Tse ka Hare
Ho potlaka ha bophelo ba sejoale-joale ha ho tlatsetse phepong e nepahetseng. Ka linako tse ling ha ho na nako ea lijo tsa motšehare ka botlalo mahareng a letsatsi la ho sebetsa. Mme sebakeng sa lijo tse bobebe tse bobebe, o tlameha ho khotsofalla lijo tse potlakileng. Mekhoa ena e kotsi ea ho ja e na le phello e mpe 'meleng. Mokhoa oa ho li qoba le mokhoa oa ho khomarela phepo e nepahetseng ntle le lithibelo tse thata, bolella litsebi tsa mofuta oa Vegens.
Boikutlo bo bonolo
Lumellana, ha ho bonolo ho nka meroho e tala le uena ho ea sebetsa kapa ho ithuta. Le haeba li tletse livithamini, liminerale le fiber. Ho sekisetsa ho fumanoe ke litsebi tsa k'hamphani ea Bio Terra. Ba entse sehlahisoa se loketseng bakeng sa lijo tse phetseng hantle - "Vegens".
Ka bokhutšoane le ho isa ntlheng, ena ke mofuta o ikhethileng oa meroho e omisitsoeng ea tlhaho. Sephiri se ka har'a theknoloji e khethehileng ea ho pheha. Ho theha "Veggies", meroho e mecha le ea boleng bo holimo e khethoa ho tsoa ho barekisi ba tšepahalang ho pholletsa le Russia. Meroho e hlatsuoa ka botlalo, e hloekisoa ebe e khaola likotoana tsa sebopeho se batlang. Joale, ka thuso ea lisebelisoa tse khethehileng, li omisitsoe ka moea ka mocheso o tlaase, e le hore meroho e be tšesaane, e bobebe le e monate. Habohlokoa le ho feta, li boloka 'mala o khanyang, tatso e monate le ho fihla ho 90% ea livithamini le ho latela lintlha.
E monate, e phetse hantle, e bonolo
Ha ho sephiri hore meroho ke mohloli o ka sehloohong oa livithamine tsa tlhaho ea tlhaho. Ka lebaka la Vegens, o fumana chelete e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi. Ho omisa moea ha ho lumelle meroho feela ho boloka likarolo tse molemo, empa hape ho lelefatsa bophelo ba sethala. 'Me ha ho li-preservatives tsa maiketsetso tse hlokahalang bakeng sa sena. Li-flavour enhancers, flavorings le dae le tsona ha li sebelisoe mona. Phakeng e 'ngoe le e' ngoe u tla fumana meroho e monate feela ea tlhaho.
Sebopeho sa "Vegens" ha se khethoe ka kotsi. Sephutheloana se le seng se na le karolo ea meroho e boima ba 30 g - ho lekane ho khotsofatsa tlala e nyane le ho nchafatsa melemo, hobane ena e lekana le 300 g ea meroho e mecha. Sephutheloana se senyane se lekanang mokotla oa sekolo le sepache sa basali. Tsena tsohle li etsa hore Veggies e be seneke se loketseng nako efe kapa efe le sebakeng sefe kapa sefe.
Lerato le monate
Meroho e fapaneng e phetse hantle haholo ha e jeoa hammoho. Ntle le moo, ho monate haholo ka tsela ena. Mohala oa "Vegens" o hlahisa metsoako e lumellanang ka ho fetisisa.
Motsoako oa lihoete-beet o kopanya monate o itekanetseng oa tlhaho le lintho tse ngata tsa bohlokoa tse ke keng tsa nkeloa sebaka. Li bolokiloe esita le ka foromo e omisitsoeng. 'Me kaha livithamini tse ngata tse ka har'a meroho ena li qhibiliha ka mafura, u ka eketsa seneke se joalo ka sauce e bobebe. Kopanya 100 g ea yogurt ea tlhaho, 1 tsp ea mosetareta oa Dijon le lero la lemone, litlama tse seng kae tse ncha le letsoai la letsoai.
E fofonela moea oa Russia
Ka makholo a lilemo, turnips e ntse e le meroho e ka sehloohong ea lijo tsa Serussia. Ha ho makatse hore ebe e kenyelelitsoe ho "Vegens", e tlatsitsoeng ka lihoete le li-beet. Mehleng ea khale naheng ea Russia, li-turnips li ile tsa nkela batho ba lihoai sebaka - lijana tse ngata tse fapaneng li ne li lokiselitsoe ho eona, ho qala ka sopho le li-porridges, ho qetella ka liphae le pickles. Ho hlōleha ha sejalo sena sa motso ho ne ho tšoantšoa le koluoa ea tlhaho e tšabehang. Ha ho makatse, hobane li-turnips, ntle le morero oa tsona o ka sehloohong, li ne li sebelisetsoa merero ea meriana. Monko o poteletseng oa meroho ea motso o etsa hore motsoako oa li-beet le lihoete o be monate haholoanyane. 'Me hammoho ba matlafatsa sesole sa' mele, ba hlokomele botle le bophelo bo botle ba moriri le letlalo.
Papali ea litakatso
Haeba u eketsa radish ho duo ea carrot-beet, u tla fumana mofuta o mong o khahlisang oa "Veggies". Radish e fana ka motsoako ona lintlha tse thahasellisang tsa tart, e etsa hore tatso e be e hlakileng le e ruileng.
Melemo ea seneke e joalo e boetse e eketseha ka makhetlo a mangata. Ka lebaka la lintho tse sebetsang ka har'a sebopeho, radish e hloekisa sebete sa chefo, e fetola mosebetsi oa liphio le ho fokotsa boemo ba k'holeseterole e kotsi. Ha ho makatse hore ebe daikon, mofuta oa Asia oa motso oa meroho, o ratoa ke Majapane. Ba e ja ka sebopeho sa eona se hloekileng ebe ba e eketsa lijana tse fapaneng. Mohlomong ena ke e 'ngoe ea liphiri tsa bophelo bo botle ba bona le bophelo bo bolelele.
Meroho ea mohlolo ka mokotleng
Motso oa celery o 'nile oa hlalosoa e le mehlolo ho tloha mehleng ea boholo-holo. E hlile e ka nkoa e le lijo tse monate tsa meroho. Leha ho le joalo, ke batho ba ’maloa ba ka itetang sefuba ho e ja e le tala kapa e phehiloe. Ntho e 'ngoe hape ke "Veggies" e entsoeng ka beetroot, litapole le motso oa celery. Mona, linotlolo tse babang tse hlabollang monate o monate. Bakeng sa ba ntseng ba theola boima ba 'mele ka lehlabula, motsoako ona ke ntho ea sebele e fumanoang. Etsoe, celery e ntlafatsa peristalsis ea mala, ka bonolo e tlosa chefo, e thusa ho tsosolosa matla a 'mele ka mor'a koetliso le ho kokobetsa methapo hantle.
Palette ea Maikutlo
Haeba ho se na mebala e khanyang e lekaneng, nyeoe e tla lokisoa ke "Veggies" e entsoeng ka litapole tsa khauta, li-beet tse pherese tse pherese le lihoete tse khanyang tsa lamunu. Batšehetsi ba bangata ba lijo tse phetseng hantle ba hana litapole ka lebaka la hore e tletse ka starch le lik'habohaedreite tse potlakileng. Lilae tsa litapole tse omisitsoeng li ka jeoa ntle le tšabo ea ho fumana liponto tse eketsehileng. Ka mokhoa ona, meroho ena e nang le phepo e nepahetseng e molemo haholo. E tla lefisa 'mele ka karolo e ngata ea livithamine le ho theha boikutlo bo monate ba ho khora. Ho phaella moo, lintlha tse monate tsa li-beet le lihoete li hatisa ka katleho tatso ea litapole.
Lijana tse nyenyane
Motsoako o mong o ikhethang pokellong ea "Vegens" ke beetroot, litapole le radish. Ho latela sebopeho sa metsoako, e tšoana le sechu sa meroho, se ka phehoang le ho fuoa lijo tsa mots'eare. Seneke phetolelong ena e tla ba hantle haholo. Mme o ka natefeloa kae kapa kae - hantle tafoleng ea hau, ha u tsamaea serapeng sa boikhathollo kapa tseleng e eang hae koloing. Molemo o mong ke hore seneke se se se loketse ho sebelisoa. Ha ho hlokahale hore u qete nako le boiteko ho e lokisetsa esale pele. Ho ja lijo tse bobebe le bona, esita le ba maphathaphathe ka ho fetesisa ba tla ba le metsotso e 'maloa.
Lerato la ngoana
O ka se thibele ngoana oa hau ho reka li-chip, linate le lintho tse ling tse mpe sekolong? Ba ke ba ise "Vegens" ea bana le bona likolong. E bofubelu, e makukuno ebile e monate haholo, e tšoana haholo le li-chips. Empa li tastier haholo. Ho phaella moo, tsena ke livithamini tsa tlhaho. Hape ha li na grama e le 'ngoe ea oli, lidae, li-preservative le li-GMO. E le hore ngoana a se ke a teneha, o ka khetha litatso tse ncha nako le nako - litapole tse nang le letsoai le ntle le tsona, beetroot le litapole, lihoete le litapole. Ena ke eona tsela e ntle ka ho fetesisa ea ho etsa le motho ea sa tsotelleng ho khetha ea lemaletseng meroho.
Phepo e nepahetseng e ka tlisa melemo ebile ha ea lokela ho e tlisa eseng feela. Qala ka li-snacks tse phetseng hantle ka Veggies. Ena ke meroho e omisitsoeng ea boleng bo holimo haholo, e bolokileng tatso ea eona ea mantlha le thepa eohle ea bohlokoahali. U ka tsamaea le bona kae kapa kae - ho ea sebetsa, ho ithuta, ho tsamaea kapa ho tsamaea. Ka nako e nepahetseng, seneke se phetseng hantle se tla lula se le haufi. O hloka feela ho bula pakete ea lijo tse bobebe tsa vithamine.