Phomolo e monate. Re thaba ha re e rera, 'me phomolo ka boeona e fokotsa kotsi ea ho tepella maikutlong le lefu la pelo. Ha re khutlela mosebetsing ka mor'a matsatsi a phomolo, re itokiselitse katleho e ncha 'me re tletse mehopolo e mecha.
Empa tse ling kaofela li lokela ho nka nako e kae? Hona na hoa khoneha ho sebelisa mohopolo oa moruo o bitsoang "bliss point" ho fumana bolelele bo nepahetseng ba matsatsi a phomolo, ebang ke moketjana oa Vegas kapa ho hahlaula lithabeng?
Na ha ho na lintho tse ngata tse ntle?
Mohopolo oa "lebaka la thabo" o na le meelelo e 'meli e fapaneng empa e amana.
Lefapheng la lijo, sena se bolela likarolo tse phethahetseng tsa letsoai, tsoekere le mafura tse etsang hore lijo li be monate hoo bareki ba batlang ho li reka khafetsa.
Empa hape ke mohopolo oa moruo, o bolelang boemo ba tšebeliso eo re khotsofetseng haholo; tlhoro e fetang eo tshebediso efe kapa efe e eketsehileng e etsang hore re se kgotsofale.
Ka mohlala, litlolo tse fapaneng lijong li ka imetsa boko, tsa fokotsa takatso ea rōna ea ho ja ho feta, e bitsoang “khotso e khethehileng ea kutlo.” Mohlala o mong: ho mamela lipina tseo u li ratang hangata ho fetola tsela eo boko ba rōna bo itšoarang ka eona, ’me re khaotsa ho li rata.
Joale see se sebetsa joang ka matsatsi a phomolo? Ba bangata ba rona re tloaelane le maikutlo ao ha re itokisetsa ho khutlela hae, le haeba re ntse re e-na le nako e monate. Na ho ka etsahala hore esita le ha re phomotse lebōpong la leoatle kapa re ntse re hlahloba libaka tse ncha tse thahasellisang, re ka khathala ke tse ling kaofela?
Tsohle li mabapi le dopamine
Litsebi tsa kelello li fana ka maikutlo a hore sesosa ke dopamine, neurochemical e ikarabellang bakeng sa menyaka e lokolloang bokong ka lebaka la liketso tse itseng tsa bohlokoa tsa likokoana-hloko tse kang ho ja le ho kopanela liphate, hammoho le lintho tse susumetsang tse kang chelete, papali ea chelete kapa lerato.
Dopamine e etsa hore re ikutloe re le monate, 'me ho ea ka Peter Wuust, moprofesa oa neuroscience Univesithing ea Aarhus Denmark, ho hlahloba libaka tse ncha bakeng sa rona, moo re ikamahanyang le maemo le litso tse ncha, ho etsa hore maemo a dopamine a fokotsehe.
O re ha phihlelo eo e rarahane haholoanyane, ho ka etsahala hore re thabele ho lokolloa ha dopamine. Boiphihlelo bo tšoanang bo tla u khathatsa kapele. Empa phihlelo e fapaneng le e rarahaneng e tla u boloka u thahasella nako e telele, e leng ho tla lieha ho fihla boemong ba thabo.”
Monate wa tse ncha
Ha ho na lithuto tse ngata mabapi le taba ena. Jeroen Naveen, motlhatlheledi yo mogolo le mmatlisisi kwa Yunibesithing ya Applied Sciences kwa Breda kwa Netherlands, o bolela gore bontsi jwa dipatlisiso tse di malebana le boitumelo jwa malatsi a boikhutso, go akaretsa le jwa gagwe, di dirilwe ka maeto a makhutshwane a a sa feteng dibeke di le mmalwa.
Ho kenya letsoho ha hae ha bahahlauli ba 481 ba Netherlands, bao bongata ba bona ba neng ba le maetong a matsatsi a 17 kapa ka tlase ho moo, ha hoa ka ha fumana bopaki ba ntlha ea thabo.
Naveen o re: “Ha ke nahane hore batho ba ka fihla boemong ba thabo e khaphatsehang nakong ea phomolo e batlang e le khutšoanyane. Ho e-na le hoo, e ka etsahala maetong a malelele.
Ho na le likhopolo tse 'maloa mabapi le hore na ke hobane'ng ha lintho li etsahala ka tsela ena. 'Me ea pele ho tsona ke hore re teneha feela - joalo ka ha re mamela lipina tse pheta-phetoang kamehla.
E ’ngoe e ile ea bontša hore pakeng tsa karolo ea boraro le e ka tlaasenyana ho halofo ea halofo ea thabo ea rōna ha re le phomolong e tlisoa ke ho ikutloa re le bacha le ho tsoa mekhoeng ea ka mehla. Maetong a malelele, re na le nako e ngata ea ho tloaelana le lintho tse re susumetsang tse re potolohileng, haholo-holo haeba re lula sebakeng se le seng 'me re etsa mesebetsi e tšoanang, joalo ka ha re le sebakeng sa phomolo.
Ho qoba maikutlo ana a ho jeoa ke bolutu, o ka leka feela ho fapanyetsana matsatsi a phomolo a hau ka hohle kamoo ho ka khonehang. "U ka boela ua thabela libeke tse 'maloa tsa phomolo e sa sitisoeng haeba u e-na le chelete le monyetla oa ho etsa mesebetsi e sa tšoaneng," ho bolela Naveen.
Nako ea boikhathollo ke ea bohlokoa
Ho ea ka , e hatisitsoeng ho Journal of Happiness Research, hore na re thaba hakaakang ha re phomola ho itšetlehile ka hore na re na le boikemelo mesebetsing ea rona. Boithuto bo fumane hore ho na le mekhoa e mengata ea ho natefeloa ke nako ea boikhathollo, ho kenyelletsa le ho qeta mesebetsi e re phephetsang le ho fana ka menyetla ea ho ithuta, hammoho le mesebetsi e nang le morero e tlatsang bophelo ba rona ka morero o itseng, joalo ka boithaopo.
Lief Van Boven, moprofesa oa thuto ea kelello le methapo ea kutlo Univesithing ea Colorado Boulder, o re: “Mesebetsi e sa tšoaneng e thabisa batho ba fapaneng, kahoo thabo e bonahala e le boikutlo ba motho ka mong.
O lumela hore mofuta oa mosebetsi o ka khetholla ntlha ea thabo, 'me o hlokomela hore ke habohlokoa ho nahana ka matla a kelello le a' mele a hlokahalang ho e etsa. Mesebetsi e meng e khathatsa batho ba bangata, e kang ho hloa lithaba. Ba bang, joalo ka meketjana e lerata, ba khathala kelellong le 'meleng. Van Boven o re nakong ea phomolo e joalo e senyang matla, ntlha ea thabo e ka finyelloa ka potlako.
“Empa ho boetse ho na le liphapang tse ngata tse lokelang ho nahanoa,” ho bolela Ad Wingerhotz, moprofesa oa thuto ea kelello ea bongaka Univesithing ea Tilburg, Netherlands. O re batho ba bang ba ka fumana mesebetsi ea kantle e matlafatsa le nako ea lebopo e khathatsa, ka tsela e fapaneng.
O re: “Ka ho etsa se lumellanang le litakatso tsa rōna le mesebetsi e fokotsang matla a rōna, re ka lieha ho fihla boemong ba thabo. Empa ha ho liphuputso tse seng li entsoe ho leka hore na khopolo-taba ena e nepahetse.
Tikoloho e loketseng
Ntho e ’ngoe ea bohlokoa e ka ’na ea e-ba tikoloho eo matsatsi a phomolo a tšoareloang ho eona. Ka mohlala, ho hlahloba metse e mecha e ka ba phihlelo e ncha e thabisang, empa matšoele le lerata li ka baka khatello ea kelello 'meleng le maikutlong le matšoenyeho.
Jessica de Bloom, mofuputsi Univesithing ea Tampere le Groningen, Finland le Netherlands, o re: “Tsela e lulang e le teng litoropong e ka re imetsa ’me ea re bakela khatello ea maikutlo. "Sena se sebetsa hape ha re tlameha ho ikamahanya le setso se secha, se sa tloaelehang."
O re: "Ka tsela ena, u tla fihla boemong ba ho thaba ka potlako tikolohong ea litoropo ho feta tlhahong, eo re tsebang hore e ka ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello haholo.
Empa le ntlheng ena, ho se tšoane hoa bohlokoa. Colin Ellard, moprofesa oa thuto ea kelello ea kelello Univesithing ea Waterloo, Canada, o re le hoja batho ba bang ba ka ’na ba fumana tikoloho ea litoropo e khathatsa, ba bang ba ka ’na ba e thabela e le kannete. O re baahi ba litoropo, mohlala, ba ka ikutloa ba phutholohile ha ba phomotse toropong, kaha liphuputso li bontša hore batho ba thabela lintho tseo ba li tloaetseng.
Ellard o re ho ka etsahala hore barati ba litoropong ba na le khatello ea maikutlo joalo ka motho e mong le e mong, empa ha ba tsebe hobane ba tloaetse khatello ea maikutlo. O re: “Ho sa tsotellehe hore na boemo ke bofe, ke lumela hore ho fihla boemong ba thabo ho itšetlehile ka litšobotsi tsa palo ea batho.
Tseba u le mong
Ka khopolo, ho na le mekhoa e mengata ea ho lieha ho fihla boemong ba thabo. Ho rera hore na u tla ea hokae, u tla etsa eng le hore na senotlolo sa ho fumana thabo ea hau ke le mang.
Ondrej Mitas, mofuputsi oa maikutlo Univesithing ea Breda, o lumela hore kaofela ha rona re ikamahanya le boemo ba rona ba thabo, re khetha mefuta ea boikhathollo le mesebetsi eo re nahanang hore re tla e thabela le nako eo re e hlokang bakeng sa bona.
Ke ka lebaka lena, tabeng ea matsatsi a phomolo a malapa le a sehlopha ao batho ba bangata ba kopanelang ho ’ona, hangata ntlha ea thabo e finyelloang ka potlako. Tabeng ea matsatsi a joalo a phomolo, ho hang re ke ke ra etelletsa pele litlhoko tsa rōna ka bomong.
Empa ho ea ka Mitas, boipuso boo bo lahlehileng bo ka boela ba fumanoa ka ho haha maqhama a matla sechabeng le batho ba lulang liahelong, e leng se bontšoang e le selelekela sa bohlokoa sa thabo. Tabeng ena, ho ea ka eena, ho fihla boemong ba thabo ho ka 'na ha lieha.
Mitas o phaella ka hore bothata ke hore boholo ba rōna re bonahala re sekametse ho boleleng lintho esale pele tse fosahetseng mabapi le thabo ea ka moso hobane e bontša hore ha re hloahloa ho bolela esale pele hore na liqeto li tla etsa hore re ikutloe joang nakong e tlang.
"Ho tla nka monahano o mongata, liteko tse ngata le liphoso, ho fumana hore na ke eng e re thabisang le hore na ke nako e kae - ke ka nako eo feela re ka fumanang senotlolo sa ho chechisa ntlha ea thabo nakong ea phomolo."