Ho setse matsatsi a seng makae feela pele lehlabula le qala! Ke nako ea ho tlisa sebopeho sa hau sephethong seo u se batlang. Lithuto tsa boikoetliso, ho matha hoseng, yoga - eng kapa eng eo pelo ea hau e e lakatsang! 'Me basebetsi ba bahlophisi ba Letsatsi la Basali ba tla bontša ka ho hlaka hore na ba itlhahisa joang ka sebōpeho sa naleli.
Jasmine o ipha nako ea lipapali letsatsi le leng le le leng, o etsa boikoetliso ba aerobic le matla. O ile a re: "Ka mor'a boikoetliso ba 'mele le mokoetlisi, ho pompa abs ke seo u se hlokang." Ho ea ka sebini ka boeena, lipapali li mo matlafatsa.
Sebini se lahlehetsoe ke boima ba 'mele ka nako e khutšoanyane,' me sena sohle ke phello ea mosebetsi oa letsatsi le letsatsi. “Ha ho bonolo hakaalo, ho bonahala ho le bonolo ebile ho le bonolo ho tsoa ka ntle feela. Thuto ea ka ea kajeno ea hora e nketsoe sebaka ke boikoetliso ba ’mele bo nkang lihora tse peli,” ho boletse sebini.
Lekunutu la Jasmine ke ho intlafatsa letsatsi le letsatsi. Ho ea ka sebini, ha a sa theola boima ba 'mele, empa o boloka sebopeho sa hae.
Haholo-holo Jasmine o etsa boikoetliso bakeng sa mochine oa khatiso, boikoetliso bo joalo bo sebetsa haholo 'me bo thusa ho finyella phello e lakatsehang ho basali ka nako e khutšoanyane. "Litoro lia phethahala, ha ho hlokahale hore u be botsoa 'me u se ke ua tela!" – e bitsa sebini.
Balateli ba ne ba thabetse setšoantšo sa chiseled sa Jasmine, ba hlokomela hore o ne a fokotsehile haholo, a lakatsa ho lula a le sebōpeho se setle sa 'mele, empa a boela a kōpa naleli hore e se ke ea hlola e theola boima ba' mele.
Jessica Simpson o 'nile a ba boima bo feteletseng, haholo-holo ka mor'a tsoalo ea bana. Sebini se ile sa ba sa khona ho nyahama le ho amohela ho ba motenya. Le hoja mosebetsi oa letsatsi le letsatsi le, ha e le hantle, thuso ea litsebi e ile ea thusa Jessica ho itokisetsa mokete oa lenyalo, o haufi le ho etsahala.
Simpson o leka ho tsamaea ho feta, ho tsamaea nako e telele le bana, ho ea lebenkeleng, ho bohlokoa ka ho fetisisa - kamehla. Mokoetlisi oa naleli ka boeena o thehile lenaneo le khethehileng la boikoetliso bakeng sa Jessica. O sebetsa metsotso e 45 ka letsatsi, hararo ka beke.
'Me ha e ntse e tsejoa, Simpson o ile a tsetela liranta tse limilione tse 4 lenaneong la ho theola boima ba' mele. Ka lebaka la lenaneo le khethehileng, Jessica o ile a khona ho theola 20 kg. Melao-motheo ea mantlha ea lenaneo ke:
Noa metsi a mangata kamoo u ka khonang letsatsi le leng le le leng (bonyane likhalase tse 8);
· Letsatsi le letsatsi ngola ntho e ’ngoe le e ’ngoe e jetsoeng;
· Ja bonyane mefuta e mehlano ea meroho le litholoana;
· Ho ikoetlisa kamehla (haholo-holo ho tsamaea);
· 'Me u latele lenaneo la phepo e nepahetseng le etselitsoeng uena ka ho khetheha.
Ha e le hantle, haufinyane tjena, Jessica Simpson, ea apereng li-short-shorts tse ntšo, o ile a bontša phello e tsotehang: maoto a phethehileng a mosesaane.
Ksenia Borodina o qeta nako a le boikoetlisong. Moetsi oa TV o ne a rata lipapali haholo, hape o hlokomela phepo e nepahetseng. Borodina o ela hloko ka ho khetheha mochine oa khatiso 'me ha a lebale ho tsoka matsoho le letheka.
Ksenia Borodina o lula a arolelana katleho ea hae le balateli ho microblog. Mohlala, haufinyane tjena o ngotse risepe ea hae bakeng sa salate ea hae ea li-calorie tse tlase, empa likomkomere, li-shrimp le salate ea avocado e phetseng hantle haholo.
Borodina le eona ha e lebale ka ho phomola: “Phomolo e lula e le molemo, tefiso ea ho hlasimoloha, maikutlo a matle, matla; haholo-holo ha ho e-na le kemiso e thata joalo, Moscow ho thata haholo ho fumana boroko bo lekaneng. “
Olga Buzova le Dmitry Tarasov
Olga Buzova o thahasella lipapali haholo. Kahoo o tšehetsa monna oa hae - bohareng ba sehlopha sa bolo ea maoto sa Moscow Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga o lula a etela libaka tsa boikoetliso, ho sesa le ho shebella phepo e nepahetseng. Setšoantšo sa Olga Buzova se ka honohela banana ba bangata: toned abs, maoto a phethahetseng le marako a tiileng.
Ha nako ea selemo e qala, banyalani bana ba ile ba etsa qeto ea ho ikoetlisa moeeng, 'me banyalani bao ba reka libaesekele. Ho palama baesekele ke seo u se hlokang: boikoetliso bo sebetsang bakeng sa maoto a hau le ho matlafatsa maikutlo a matle.
Hangata moetsi oa TV o arolelana liphiri tsa hae tsa botle le balateli. Ka tsela, lijo tsa Buzov li tebile joalo. “Banana, mabapi le phepo e nepahetseng nakong ea thupelo! Ke ja hora le halofo pele le lihora tsa 2 ka mor'a lipapali! Kajeno bakeng sa lijo tsa mantsiboea - tlhapi e halikiloeng ka asparagus, "Olga o boletse ho microblog ea hae.
Yana Rudkovskaya ha a lebale ka lipapali esita le phomolong. Kahoo, mohlahisi o ne a lula a beha litlaleho tsa lifoto ho tloha phomolong ea hae, 'me balateli ba ile ba hlokomela mosebetsi o boima oa Yana. Ho fokola ha maoto a mohlahisi ho ka honohela esita le mohlala. Simulator e khethehileng e thusa Rudkovskaya ho finyella sephetho se joalo. Boikoetliso bona bo molemo bakeng sa ho imolla maotong! - Yana o saenetse video. Ho phaella moo, Rudkovskaya e lebisa tlhokomelo ho li-buttocks: Ke sisinya "Buns", kea tseba hore ha baa phethahala, empa le bona ha ba bobe! ” – Yana o ile a lumela.
Ehlile, Fans e ile ea ananela bosesane ba Yana ea lilemo li 39, empa a ntse a eletsa Yana hore a tsepamise maikutlo holim'a marako a hae le ho etsa li-squats le matšoafo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Sebini sa Latin America Jennifer Lopez o tsebahala ka mefuta ea hae e matla, empa e le hore a ipoloke a le boemong bo botle, o tlameha ho sebetsa ka thata. Bakeng sa Lopez, ho tantša mohlomong ke e 'ngoe ea litsela tse ka sehloohong tsa ho boloka' mele oa hae. Ho ea ka sebini, ho tantša ha ho thuse feela ho theola boima ba 'mele le ho boloka mesifa e le boemong bo botle, empa hape e etsa hore' mele o be bonolo. Ha e le hantle, ho ikoetlisa ha ho hlokomeloe, hangata sebini se matha serapeng sa boikhathollo hoseng 'me se ikotlolla. O boetse o beha leihlo lijo, ho etsa matsatsi a ho itima lijo. 'Me naleli e nka boemo ba kelello e le mohloli o ka sehloohong oa mofuta o phetseng hantle oa maikutlo a monate. "Ntho ea sehlooho ke boemo ba kelello," sebini se kile sa lumela. Haeba u se na khanya mahlong a hao, ho ke ke ha etsahala hore u nkoe u le motle. Boleng bo molemo ka ho fetisisa ho batho, ho ea ka Lopez, ke bokhoni ba ho rata.