Tse ka Hare
Tsoalo ea zen e nang le hypnosis
Ho beleha ho hlahisa lipotso tse ngata le matšoenyeho ho bakhachane. Tšabo ea ho utloa bohloko bo amanang le li-contraction, matšoenyeho a amanang le ho feta ha lesea le tsoelo-pele e ntle ea ho fela ha bokhachane ke karolo ea tšabo ea tlhaho bomme ba ka moso. Babelehisi ba bang ba fana ka boikoetliso ba hypnosis nakong ea litokisetso tsa pelehi. Ka mantsoe a monate le a mebala-bala, pono ea liketsahalo tse khathollang le "libaka tsa lisebelisoa", 'mè oa ka moso o hlahisa lisebelisoa ho ba thusa ho hema, ho tsepamisa maikutlo le ho phomola bakeng sa letsatsi le leholo. O tla khona ho li sebelisa ho tloha ho li-contraction tsa pele kapa ha a fihla sepetlele sa bakhachane ho theha tikoloho ea khotso.
hypnobirth ke eng?
Hypnobirth ke mokhoa oa ho intša o u lumellang ho beleha ka khotso, ho fokotsa bohloko le ho itokisetsa ho amohela lesea la hau. Mokhoa ona, o hlahisitsoeng lilemong tsa bo-1980 ke hypnotherapist Marie Mongan, hona joale o na le litsebi tse fetang 1 lefatšeng ka bophara. E thehiloe tloaelong ea ho intša hypnosis. Sepheo sa eona? Thusa basali ho phela boimana ba bona le tsoalo ea bona ka khotso, ho e-na le tšabo le matšoenyeho. Elizabeth Echlin, ngaka ea Hypnobirth, o re: “Ho tšerehanya ho ka khoneha ho mosali leha e le ofe ea lakatsang ho beleha ka tlhaho, empa o tlameha ho khothala le ho koetlisoa. “
Hypnonaissance: e sebetsa joang?
Hypnonaissance e ipapisitse le litšiea tsa mantlha tsa 4: ho hema, ho phomola, ho bona ka mahlo le ho teba. Mokhoa ona oa ho lokisetsa tsoalo o ka qala ho tloha khoeling ea 4 ea bokhachane le ngaka e koetlisitsoeng ka mokhoa ona o khethehileng. Tokisetso e felletseng e kenyelletsa lithuto tse 6 tsa lihora tse 2 empa, ela hloko, ha e kenelle tsamaisong ea khale ea ho itokisetsa ho beleha e tšehetsoeng ke Ts'ireletso ea Sechaba. Nakong ea likopano, u tla ithuta mekhoa e fapaneng ea ho phefumoloha hore u ka etsa kopo nakong ea pelehi. The phefumoloho ya maqhubu ke eona ea bohlokoa ka ho fetisisa, ke eona eo u tla e sebelisa nakong ea li-contraction ho nolofatsa mohato oa ho bula molomo oa popelo. Hang ha u se u ithutile ho hema ka lebelo le tsitsitseng le ho phomola ntle le boiteko, u ka fetela pele boitlhakiso. Ka tlhaho u tla retelehela ho tseo u li ratang le tse ipakang li le molemo ka ho fetisisa ho uena.
Karolo ea ntate ho hypnobirth
Maemong ohle, karolo ea molekane e bohlokoa. Ka sebele ntate a ka imolla ’mè le ho mo thusa ho tebisa boemo ba hae ba ho phomola ka ho silila le ho shapuoa ka ho khetheha. E 'ngoe ea linotlolo tsa hypnosis ke ho ba le maemo. Ke feela ka ho sebelisa mekhoa ena kamehla moo u ka itokisetsang ho beleha. Ho kena tlelase feela ha hoa lekana. Ho feta moo, rekotiloeng eo u ka e mamelang lapeng e fuoa bo-’mè e le hore ba tebise matla a bona a ho phomola.
Ho beleha ntle le bohloko ka hypnosis?
Elizabeth Echlin o re: “Bohloko ba ho pepa ke ntho ea sebele ho basali ba bangata. Tšabo ea tsoalo e sitisa tšebetso ea tlhaho 'me e baka tsitsipano e leng motso oa mahlomola. Khatello ea maikutlo le matšoenyeho lia fokotseha 'me li thatafatsa mosebetsi. Thahasello ea Hypnonbirth ke ea pele ho tsohle ho thusa mosali ho tlosa khatello ea maikutlo e amanang le ho beleha. A lokolohile tšabong ea hae, a ka phutholoha ho tloha qalong ea ho pepa. Self-hypnosis se lumella 'mè ho tsepamisa mohopolo ho seo a se utloang, boiketlong ba hae le ba lesea la hae le ho fihla boemong ba ho phomola ho tebileng. Ka mor'a moo o khona ho laola hantle ho se phutholohe ha li-contraction. Boemo bona ba ho phomola bo potlakisa tlhahiso ea li-endorphin le oxytocin, lihomone tse nolofatsang pelehi. Tlas'a self-hypnosis, mme ha a robala, o hlaphohetsoe ka botlalo 'me a ka tsoa boemong bona neng kapa neng ha a batla. Elizabeth Echlin o re: “Hangata basali ba sebelisa mokhoa ona oa ho phomola nakong ea ha ba thibana. Ba phela motsotso oa hona joale ka matla, ebe ba tsoa boemong bona ba ho tsepamisa maikutlo. “
Hypnonaissance, ke ea mang?
Hypnobirth ke ea bo-'mè bohle ba kamoso, haholo-holo ho ba tshabang ho beleha. Tokisetso ea tsoalo ka hypnobirth e etsahala ka linako tse 'maloa, e etelletsoe pele ke ngaka e khethehileng. Lentsoe le sebelisitsoeng le lula le le molemo: konteraka e bitsoa "leqhubu", bohloko bo fetoha "matla". Khahlanong le semelo sa boikhathollo, 'mè oa moimana o tsosa' mele oa hae ka tsela e ntle, 'me lesea le bitsoa hore le sebelisane le eena tsoalong ea lona.
bohlokoa: Litlelase tsa Hypnobirthing ha li nke sebaka sa tšehetso ea lingaka le babelehisi, empa li e tlatselletsa ka mokhoa oa botho, o ipapisitseng le boikhathollo le pono e ntle.