha; • Ho nyeheloa ke pelo; • Ho fokotseha ha boleng ba boroko; • Ho se be teng kelellong; • Ho tsilatsila ho noa metsi a tloaelehileng a hloekileng; • Takatso e matla ea ho ja lijo tse itseng; • Mathata a letlalo (lihloba, li-blackheads, joalo-joalo); • maqeba a manyenyane a folisa ka nako e telele; • phefumoloho e mpe.
Saense ea khale ea India ea bophelo bo botle e amanang le meroho, Ayurveda, e totobatsa bohlokoa ba ho tlosa chefo e bobebe nakong ea selemo. Sena se hlalosoa ke taba ea hore potoloho e ncha ea likokoana-hloko e qala 'meleng ea rona nakong ea selemo, lisele tse ngata li nchafatsoa. Selemo ke nako e nepahetseng bakeng sa mesebetsi ea bophelo bo botle e kang ho ja lijo, ho itlhoekisa, lijo tse bobebe le tse hloekileng. Mokhoa oa ho tsamaisa "spring detox" ka nepo le ntle le khatello e ngata?
Dr. Mike Hyman (Setsi sa Bophelo, USA) o fane ka litlhahiso tse bonolo le tse utloisisoang bakeng sa ho tlosoa ha chefo nakong ea selemo sebeteng le 'mele oohle ka kakaretso (li lokela ho lateloa ka khoeli kapa ho feta ho feta ho fumana sephetho se setle):
1. Noa metsi a mangata a hloekileng a nang le liminerale (1.5-2 a etsang dilitara tse ka letsatsi); 2. Iphe nako ea ho robala ka ho lekaneng le ho phomola; 3. U se ke ua itlisetsa boikutlo ba tlala e matla, ja kamehla; 4. Etela sauna / ho hlapa; 5. Itloaetse ho thuisa le yogic (boholo bo tebileng le butle) ho phefumoloha; 6. Tlosa tsoekere e tšoeu, lihlahisoa tse nang le gluten, lihlahisoa tsa lebese, confectionery ea phofo e tšoeu, lino tse nang le caffeine le joala lijong tsa hau; 7. Boloka bukana ea lijo 'me u eketse maikutlo a tsoang ho jeoa ha lijo tse fapaneng; 8. Itlhahlobe ka holimo ka borashe bo nang le bristles e bonolo; 9. Etsa detox ka ho tšoara khaba ea oli ea boleng bo botle ea meroho (e kang kokonate kapa mohloaare) molomong oa hau letsatsi le leng le le leng bakeng sa metsotso ea 5-15.
Dr. Hyman o lumela hore motho e mong le e mong o hloka detox ea selemo: ka mor'a moo, esita le batho ba qobang lijo tse sa pheleng hantle 'me ka kakaretso ba ja lijo tse phetseng hantle le tse bobebe ka linako tse ling ba inehela "lipompong" tse kenngoa' meleng, 'me haholo-holo meroalo e boima e oela sebeteng.
Haholo-holo hangata sena se ka etsahala nakong ea mariha - ka nako e sa phutholohang ka ho fetisisa ea selemo, ha re hloka "tšehetso ea kelello", e leng bonolo ka ho fetisisa ho fumana liteboho ho lipompong le lihlahisoa tse ling tse sa pheleng hantle. Ka hona, u se ke ua nyenyefatsa bohlokoa ba selemo sa detox, ngaka ea Amerika e tiile.