Rona ho Vegetarian re qala letoto la lingoliloeng tse reretsoeng ho thusa ba ntseng ba nahana ka ho ja meroho kapa ba sa tsoa kena tseleng ena. Ba tla u thusa ho utloisisa litaba tse tukang haholo! Kajeno u na le tataiso e qaqileng ea mehloli e molemo ea tsebo, hammoho le maikutlo a batho ba 'nileng ba ja meroho ka lilemo.
Ke libuka life tseo u lokelang ho li bala qalong ea phetoho ea ho ja meroho?
Ba sa khoneng ho nahana ka bophelo ba bona ntle le hora kapa tse peli tsa lingoliloeng tse monate ba tla tlameha ho fumana mabitso a macha a mangata:
Thuto ea Chaena, Colin le Thomas Campbell
Mosebetsi oa setsebi sa biochemist sa Leamerika le mora oa hae oa bongaka e fetohile e 'ngoe ea maikutlo a maholo ka ho fetisisa a libuka lilemong tse leshome tse fetileng. Thuto e fana ka litlhaloso tse qaqileng tsa kamano pakeng tsa lijo tsa liphoofolo le ho hlaha ha mafu a mangata a sa foleng, e bolela hore na nama le lijo tse ling tse sa jeoang li ama 'mele oa motho joang. Buka ena e ka fuoa ka mokhoa o sireletsehileng matsohong a batsoali ba tšoenyehileng ka bophelo bo botle ba hau - mathata a mangata a puisano a amanang le phetoho ea phepo e nepahetseng a tla tsamaea ka bobona.
"Phepo e le Motheo oa Bophelo bo Botle" ka Joel Furman
Buka ena e itšetlehile ka liphello tsa lipatlisiso tsa morao-rao tsa saense tšimong ea phello ea lijo tsa bophelo bo botle, ponahalo, boima ba 'mele le bophelo bo bolelele ba motho. 'Mali, ntle le khatello le tlhahiso e sa hlokahaleng, o ithuta lintlha tse tiisitsoeng mabapi le melemo ea lijo tsa limela, o na le monyetla oa ho bapisa lihlopha tsa limatlafatsi lihlahisoa tse fapaneng. Buka ena e tla u thusa ho utloisisa mokhoa oa ho fetola lijo tsa hau ntle le kotsi ho bophelo bo botle, ho theola boima ba 'mele le ho ithuta ho ikamahanya le boiketlo ba hau ka hloko.
"Encyclopedia of Vegetarianism", K. Kant
Tlhahisoleseding e hlahang khatisong e hlile e na le li-encyclopedic - li-blocks tse khutšoanyane li fanoa mona ho e 'ngoe le e' ngoe ea litaba tse amehang ba qalang. Har'a tsona: likhanyetsano tsa litšōmo tse tsebahalang, lintlha tsa saense mabapi le lijo tsa meroho, malebela a ho ja lijo tse leka-lekaneng, litaba tsa diplomate tsa meroho le tse ling tse ngata.
"Tsohle ka ho ja meroho", IL Medkova
Ena ke e 'ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa Serussia mabapi le ho ja ka kelello. Ha e le hantle, khatiso e ile ea lokolloa ka lekhetlo la pele ka 1992, ha ho ja meroho e ne e le thahasello ea sebele ho baahi ba morao tjena ba Soviet. Mohlomong ke ka lebaka leo e fanang ka tlhahisoleseling e felletseng mabapi le tšimoloho ea lijo tse thehiloeng ho semela, mefuta ea eona, mekhoa ea phetoho. Joaloka bonase, mongoli o hlophisitse "mefuta" e mengata ea litlolo tse tsoang lihlahisoa tsa meroho tseo u ka li khahlisang le baratuoa ba hau habonolo.
Tokoloho ea Liphoofolo ka Peter Singer
Rafilosofi oa Australia Peter Singer e bile e mong oa ba pele lefatšeng ba ileng ba lebisa tlhokomelo tabeng ea hore tšebelisano ea motho le liphoofolo e lokela ho nkoa ka pono ea molao. Thutong ea hae e kholo, o paka hore lithahasello tsa sebōpuoa leha e le sefe lefatšeng li tlameha ho khotsofatsoa ka ho feletseng, ’me kutloisiso ea motho e le tlhōrō ea tlhaho e fosahetse. Sengoli se khona ho hapa tlhokomelo ea 'mali ka likhang tse bonolo empa tse tiileng, kahoo haeba u nahana ka ho fetohela lijong tse thehiloeng limela ka mor'a ho nahana ka melao ea boitšoaro, u tla rata Singer.
Lebaka Leo re Ratang Lintja, re Ja Likolobe, 'me re Apara Matlalo a Likhomo ka Melanie Joy
Setsebi sa kelello sa Amerika Melanie Joy bukeng ea hae o bua ka lentsoe le lecha la saense - karnism. Moko oa khopolo ke takatso ea motho ea ho sebelisa liphoofolo e le mohloli oa lijo, chelete, liaparo le lieta. Mongoli o thahasella ka ho toba semelo sa kelello sa boitšoaro bo joalo, kahoo mosebetsi oa hae o tla ama lipelo tsa babali ba ratang ho sebetsana le liphihlelo tsa maikutlo a ka hare.
Ke lifilimi life tseo u ka li shebellang?
Kajeno, ka lebaka la Inthanete, mang kapa mang a ka fumana lifilimi le livideo tse ngata ka taba e thahasellisang. Leha ho le joalo, ha ho pelaelo hore ho na le "golden fund" har'a bona, eo ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe e ileng ea ananeloa ke batho ba seng ba ntse ba e-na le meroho le ba sa tsoa qala tsela ena:
"Earthlings" (USA, 2005)
Mohlomong ena ke e 'ngoe ea lifilimi tse thata ka ho fetisisa, ntle le mokhabiso o bontšang linnete tsa bophelo ba kajeno. Filimi e arotsoe likarolo tse 'maloa, e koahelang lintlha tsohle tse ka sehloohong tsa ho sebelisoa ha liphoofolo. Ka tsela, qalong, setšoantšisi se tummeng sa limela tsa limela tsa Hollywood Joaquin Phoenix se bua ka setšoantšo sena.
"Ho hlokomela Khokahano" (UK, 2010)
Tokomane ena e na le lipuisano tse tebileng le baemeli ba litsebi tse fapa-fapaneng le likarolo tsa mesebetsi ba khomarelang ho ja meroho le ho bona maikutlo a macha ho eona. Filimi e ntle haholo, ho sa tsotellehe ho ba teng ha litšoantšo tsa factographic.
"Hamburger ntle le mokhabiso" (Russia, 2005)
Ena ke filimi ea pele ea cinema ea Serussia e buang ka mahlomola a liphoofolo tsa polasing. Sehlooho se lumellana le litaba tsa documentary, kahoo pele u shebella ho hlokahala hore u itokisetse boitsebiso bo tšosang.
"Bophelo bo monate" (Russia, 2011)
Linaleli tse ngata tsa mecha ea litaba tsa Russia li ile tsa kenya letsoho ho thunngoa ha filimi e 'ngoe ea malapeng: Olga Shelest, Elena Kamburova le ba bang. Molaodiši o gatelela gore tlaišo ya diphoofolo, pele ga tšohle, ke kgwebo e sehlogo. Theipi e tla ba e thahasellisang ho ba qalang ka phepo ea limela ba itokiselitseng ho nahana ka lihlooho tsa boitšoaro.
Batho ba jang meroho ba rialo
ИRena Ponaroshku, moetsi oa TV - ea jang meroho ka lilemo tse ka bang 10:
Phetoho ea lijo tsa ka e ile ea etsahala khahlanong le mokokotlo oa lerato le matla ho monna oa ka oa ka moso, ea neng a se a le "meroho" ka nako eo ka lilemo tse 10-15, kahoo ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le monate ebile e le ea tlhaho kamoo ho ka khonehang. Bakeng sa lerato, ka ho toba le ka tsela ea tšoantšetso, ntle le pefo.
Ke motho ea laolang, ke hloka ho boloka ntho e 'ngoe le e' ngoe e le tlas'a taolo, kahoo likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ke feta lethathamo le pharaletseng la liteko. Sena se phaella ho tlhahlobo ea kamehla ea lingaka tsa Tibet le setsebi sa kinesiologist! Ke nahana hore hoa hlokahala ho beha leihlo boemo ba 'mele' me kamehla u kene MOT eseng feela bakeng sa ba qalang, empa le bakeng sa ba seng ba jele ntja ka lijo tse nang le tsebo. Soya.
A na u hloka thuso ka phetoho ea lijo tsa meroho? Haeba motho a tseba ho ithuta le ho rata ho ithuta, ho mamela lipuo, ho ea lithupelong le litlelaseng tsa masters, ho bala lingoliloeng tse loketseng, joale ho ka khoneha ho itlhahloba u le mong. Hona joale ho na le tlhahisoleseding e ngata mabapi le mokhoa oa ho lefella ho ba sieo ha lijo tsa liphoofolo lijong. Leha ho le joalo, e le hore ke se ke ka khangoa ke leoatle lena, ke ntse ke tla khothalletsa ho ikopanya le e mong oa lingaka tsa meroho tse tsamaisang lipuo tseo le ho ngola libuka.
Tabeng ena, ho bohlokoa haholo ho fumana sengoli sa "hao". Nka eletsa ho mamela puo e le 'ngoe ea Alexander Khakimov, Satya Das, Oleg Torsunov, Mikhail Sovetov, Maxim Volodin, Ruslan Narushevich. 'Me u khethe hore na nehelano ea boitsebiso boo e haufi-ufi, eo mantsoe a eona a phunyeletsang likelellong ebe oa e fetola.
Artem Khachatryan, naturopath, ea jang meroho ka lilemo tse ka bang 7:
Nakong e fetileng, ke ne ke atisa ho kula, bonyane ka makhetlo a 4 ka selemo ke robala ka mocheso o ka tlase ho 40 le 'metso o bohloko. Empa ka lilemo tse tšeletseng joale ha ke hopole hore na feberu, 'metso o bohloko le herpes ke eng. Ke robala lihora tse seng kae ho feta pele, empa ke na le matla a mangata!
Hangata ke khothaletsa lijo tse thehiloeng ho limela ho bakuli ba ka, ho hlalosa mekhoa ea 'mele e itšetlehileng ka mofuta o mong kapa o mong oa phepo. Empa, ho hlakile hore motho e mong le e mong o iketsetsa khetho. Ke nka veganism e le lijo tse lekaneng ka ho fetisisa kajeno, haholo-holo toropong e kholo e nang le phello e mpe bophelong ba rona.
Ke habohlokoa ho utloisisa hore liphetoho tse ntle li tla etsa bonnete ba phetoho e bonolo ho lijo tse thehiloeng ho limela ka ho feletseng. Ha e le hantle, haeba motho a khaotsa ho sebelisa lihlahisoa tsa liphoofolo, ho ka etsahala hore ebe o tla tobana le mathata a mangata ao lingaka tsa meriana ea setso li llang ka tsona! Haeba a hlokomela sena mme a etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka nepo, a hloekisa 'mele, a hōla moeeng, a eketsa boemo ba tsebo, joale liphetoho li tla ba tse ntle feela! Ka mohlala, o tla ba le matla a mangata, mafu a mangata a tla fela, boemo ba letlalo le ponahalo e akaretsang e tla ntlafala, o tla theola boima ba 'mele,' me ka kakaretso 'mele o tla tsosolosoa haholo.
Joaloka ngaka, ke khothaletsa ho nka liteko tsa mali tse akaretsang le tsa biochemical bonyane hang ka selemo. Ka tsela, B12 e tummeng hampe ho batho ba jang meroho e ka fokotseha hanyane, 'me sena e tla ba se tloaelehileng, empa hafeela boemo ba homocysteine bo sa eketsehe. Kahoo o hloka ho latela matšoao ana hammoho! Hape ho bohlokoa ho etsa molumo oa duodenal nako le nako ho lekola boemo ba ho phalla ha sebete le bile.
Bakeng sa motho ea sa tsoa qala ho ja meroho, nka eletsa ho fumana setsebi tabeng ena se ka bang moeletsi le ho etella pele tseleng ena. Ntle le moo, ho fetohela lijong tse ncha ha ho thata ho hang molemong oa 'mele. Ho thata haholo ho hanela qeto ea hau pele ho khatello ea tikoloho le ho se utloisisane ha baratuoa. Mona re hloka tšehetso ea batho, eseng tšehetso ea libuka. U hloka motho, kapa ho molemo, sechaba sohle moo u ka buisanang ka khutso ka lithahasello le ho phela ntle le ho pakela mang kapa mang hore uena, joalo ka ha ba re, ha u kamele. 'Me libuka le lifilimi tse ntle li tla be li se li ntse li eletsoa ke tikoloho "e nepahetseng".
Sati Casanova, sebini - motho ea jang meroho hoo e ka bang lilemo tse 11:
Phetoho ea ka ea ho ja lijo tse thehiloeng limela e ile ea e-ba butle-butle, e qalile ka ho qoelisoa moetlong o mocha oa yoga bakeng sa ka. Ka nako e le 'ngoe le mokhoa ona, ke ile ka bala lingoliloeng tsa moea: thuto ea pele bakeng sa ka e ne e le buka ea T. Desikachar "Pelo ea Yoga", eo ke ithutileng eona ka molao-motheo o ka sehloohong oa filosofi ena ea boholo-holo - ahimsa (ho se be mabifi). Joale ke ne ke ntse ke ja nama.
Ua tseba, ke hlahetse le ho hōlela Caucasus, moo ho nang le setso se setle sa mekete e nang le meetlo ea boholo-holo e ntseng e hlokomeloa ka hloko. E 'ngoe ea tsona ke ho fana ka nama tafoleng. ’Me le hoja Moscow ke ne ke sa khone ho e ja ka likhoeli tse tšeletseng, ha ke khutlela naheng ea heso, ke ile ka lekoa ka tsela e itseng, ke mametse likhang tse utloahalang tsa Ntate: “Ho joang? O ya kgahlano le tlhaho. U hlahetse sebakeng sena 'me u sitoa ho ithiba ho ja lijo tseo u hōlisitsoeng ka tsona. Ha se hantle!” Joale ke ne ke ntse ke ka robeha. Ke ile ka ja sengoathoana sa nama, empa ka mor'a moo ka utloa bohloko ka matsatsi a mararo, hobane 'mele o ne o se o lahlehetsoe ke tloaelo ea lijo tse joalo. Ho tloha ka nako eo, ha ke e-s'o je lihlahisoa tsa liphoofolo.
Nakong ena, ho bile le liphetoho tse ngata: ho ba mabifi ho feteletseng, ho tiea le ho tšoara li felile. Ha e le hantle, tsena ke litšoaneleho tsa bohlokoa haholo bakeng sa khoebo ea pontšo, 'me ho hlakile hore ke ile ka tela nama feela ha e ne e se e sa hlokahale. Mme re lebohe Modimo!
Ha ke nahana ka lisebelisoa tsa ho qala batho ba jang meroho, hang-hang ke ile ka nahana ka buka ea David Frawley Ayurveda and the Mind. Ho eona, o ngola ka molao-motheo oa Ayurvedic oa phepo e nepahetseng, linoko. Ke moprofesa ea hlomphuoang haholo le mongoli oa libuka tse ngata tse buang ka phepo e nepahetseng, kahoo a ka tšeptjoa. Ke boetse ke batla ho buella buka ea motsoalle oa rona Nadezhda Andreeva - "Happy Tummy". Ha se taba ea ho ja meroho ka ho feletseng, kaha litlhapi le lijo tsa leoatleng li lumelloa tsamaisong ea eona ea lijo. Empa bukeng ena u ka fumana lintho tse ngata tse thahasellisang, 'me habohlokoa ka ho fetisisa, e itšetlehile ka tsebo ea boholo-holo le tsebo ea meriana ea morao-rao, hammoho le phihlelo ea hau ea botho.