Lijo tse sa nepahalang, tšebeliso e mpe ea lino tse tahang, mokhoa oa ho phela ka nako e telele - sena sohle hangata se lebisa ho edema. Ka lehlohonolo, sena se ka lokisoa: liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le boikoetliso bo fokolang bo tla thusa ho khutlisa potoloho ea lymph le lits'ebetso tsa metabolic 'meleng ka kakaretso.
Hopola boikoetliso "Re ngotse, re ngotse, menoana ea rona e khathetse"? Bongoaneng, ho bua poleloana ena, ho ne ho hlokahala ho sisinya matsoho hantle, ho tlosa tsitsipano ho bona. Ka mokhoa o ts'oanang, pele u etsa boikoetliso ba mantlha ba ho khutlisa potoloho ea lymph, u tlameha ho sisinya, empa ka 'mele oohle oa hau.
Re qala ka matsoho 'me butle-butle re "phahamisa" motsamao ho ea mahetleng - e le hore esita le manonyeletso a mahetla a kenye letsoho. Re ema ka monokotšoai ebe re theoha haholo, re sisinya 'mele oohle. Boikoetliso bona ba ho itokisa bo potlakisa ho phalla ha lymph, ho lokisetsa 'mele bakeng sa mekhoa ea motheo.
Karolo ea diaphragm
Ho na le li-diaphragm tse 'maloa' meleng ea rona, haholo-holo, ka mpeng (boemong ba solar plexus) le pelvic. Li sebetsa joaloka pompo, li thusa maro a potolohang 'meleng. Ha pululelo, li-diaphragm tsena li theoha ka tsela e lumellanang, ha li tsoa moeeng lia phahama. Hangata ha re hlokomele mokhatlo ona mme ka hona ha re ele hloko haholo haeba o fokotsehile ka lebaka le itseng. Ka mantsoe a mang, sena se etsahala khahlano le semelo sa khatello ea maikutlo e tloahelehileng (mokhoa oa ho phela o sa sebetse), le ha o ja ho feta tekano.
Ke habohlokoa ho tsosolosa motsamao o tloaelehileng oa li-diaphragm e le hore li thuse mokelikeli hore o tsohe ha moea o tsoa le ho potlakisa motsamao o theohelang ka pululelo. Sena se ka etsoa ka ho tebisa phomolo ea likarolo tsena tse peli: li-diaphragm tse ka holimo le tse ka tlaase.
Boikoetliso ba diaphragm ka mpeng
Bakeng sa ho phomola ho tebileng ha diaphragm ea mpa le sebaka sohle se ka holimo ho eona - sefuba - ho hlokahala hore u sebelise rolara e khethehileng ea ho ikoetlisa kapa thaole e koetsoeng ka thata kapa kobo.
Robala holim'a rolara hammoho - e le hore e tšehetse 'mele oohle le hlooho, ho tloha moqhaka ho ea mohatleng. Maoto a khumama ka mangole 'me a behiloe ka bophara hoo u ka khonang ho leka-lekanya ka kholiseho holim'a rolara. E palame ho tloha ka lehlakoreng le leng ho ea ho le leng, ho fumana boemo bo botle.
Joale koba litsoe tsa hau 'me u li phatlalatse e le hore mahetla le liphatla tsa letsoho li bapile fatše. Sefuba sea buleha, ho na le maikutlo a tsitsipano. Nka moea o tebileng ho tebisa maikutlo a ho otlolla, ho bula sefuba.
Boikoetliso ba pelvic
Ho phomotsa diaphragm ea pelvic, re tla sebelisa phefumoloho. U ntse u robetse holim'a rolara, nka moea o tebileng 'me u phefumolohe, u tšoare moea oa hau, ebe u beha matsoho ka mor'a hlooho ea hau. Ikutloe hore na ba tsamaea joang le diaphragm ea sefuba, 'me ka mor'a eona sekoti sa pelvic se bonahala se huleloa holimo.
Sepheo sa boikoetliso bona ke ho phomola sebaka se pakeng tsa li-diaphragms tsa thoracic le pelvic, ho e otlolla. Sebaka se pakeng tsa bona se fetoha se seholoanyane, mokokotlo o ka tlaase o telele, mpa e bataletse, joalokaha eka e batla ho huloa. Ipotse potso: "Ke eng hape eo nka e phutholohang ka mpeng, pelvis, ka tlaase"? Le ho khutlisetsa phefumoloho e tloaelehileng.
Etsa boikoetliso ka bobeli ka makhetlo a mangata, ema butle 'me u hlokomele hore na maikutlo a' mele oa hau a fetohile hakae. Boikoetliso bo joalo bo etsa hore ho be le boemo bo phutholohileng, bo sa lefelloeng, bo bonolo - ka hona ho ntlafatsa ho potoloha ha metsi, haholo-holo, lymph ho pholletsa le 'mele.