Tse ka Hare
Na ho ka etsahala hore mme a je peo ea soneblomo ha a ntse a anyesa
Basali ba bacha ba ntse ba ipotsa hore na ebe lipeo li ka anyesoa kapa hore na ba tla tlameha ho tela sehlahisoa seo ba se ratang ka nakoana. E le hore u iketsetse qeto e nepahetseng 'me u se ke ua ntša ngoana kotsi, u lokela ho utloisisa litšobotsi tsa lijo-thollo tsena tse monate, bapisa mefuta e mengata,' me u ithute ka li-contraindications.
Na ho kotsi hore bo-mme ba je peo ea soneblomo?
Ha ho na thibelo ea sehlopha sehlahisoa sena bakeng sa basali ba anyesang. E na le livithamini le lisebelisoa tse thusang 'mele, empa ho boetse ho na le lintho tse kotsi. Ha e se e holiloe ebile e bolokiloe, sonobolomo e phekoloa ka lik'hemik'hale tse fapaneng tse bokellanang ka har'a peo mme ha li ratehe ho mme le ngoana.
Ha o anyesa, lipeo li tlameha ho omisoa hantle pele li sebelisoa.
Lithollo tsena li ka baka ho kula le colic ho lesea, li ka ama enamel ea leino la mosali hampe, 'me tsa fa lebese la letsoele tatso e khethehileng. Empa ka nako e ts'oanang, ba na le menyetla e mengata eo boholo ba eona bo fetang likotsi:
- Li na le phello e khutsitseng. Ba sitisa le ho imolla khatello ea maikutlo ho mosali le ho khutsisa ngoana ka lebaka la vithamine ea bona e phahameng.
- E khothalletsa kholo ea 'mele le kelello. Li na le vithamine D, e nang le phello e ntle ho ngoana.
- E ntlafatsa lebese. Ka lebaka la khaello ea lebese, lipeo li na le thuso, empa haeba ho se na bothata bo joalo, li baka lactation e fetelletseng.
- Thusa ho loantša litloaelo tse mpe. Tšebeliso ea bona e fokotsa takatso ea ho tsuba.
- E ntlafatsa boiketlo ba mme. Li tloaetse ho sebetsa ha litsamaiso tsa genitourinary le methapo ea pelo.
Hoa etsahala hore kotsi e kholo ha e ho peo ka boeona, empa e sebelisoa haholo. Leka ho li ja lihora tse 2 pele u li fepa, butle-butle fokotsa bongata.
Melemo ea Peo ea Mokopu e halikiloeng
Peo ena ha e na mathata a peo e tloaelehileng ea soneblomo mme e ka ba mokhoa o motle bakeng sa ho anyesa, leha e sa tumme hakaalo. Ha li na loto, cadmium, lik'hemik'hale tse kotsi. Ha li na lik'hilojule tse phahameng, ha li bake ho kula, 'me li na le melemo e latelang:
- Netefatsa boima ba 'mele le ho khothalletsa ho theola boima ba' mele.
- Li etsa hore boko bo sebetse ka lebaka la bongata bo phahameng ba magnesium.
- Li sebelisetsoa ho loantša liboko ntle le ho lematsa 'mele le ntle le ho halefisa lera la mucous.
- Li ntlafatsa boemo ba letlalo, moriri le manala ka lebaka la zinki eo li nang le eona.
- Li na le phello e ntle ponong.
Basali ba sa rateng tatso ea bona kapa ba batlang sehlahisoa se nang le phepo e ngata ba lokela ho ela hloko peo ea sesame. Li theola boemo ba k'holeseterole maling, li hloekisa methapo ea mali, li sireletsa 'mele oa' m'a le ngoana libaktheria, empa ho ka etsahala hore li se ke tsa thabisa ha li jeoa.
Haeba peo e jeoang ke mme e sa bake ho senyeha boiketlong ba lesea, o ka ipha thabo e joalo. Ho bohlokoa ho boloka litekanyo, u sa sebelise tse fetang 100 g ea lijo-thollo ka letsatsi, 'me u shebe phello ea tsona ho lesea khafetsa.