Re u fa monyetla oa ho tloaelana le mekhoa e sebetsang le e sa lebelloang ea ho sebelisa peel ea litholoana le kuku. 1. Lekhapetla la Banana le loketse ho hloekisa silevera, haholo-holo mabenyane a silevera. Kopanya 2-3 peels le ¼ senoelo sa metsi ho fihlela peista e hlaha, tšela metsi ka sekotlolo. U sebelisa lesela le bonolo kapa seponche, sebelisa pente holim'a sehlahisoa, ebe u hlatsoa ka sekotlolo sa metsi. Hlakola. 2. Lumela kapa che, asiti e ka lekhapetleng la apole e ka tlosa matheba ho lijana tsa hau tsa aluminium. Tlisa lilae tsa apole ho pheha ka metsi, pheha ka mocheso o tlaase ka metsotso e 15. Lijana tsa hau li tla khanya hape! 3. Makhapetla a Orange a sebetsa hantle feela. Beha li-crusts tse 'maloa tafoleng haeba u jella ka ntle kapa ka ntle. 4. Ho longoa ke likokoanyana, makhopho le letlalo le hlabang li ka kokobetsoa ka makhapetla a banana. Hlatsoa ka ho feletseng sebaka se amehileng letlalong, sebelisa peel e nyenyane ea banana sebakeng sena. Kopo e joalo e lokela ho fokotsa bokuli. 5. E lahle. Sena se tla qoba ho thehoa ha likotola tse khomarelang le ho thatafala ha tsoekere. 6. - tlatsetso e kholo ho li-dessert tse ngata. 7. . Lekhapetla le nang le fiber e ngata le etsa tlatsetso e ntle ho li-smoothie tsa litholoana le meroho. Beha lekhapetla ka sehatsetsing ho fihlela smoothie ea hau e latelang.
2022-11-11