Tse ka Hare
“Ntho e ’ngoe le e ’ngoe e ea senyeha”, “ha ke tsebe hore na ke etse’ng”, “ke e ntša ho baratuoa” — tsena ke tse seng kae tseo hona joale li ka utluoang ho batho bao u ba tloaetseng le bao u sa ba tsebeng. Lebaka la boemo bona ke bofe le mokhoa oa ho tsoa ho bona?
Ho etsahala'ng ka 'na?
Matsatsing ana, maemong a hajoale, tlhoko ea rona ea ts'ireletso e hatakeloa - tlhoko ea mantlha ea motho, ho latela piramite ea Maslow. Ho na le ho hong ho sokelang bophelo ba rona, mme boko bo ke ke ba nahana ka ntho leha e le efe e 'ngoe, hobane ho pholoha ke ntho e tlang pele. 'Me tšabo ea ho lahleheloa ke bophelo ke tšabo ea khale ka ho fetisisa, e matla ka ho fetisisa ea liphoofolo.
Tšabo ke karabelo ea tlhaho ea 'mele ho boemo bo thata ba kantle, boo psyche e bo bonang e le kotsi. Ho na le maikutlo a mararo mabapi le tšabo: otla, matha, hoama. Kahoo ho tšoha, takatso e feteletseng ea ho etsa ntho e itseng, ho matha kae-kae, ho otla ho matla ha pelo (ho matha!). Ho na le maikutlo a mangata mona: mabifi, khalefo, ho teneha, ho batla ba molato, ho senyeha ha baratuoa (otla!). Kapa, ho fapana le hoo, ho hloka thahasello, takatso ea ho robala, bofokoli, ho hloka matla (qhoaha!).
Empa ho tšoenyeha ho fapane.
E fapane le tšabo ka ho ba sieo ha ntho, ha re sa tšabe ntho e itseng, empa ho se tsitse. Ha ho se na tšepo ka bokamoso, ha ho na boitsebiso, ha ho tsejoe hore na ho lebeletsoe eng.
Ho ea ka pono ea phekolo ea kelello ea boitšoaro, boko bo ikarabella bakeng sa boitšoaro ba rona bo senyang le boikutlo ba tšabo le matšoenyeho. O bona tšokelo mme o fana ka litaelo ho pholletsa le 'mele - lipontšo tsa hore, kutloisisong ea hae, li tla etsa hore re pholohe.
Haeba re nolofatsa haholo, joale ketane e latelang e sebetsa:
Mohopolo ke "bophelo ba ka bo kotsing."
Maikutlo kapa maikutlo - tšabo kapa matšoenyeho.
Ho ikutloa 'meleng - ho otla ha pelo, ho thothomela ha matsoho, li-clamps.
Boitšoaro - liketso tse sa tsitsang, ho tšoha.
Ka ho fetola mehopolo, re ka fetola ketane eohle. Mosebetsi oa rona ke ho nkela mehopolo e senyang sebaka ka e hahang. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo re ka e etsang ke ho khutsa, ho "tsoa" boemong ba tšabo, ebe joale re nka khato.
Ho bonolo ho bua. Empa ho ka etsoa joang?
Sebetsana le maikutlo
U na le tokelo ea ho ba le maikutlo le maikutlo afe kapa afe. Khalefo. Tšabo. Lehloeo. Ho teneha. Khalefo. Ho hloka matla. Ho hloka thuso. Ha ho na maikutlo a mabe le a matle. Kaofela ha tsona li bohlokoa. Mme seo o se utlwang se a babatseha. Ho bolela hore oa phela. Potso e 'ngoe ke mokhoa oa ho hlalosa maikutlo ka ho lekaneng boemong boo. Mona molao o ka sehloohong ke hore u se ke ua li boloka ho uena!
Leka ho hula tšabo ea hau.
Boikoetliso bo botle ba kelello ke papiso. Nahana ka tšabo ea hao. Ke eng? E shebahala joang? Mohlomong ntho e itseng kapa sebōpuoa? E nahane ka mahlakoreng 'ohle. Nahana hore na u ka etsa'ng ka eona? Fokotsa, fetola, thaepa. Ka mohlala, haeba e shebahala joaloka senqanqane se seholohali se mosehla se batang se hatellang sefubeng, joale u ka se fokotsa, ua se futhumala hanyenyane, se kenya ka mokotleng oa hao hore se se ke sa lla. A na u utloa tšabo ea hau e ntse e laoloa?
Bulela mmino mme o tantshe maikutlo a hao. Sohle seo u se utloang, mehopolo eohle ea hau.
Haeba ho e-na le khalefo e ngata, nahana ka mokhoa oa ho e tsamaisa ka tsela e lumellanang le tikoloho: otla mosamo, ratha patsi, hlatsoa fatše, bapala meropa. U se ke ua intša kotsi kapa ua ntša ba bang kotsi.
Opela kapa ho hoeletsa.
Bala lipina tsa lilumisoa kapa lithothokiso.
Ho lla ke mokhoa o motle oa ho ntša maikutlo a hau.
Kena lipapaling. Matha, sesa, sebetsa ho simulator, otla mokotla oa ho phunya. Tsamaea o pota-potile ntlo. Ntho leha e le efe, ntho e ka sehloohong ke ho falla le ho lokolla adrenaline e le hore e se ke ea bokella le ho senya 'mele ka hare.
Haeba u ikutloa hore ha u sebetsane le boemo boo, ikopanye le setsebi sa kelello. Esita le puisano e le ’ngoe ka linako tse ling e ka fokotsa boemo boo haholo.
Batla tšehetso
Pele ho tsohle: na u phela? E se e le ngata. Na bophelo ba hao bo kotsing hona joale? Haeba ho se joalo, ho hotle. U ka tsoela pele.
Ngola boemo bo bobe ka ho fetisisa. E behelle ka thoko u tle ka leano B. Che, ha u mpefatse boemo. Ho ba le moralo ho tla u fa kholiseho le ho khutsisa kelello ea hau e tlase. Ha e sa le ntho e sa tsejoeng. U tseba seo u tla se etsa haeba lintho li sa tsamaee hantle.
Fumana mohloli oa lintlha kapa motho eo u mo tšepang maikutlo a hae. Ha ke tsebe ho e etsa hantle, empa ho bonolo haholo ho amohela maikutlo a itseng le ho bapisa lintlha tse ling kaofela le eona. Empa sena, ha e le hantle, hase lona feela leano.
Batla motheo oa litekanyetso tsa hau. Sena ke ntho eo re ka lumelang ho eona. Khotso, lerato, tlhompho ea meeli - ea motho le ea ba bang. Boiketsi ba bowena. Tsena tsohle e ka ba lintlha tsa ho qala tseo tlhahisoleseling eohle e kenang e ka netefatsoang.
Leka ho hlahloba hore na re hokae ho latela histori? Tsena tsohle di se di etsahetse. 'Me ntho e' ngoe le e 'ngoe e pheta hape. Lumellana, ho na le ntlha e itseng ea botsitso ho pheta-pheta. 'Me sena ke ntho eo u ka lekang ho itšetleha ka eona.
Bapisa le tse fetileng. Ka linako tse ling khopolo ea hore “ha re ba pele, ha re ba ho qetela” e thusa. Nkhono le ntate-moholo oa rōna ba ile ba pholoha ntoa le lilemo tse thata tsa ka mor’a ntoa. Batsoali ba rōna ba ile ba pholoha ho fihlela lilemong tsa bo-90. Ka sebele ba ne ba le bobe le ho feta.
Amohela se etsahalang. Ho na le lintho tseo re ke keng ra li fetola lefatšeng. Hase tsohle tse tlas'a taolo ea rona. Ho bohloko, ho tshosa, ha ho monate, ho bohloko. Hoa khopisa, hoa khopisa, hoa khopisa. Empa ho joalo. Ha u lumela hore ha u na matla 'ohle, u ka sheba ho pota-pota: nka etsa'ng leha ho le joalo?
E hlaha haholo. Pele, nka ikarabella bakeng sa ka, bakeng sa boemo ba ka le liketso tsa ka. Taba ea bobeli, nka etsetsa lelapa la ka le batho bao ke ba ratang ho hong. Ea boraro, nka khetha tikoloho. Ho mamela mang, ho buisana le mang.
qala ho etsa ketso e itseng
Qala ho etsa ho hong. Ntho e ka sehloohong ha se ho atisa moferefere.
Bakeng sa ba bangata, e le hore u khobe matšoafo, u lokela ho ikakhela ka setotsoana mosebetsing o boima oa 'mele. Tloo ka case e khethehileng e lekantsoeng. Hlatsoa fatše, hlophisa lintho ka kamoreng, hlatsoa lifensetere, u phehe li-pancake, u lahle lintho tsa ho bapala tsa bana ba khale, u ntše lipalesa, penta mabota, hlophisa lipampiri tafoleng.
E etse ka hloko le ka katleho ho tloha qalong ho fihlela qetellong, ho fihlela u fumana sephetho. Ke habohlokoa hore sena ke ketso ea 'mele. Joalo hore boko bo tšoarehile.
Ba bang ba reka korosari ha pula e na, ba fetola li-ruble hore e be lidolara, kapa ba etsa kopo ea ho ba baahi ba babeli
Ena ke leqheka le letle la kelello - ena ke tsela eo re "rekang" ka eona ts'ireletso. Mohlomong re ke ke ra sebelisa "stash", empa ketso ena ea tšoantšetso e lekane hore boko bo kokobele 'me bo qale ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Etsa ho hong ho u thusa hore u ikutloe eka ke uena ea laolang.
Ka maikutlo a ka, tsela e ntle ea ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello ke ho phela bophelo bo tloaelehileng. Kopanela kemisong ea letsatsi le letsatsi: etsa boikoetliso, u alose bethe, u phehe lijo tsa hoseng, u tsamaee le ntja, u ee ho etsa manicure, u robale ka nako. Mokhoa ke botsitso. 'Me botsitso ke sona seo' mele o se hlokang ho pholoha khatello ea kelello. E-re a utloisise: Kea phela, ke etsa lintho tse tloaelehileng, kahoo ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokile, bophelo bo ntse bo tsoela pele.
Otlollela mmeleng
Itšoare. Ikokorele. Ka matla. U na le uena.
Phefumoloha. Hona joale, nka moea o tebileng 'me u ntše butle ka molomo oa hau. Ho joalo le ka makhetlo a 3. Mekhoa ea ho phefumoloha e bonolo ebile e ntle ka hore e re liehe, e re khutlisetse 'meleng.
Itloaetse yoga. Pilates. Etsa boikoetliso bo bonolo ba ho otlolla. E-ea ho silila. Ka kakaretso, etsa eng kapa eng eo u e phutholohang le ho otlolla 'mele, ho tlosa li-clamps le li-spasms tse bakoang ke khatello ea kelello.
Noa metsi a mangata. E-ea sauna, shaoara kapa u hlape. Hlatsoa feela ka metsi a batang.
Robala. Ho na le molao: boemong leha e le bofe bo sa utloisiseheng, robala. Eseng hobane u tsoha 'me liketsahalo tse sithabetsang li felile (empa nka rata). Ho robala feela ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho tsosolosa psyche khatellong ea maikutlo.
Ipehe fatše. Tsamaea u sa roala lieta fatše ha ho khoneha. Ema ka maoto a mabeli. Utloa botsitso.
Thuisa. U hloka ho senya selikalikoe sa mehopolo e senyang 'me u hlakole hlooho ea hau.
U se ke ua arohana le ba bang
E-ba le batho. Bua. Bolella lintho tseo u li tšabang. Hopola cartoon ka katse: «A re tšabe hammoho?». Mmoho, mme nnete ha e tshohe hakaalo. Empa ka kōpo nahanela maikutlo a ba bang.
Se tshabe ho kopa thuso. Haeba u ikutloa u le mobe, ha u khone ho mamella, joale kae-kae ho na le batho ba ka u thusang.
Thusa ba bang. Mohlomong batho ba u potolohileng le bona ba hloka thuso kapa tšehetso feela. Ba botse ka eona. Ho na le sephiri sa kelello: ha u thusa motho, u ikutloa u le matla.
Haeba u e-na le bana, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho hlokomela boemo ba hao ba kelello. Hopola molao: pele mask bakeng sa hau, joale bakeng sa ngoana.
Laola sebaka sa lintlha
Ka holimo, ke ngotse hore ke habohlokoa ho bua ka tšabo ea hau. Joale ke tla fana ka likeletso tse fapaneng: o seke wa mamela ba sututsang. Ke mang ea phatlalatsang hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla mpefala le ho feta, ea jalang tšabo. Batho bana ba phela tshabo ya bona ka tsela ena, empa wena ha o amane le yona. Haeba u utloa matšoenyeho a hao a ntse a mpefala, tsamaea. U se ke ua mamela, u se ke ua buisana. Itlhokomele.
Fokotsa ho phalla ha tlhahisoleseding e kenang. Ha ho utloahale ho hlahloba phepelo ea litaba metsotso e meng le e meng e mehlano - e eketsa matšoenyeho feela.
Sheba lintlha. Ho na le litaba tse ngata tsa leshano le liphatlalatso inthaneteng tse tsoang mahlakoreng ka bobeli. Ipotse: litaba li tsoa kae? Mongoli ke mang? U ka tšepa hakae?
Se ke oa fetisa melaetsa haeba o sa tiisehe. Ipotse potso: ho tla eketsoa eng lefatšeng ha ke fetisa kapa ke ngola molaetsa oo? Etsa khetho u na le tsebo.
U se ke ua jala tšabo 'me u se ke ua oela bakeng sa ho qholotsa. Ha ho hlokahale hore u amohele maikutlo afe kapa afe.
Haeba u blogger, setsebi sa kelello, moqolotsi oa litaba, morupeli oa yoga, motsamaisi oa lefapha, tichere, komiti ea ntlo, 'mè… matla a ho etsa ntho e tla thusa batho ba bang ho kokobela le ho ikutloa ba tsitsitse . Phatlalatsa, beha ho thuisa, ngola sengoloa kapa poso. Etsa seo u se etsang kamehla.
Khotso ho bohle - ka hare le ka ntle!