Tse ka Hare
Lysine ke e 'ngoe ea li-amino acid tse tharo tsa bohlokoa tseo' mele oa rona o ka li fumanang feela lijong. Lysine e bohlokoa bakeng sa kholo, ntlafatso ea lisele, tlhahiso ea lihormone, lithibela-mafu le li-enzyme. Liprotheine tsa mesifa le collagen, e leng karolo ea lisele tse sebetsang, li hahiloe ka lysine. E ikarabella bakeng sa matla a methapo ea mali, ho saroloha ha methapo. E ikarabella bakeng sa ho monya calcium. E thibela osteoporosis, atherosclerosis, stroke le tlhaselo ea pelo. E laola tšebetso ea litšoelesa tsa mammary.
Lijo tse nang le lysine:
Re lokela ho hlokomela hore linaoa tse thathamisitsoeng kaholimo, ho fapana le koro le poone, li na le lysine e ngata. Limela li lahleheloa ke tsona nakong ea ts'ebetso, le ha liprotheine li kopana le tsoekere, e lebisang ho emeng ha lysine.
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea lysine
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea ho amohela lysine bakeng sa batho ba baholo ke 23 mg / kg ea boima ba 'mele, bakeng sa masea - 170 mg / kg.
Tlhoko ea lysine e eketseha ka:
- Ho ikoetlisa ho eketsehileng. Ho limathi tse telele, ho haella ha lysine ho ka lebisa ho ruruheng ha tendon hammoho le ho senyeha ha mesifa.
- Liphetoho tse amanang le lilemo (haholo mmeleng oa monna). Banna ba baholo ba hloka lysine ho feta bashanyana.
- Ho ja limela. Ka lebaka la taba ea hore ka limela tsa limela, lysine ha e fanoe ka bongata bo lekaneng.
- Lijo tse fokolang mafura.
Tlhoko ea lysine e fokotsehile:
Lysine e hlokahala kamehla bakeng sa 'mele. Ho latela lintlha tsa morao-rao tsa saense, ho ile ha fumanoa hore lysine 'meleng ha e bokelle, e lokolloa hammoho le lihlahisoa tsa metabolism. 'Me le hoja amino acid ena e le teng' meleng, e bapala karolo ea karolo ea matla.
Ho tšoana le Lysine
Ho na le mefuta e 'meli ea lysine ka tlhaho: D-lysine 'me L-lysine… 'Mele ea rona e amohela feela L-lysine. Ka nako e ts'oanang, bakeng sa ts'ebeliso e felletseng ea 'mele, ts'ebeliso ea eona e lokela ho kopanngoa le lijo tse nang le livithamini A, C, B1, hammoho le bioflavonoids le tšepe.
Ho sebetsa hantle ha lysine ho ka khoneha feela ka ho ba teng ha motsoako oa amino acid - arginine. Karo-karolelano e ntle ka ho fetisisa ea li-amino acid tsena e fumanoa licheseng le lihlahisoa tse ling tsa lactic acid.
Ha ho se na lihlahisoa tse joalo, kapa ho lahloa ha bona ke 'mele, motsoako o joalo o ka finyelloa ka ho sebelisa lihlahisoa tse fumanehang, hammoho le linate, tsokolate le gelatin. Li na le amino acid arginine.
Lisebelisoa tse thusang tsa lysine le phello ea eona 'meleng
Lysine ha e atlehe feela ho loana le livaerase tse fapaneng, ho kenyeletsoa mefuta eohle ea herpes le ARVI, empa hape e na le thepa e 'ngoe ea bohlokoa ka ho lekana. Tsena li kenyelletsa tšobotsi ea eona ea ho imeloa kelellong, bokhoni ba ho fokotsa ho tšoenyeha, ho teneha kapele. Ntle le moo, ha a ntse a nka lysine, ho nyamela ha hlooho ea hlooho ea migraine hoa tsebahala. Ka nako e ts'oanang, ts'ebeliso ea lysine ha e bake ho otsela, ha e ame ho fokotseha ha ts'ebetso, ha e bake ho lemalla.
Ho sebelisana le lintlha tse ling tsa bohlokoa
Joalo ka ntho efe kapa efe, lysine e tloaetse ho sebelisana le lintho tse 'meleng ea rona. Ka nako e ts'oanang, e ea sebelisana, joalo ka ha ho boletsoe kaholimo, haholo-holo le amino acid arginine. O boetse o nka karolo ho thehoeng ha sechaba "Lysine - livithamini A, C, B1 - tšepe - bioflavonoids". Ka nako e ts'oanang, karolo ea bohlokoa ea sechaba sena ke ts'ebeliso ea protheine e felletseng.
Matšoao a lysine e fetelletseng
Haeba re bua ka mathata a amanang le ho feta lysine, ha ho letho le tsejoang ka boteng ba joalo. Lysine ha e tloahele ho bokellana haholo. Ha e na phello e chefo 'meleng. Ho fapana le moo, lysine e feteletseng e fetoha mohloli oa matla.
Matšoao a Khaello ea Lysine
- mokhathala;
- ho nyekeloa ke pelo;
- botsoa;
- ho tepella;
- takatso ea lijo e fokotsehileng;
- ho tšoha;
- ponahalo ea marang-rang a li-vascular lera le lesoeu la leihlo (letšoao la "mahlo a khubelu");
- tahlehelo e kholo ea moriri;
- ho se sebetse ha nako ea ho ilela khoeli;
- fokotseha libido;
- mathata a potency;
- khafetsa vaerase mafu a;
- khaello ea mali.
Hobaneng ha khaello ea amino acid e etsahala
Ka lebaka la khatello ea maikutlo e sa feleng, 'mele o sitoa ho sebetsana ka katleho le litlamorao tsa ona. Litholoana tsa mokhathala ke tšebeliso e potlakileng ea lysine, ka lebaka leo 'mele o lulang o ja lijo tsa tlala. Boemo bona bo lebisa ts'ebetsong ea mefuta e fapaneng ea livaerase.
Lysine - karolo ea botle le bophelo bo botle
Moriri o ameha haholo ke ho haella ha lysine. Ha palo e lekaneng ea amino acid e nooa, moriri o ba matla, o phele hantle 'me o be motle.
Re bokellelitse lintlha tsa bohlokoahali ka lysine papisong ena 'me re tla leboha ha o arolelana setšoantšo seo marang-rang kapa blog, ka sehokela sa leqephe lena: