Letsatsi la lero - letsatsi la phomolo le tummeng, le hoja le le monyenyane, le seng le ketekoa linaheng tse sa tšoaneng tsa lefats'e. Sepheo sa eona se seholo ke ho phatlalatsa lero e le seno se phetseng hantle le se monate le karolo ea bohlokoa ea lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa motho. Letšoao la matsatsi a phomolo ke tholoana e sa tloaelehang, e arotsoeng likarolo tse tharo tse lekanang, tse bontšang mefuta e sa tšoaneng ea lero la lefats'e.
Ho ea ka litsebi tsa phepo e nepahetseng, lero ke e 'ngoe ea litsela tse theko e tlaase tsa ho fumana livithamine, macro- le microelements, lintho tse phelang bakeng sa motho oa kajeno. 'Me li tlameha ho kenngoa lijong tsa motho e mong le e mong, haholo-holo nakong ea hoetla-mariha, ha' mele o hloka tšehetso ea vithamine ka ho fetisisa. Ho feta moo, li bonolo ho li ja le ho cheka kapele.
Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO), ho Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health, o khothalletsa ho ja ligrama tse 400 tsa litholoana le meroho letsatsi le leng le le leng, tseo karolo ea bohlano ea tsona e ka nkeloang sebaka ke khalase ea lero.
Ka 2010, Mokhatlo oa Machaba oa Lero la Litholoana (IFU) o ile oa etsa tlhahiso ea ho theha Letsatsi la Machaba la Lero (Letsatsi la Lefatshe). Qalong, khopolo ena e ne e tšehetsoa ke Turkey, Spain le Poland, 'me joale linaha tse ling,' me kajeno Letsatsi la Juice le ketekoa linaheng tse ngata, ho akarelletsa le Russia, empa ka linako tse fapaneng tsa selemo - ho itšetlehile ka meetlo le meetlo ea naha ka 'ngoe.
Naheng ea Russia, nalane ea matsatsi a phomolo ena e qalile ka 2012., ha Mokhatlo oa Russia oa Baetsi ba Juice o memela bohle ho vouta Inthaneteng bakeng sa Letsatsi la Lero le ho khetha nako ea ho e tšoara. Ke kamoo Letsatsi la Juice la Russia le ileng la thehoa le letsatsi la mokete oa lona oa selemo le selemo - Moqebelo oa boraro oa Loetse... Ka mor'a hore tsohle, hoetla ke setso kotulo nako, 'me September ntse khahlisang le mofuthu matsatsi a.
Ho ketekoa ha Letsatsi la pele la Juice Russia ho ile ha etsahala ka 2013, 'me liketsahalo tse ka sehloohong tsa matsatsi a phomolo li ile tsa tšoareloa Moscow, Gorky Central Park of Culture and Leisure, moo bohle ba ileng ba kopanela. Lenaneo le thahasellisang la mokete le ne le emetse baeti, baqolotsi ba litaba le bohle ba ratang lero. Ho tloha ka nako eo, Letsatsi la Juice le 'nile la tšoaroa selemo le selemo.
Ntle le ho latsoa lero le tsoang ho bahlahisi ba fapa-fapaneng, litsebi li hlalosa le ho bolela hore na lero le koaletsoeng ke eng, e tlisoang ke linaha life le hore na mokhoa o tsitsitseng oa ho tsosolosa lero o etsahala joang, ebe bamameli ka bobona ba ka iketsetsa diresepe ho tsoa lero leha e le lefe la litholoana. Moo, litsebi lefapheng la phepo e nepahetseng le indasteri ea lijo li araba lipotso tse sa tšoaneng mabapi le lero, boleng ba tsona, molemo le karolo ea phepo ea batho.
Kamora ho bua le litsebi, e mong le e mong a ka nka karolo litlholisanong tse monate le lipotso. Nakong ea phomolo, ho na le pontšo ea lifoto tsa lifoto tse rometsoeng tlhōlisanong ea lifoto ho lokisetsa Letsatsi. Bahlōli ba fumana meputso le limpho tsa bohlokoa. Lenaneo le thahasellisang le boetse le fanoa bakeng sa bana.
Bahlophisi ba matsatsi a phomolo ba na le tšepo ea hore haufinyane e tla fetoha Serussia le ho ata. Ho kenyelletsoa ha Letsatsi la Lero almanakeng ea Serussia ho amana le takatso ea ho bolela ka thepa e molemo le setso sa tšebeliso ea lihlahisoa tsa lero. Esita le haeba o sa khone ho nka karolo liketsahalong tse tšoaroang, bahlophisi ba fana ka maikutlo a hore u sebelise letsatsi lena ho bophelo bo botle ba hau 'me u le qete le ba lelapa la hau kapa metsoalle, empa kamehla ka lero leo u le ratang haholo.
* Nahana ka boemo ba hau ba bophelo bo botle ha u kenyelletsa lero lijong tsa hau. Bakeng sa mathata a mang a metabolism ea carbohydrate, ho hanyetsa insulin, lefu la tsoekere le mafu a mang a mangata, buisana le ngaka ea hau.