Na tsohle tseo u li etsang li tlameha ho etsoa ka mokhoa o phethahetseng? Na u ipehela lipakane tseo hangata e leng tse phahameng, kapa tseo u ke keng ua li finyella? Ha ho pelaelo hore maikutlo ana a bontša tšekamelo ea ho lebella phetheho. Hoa khoneha ho phela bophelo bo botle ka tšobotsi ena ea botho. Leha ho le joalo, ha e nkoa ka ho fetelletseng, e ka fetoha e sa pheleng hantle 'me ea ntša bophelo bo botle haholo esita le ba haufi le batho ba bang.

 Frédéric Langlois, moprofesa oa Lefapha la Psychology Univesithing ea Quebec Trois-Rivières (UQTR) oa hlalosa: “Matšoao a fapane ho tloha ho motho ho ea ho e mong.

Litšobotsi tsena li ka bonahala likarolong tse fapaneng, joalo ka mosebetsing, likamanong le batho ba bang, esita le mesebetsing ea letsatsi le letsatsi. "Perfectionism e fetoha e sa pheleng hantle ha motho a sa khone ho fetola mekhoa ea ts'ebetso eo a ipehelang eona ho latela nako ea hae kapa mekhahlelo e itseng ea bophelo ba hae", e hlalosa mofuputsi.

Maikutlo a phetheho e ba a sa lokang ha¹ :

Ho tloha 2005 ho isa 2007, Frédéric Langlois le sehlopha sa hae ba ile ba romella lenane la lipotso ho bakuli ba tlileng tleliniking ea ho tšoenyeha le ho feto-fetoha ha maikutlo. Ho ea ka liphello tsa thuto ea bona¹, barupeluoa ba neng ba bontša matšoao a ho feteletsa lintho ba ne ba le kotsing e kholo ea ho ba le mathata a kelello a kang ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha ho tloaelehileng kapa ho qobelloa ho feteletseng.

"Motho ea nang le pono e nepahetseng ea lefu lena o ikutloa a sa khotsofala ka ho sa feleng le khatello e sa khaotseng eo a ipehelang eona. Haeba ho phaella moo motho enoa o tlameha ho sebetsana le boemo bo phahameng ba khatello ea kelello, seo se nka matla a hae kaofela. E ba kotsing le ho feta mme litlamorao li ka ba kotsi haholo, ”ho hatisa Frédéric Langlois.

Litharollo?

Motho ea batlang ho etsa lintho ka tsela e phethahetseng a ka tsoa joang lekhalong le sehlōhō la ho se phethahale ho tlōla? Ha lipakane tsa eona li phahame, ha li fihlellehe hakaalo. Boemo bona bo ntse bo mpefala le ho feta ’me motho o tla buseletsa ka ho batla ho eketsehileng ho eena. Empa hoa khoneha hore u boele u itšepe.

Frédéric Langlois o re: “Sepheo ke ho fetola mekhoa e menyenyane ka nako. Hangata batho ba batlang phetheho ba lebala morero oa seo ba se etsang. Sepheo ke ho thabela seo u se etsang, u phomotse melao ea hau ho etsa hore e be ea sebele le ho tlohela katleho. “

Ka holim'a tsohle, u se ke ua tsilatsila ho buisana. Thuso ea kelello e ka thusa ho fetola maikutlo le ho beha lipakane tse ka finyelloang.

Maano a ho phela betere ka ho lebella phetheho¹

Emmanuelle Bergeron - PasseportSanté.net

Nchafatso: Phato 2014

1. Ho tsoa koranteng Kelellong ya hao, koranta ea setheo ea Univesithi ea Quebec e Trois-Rivières.