«Ho felile pakeng tsa rona»: mokhoa oa ho boloka hole le ba pele

Ho senya kamano ho thata kamehla. ’Me ho bonahala ho batla ho le thata ho pholoha tahlehelo eo. Setsebi sa kelello le moeletsi oa masisa-pelo Susan Elliott, ka mor’a tlhalo e bohloko le monna oa hae, o ile a etsa qeto ea ho thusa batho ba bang ho hlōla karohano eo. E ile ea e-ba setsebi sa kelello, a qala podcast mabapi le likamano, 'me a ngola buka ea The Gap, e hatisitsoeng ka Serussia ke ntlo ea khatiso ea MIF.

Susan o na le bonnete ba hore ho akaretsa kamano ho bohloko, empa bohloko ba hau bo ka fetoha monyetla oa nts'etsopele. Hang ka mor’a karohano, u tla robeha joalokaha eka u khaotsa ho lemalla lithethefatsi. Empa haeba u batla ho qala bophelo bo bocha le ho tlosa likamano tse u senyang, u tlameha ho itoanela. Ho joalo feela?

Ikarole likamanong tsa nako e fetileng

Ho fumana ka 'nete le ho amohela karohano, u hloka ho ikarola maikutlong, 'meleng le kelellong ho tloha kamanong ea hau e fetileng. Ke ’nete hore le ne le tloaetse ho qeta nako e ngata le le hammoho, ’me ho ka etsahala hore ebe le ne le phetha karolo e khōlōhali ea bophelo ba e mong. Ka bobeli uena le molekane oa hau le tla ikutloa joaloka "Alexander le Maria" ka nako e itseng, eseng feela Alexander le Maria feela. 'Me ka nako e itseng, mekhoa ea ho phela hammoho e tla sebetsa ka ntle ho inertia.

Libaka tse ling, linako tsa selemo, liketsahalo - tsena tsohle li ntse li amana le tsa pele. Ho senya kamano ena, o hloka ho mamella nako e itseng ntle le ho buisana. Ho uena ho ka ’na ha bonahala eka puisano le eena, bonyane ka nako e khutšoanyane, e tla kokobetsa bohloko ’me e tlatse bosaoana bo bohloko bo hlahileng ka hare. Oho, ha e fokotse phihlelo, empa e lieha feela ho ke keng ha qojoa. Banyalani ba bang ba mehleng ba khona ho ba metsoalle hamorao, empa hamorao sena se etsahala, ho ba betere.

Ke hloka feela ho e utloisisa

Ho fumana ho tsoa ho eena hore na ho fosahetse neng le hona neng ke moleko o moholo. E ka ’na eaba ha u e-s’o hlokomele kamoo kamano e ileng ea senyeha kateng, ’me ha ua ka ua utloisisa hore na ke hobane’ng ha ntoa eo ea ho qetela ea booatla e lebisitse karohanong. Amohela taba ea hore u nahana ka tsela e fapaneng 'me u tlohele motho ka khotso ho fumana motho eo pono ea hae ea bophelo e tšoanang le ea hau.

Ka linako tse ling, ho e-na le ho leka ho qoqa ka ho feletseng, batho ba tsoela pele ho qabana ka mabifi, e leng seo, ha e le hantle, se ileng sa lebisa qetellong ea kamano ka nako e le 'ngoe. Ho molemo ho qoba maqheka a joalo. Haeba a batla ho u lahla lipolelo tsohle tsa hae (e leng se etsahalang kamehla), khaotsa moqoqo hang-hang. Haeba lipuisano tse inahaneloang le eena li u tšoenya, leka ho ngola ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo u ka ratang ho mo bolella eona, empa u siee lengolo leo le sa romelloa.

Ke batla thobalano feela

Ha batho ba babeli ba sa tsoa arohana ba kopana, moea o ba potolohileng o bonahala o e-na le motlakase. Boemo bona bo ka nkoa ka phoso e le ho tsohela takatso ea botona kapa ea botšehali. Ho phaella moo, u ka 'na ua jeoa ke bolutu,' me joale menahano e fihla hloohong ea hau: "Ke eng e phoso ka seo?" Etsoe le ne le le batho ba haufi, le tsebana 'mele. Nako e 'ngoe ho feta, nako e 'ngoe e fokotsehile - joale phapang ke efe?

Ho kopanela liphate le motho eo e neng e le molekane oa hae ho ka ba monate, empa ho tlisa mathata le lipelaelo tse ncha. E lokela ho qojoa hammoho le mefuta e meng ea ho ikopanya. Ho sa tsotellehe hore na u natefeloa hakae, ha e felile, u ka ’na ua ikutloa u ferekane kapa ua sebelisoa. Ka lebaka leo, menahano e ka hlaha hore na o ne a e-na le motho e mong, 'me mehopolo ena e tla kenya tšabo le matšoenyeho moeeng. Mme seo se bolela hore terama ya hao e ka qala hape. Fumana matla ka hare ho uena ho e thibela.

Ke eng e tla thusa ho fokotsa mabitso

Hlophisa tsamaiso ea tšehetso e u potolohileng

Ho khaola kamano, etsa joalokaha eka u tlohela mokhoa o mobe. Fumana batho ba haufi bao u ka ba letsetsang ka nako leha e le efe haeba ka tšohanyetso u ikutloa u batla ho bua le ex ea hau. Kopa metsoalle hore e u koahele ha u ka hlaseloa ke maikutlo ka tšohanyetso.

U se ke ua lebala ho itlhokomela

Ho thata ho lula u le motho ea matla kelellong le ea bokeletsoeng haeba u khathetse 'meleng. Etsa bonnete ba hore u fumana khefu e lekaneng mosebetsing, u phomole haholo, u je lijo tse nepahetseng, 'me u ithabise. Haeba u sa ithabise, ho thata haholo hore psyche e khone ho mamella tlhaselo ea moleko.

Boloka bukana ea mabitso

Boloka bukana ho boloka tlaleho ea hore na u sebelisana le eena hangata hakae. Ngola hore na u arabela joang mehala le mangolo a hae, hammoho le kamoo u ikutloang kateng ha u mo letsetsa le ho mo ngolla uena ka bouena. Ngola se etsahalang pele u ka ba le takatso ea ho letsa. Ipotse lipotso pele, nakong, le ka mor'a moqoqo kapa imeile. Iphe nako ea ho nahana ka lipotso tsena 'me u ngole maikutlo a hau ho li hlalosa hamolemo:

1. Ke eng e ileng ea etsa hore a batle ho mo letsetsa?
2. U ikutloa joang? A na u tšohile, u tenehile, u hloname? A na u na le maikutlo a ho ba lefeela kapa a bolutu?
3. Na ho ne ho e-na le ntho e itseng ka ho khetheha (monahano, mohopolo, potso) e entseng hore u nahane ka molekane oa hau oa khale 'me hang-hang u batla ho bua le eena?
4. U lebeletse phello efe?
5. Litebello tsee li ne li tsoa hokae? Na ke menahano ea hao ka ntho e itseng eo u ka ratang ho e utloa? Kapa na li thehiloe phihlelong ea nako e fetileng? A na u etsa liqeto u ipapisitse le litoro kapa 'nete?
6. Na u leka ho fetola nako e fetileng?
7. Na u leka ho fumana karabo e tobileng ho motho eo?
8. Na u batla ho kokobetsa bohloko le ho imolla moroalo o tsoang moeeng?
9. Na u nahana hore tlhokomelo e mpe e molemo ho feta ho se be le eona?
10. A na u ikutloa u lahliloe? Nyenyane? U batla ho letsetsa ex ea hau ho u hopotsa ka boteng ba hau?
11. Na u nahana hore ho letsetsa thelefono ho tla u lumella ho laola tsela eo a phelang ka eona ntle le uena?
12. Na u tšepa hore a ke ke a khona ho u lebala haeba nako le nako u mo hopotsa?
13. Ke hobane'ng ha u tsepamisitse maikutlo ho motho a le mong hakaale?

Ka mor'a ho boloka diary, u tla utloisisa hore u hloka ho fetola ntho e itseng bophelong ba hau, ho seng joalo u ke ke ua khona ho ikarola ho motho oa hau oa khale.

Etsa lethathamo la lintho tse lokelang ho etsoa

Mohato o latelang ke ho nahana esale pele ka mehato e tobileng eo u tla e nka ha u batla ho bua le eena. Etsa lethathamo la mehato eo u lokelang ho e nka pele u mo ngolla. Ka mohlala, qala ka ho letsetsa motsoalle, ebe u ea holong ea boikoetliso, ebe u tsamaea. Hokela moralo sebakeng se hlakileng e le hore se be ka pel'a mahlo a hau ka nako eo u batlang ho ikopanya le eona.

U tla itloaetsa ho itšoara 'me u ikutloe u itšepa haholoanyane. Ho fihlela u "intšitse" likamanong tse fetileng, ho thata ho felisa poleloana le ho qala khaolo e ncha bophelong. Ka ho tsoela pele ho batla tlhokomelo ea motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hao, u tla itihela fatše ka har'a seretse sa mesarelo 'me u atise bohloko. Ho haha ​​bophelo bo bocha bo nang le morero ho itšetlehile ka tsela e fapaneng.