Tse ka Hare
Kalafo bakeng sa mathata a mesifa le mesifa (sephali, molala o sataletseng)
ha ikutloisa bohloko molaleng ha e fokotsehe kamora ho fana ka kalafo e khothalelitsoeng ka tlase matsatsi a 'maloa, ho bohlokoa ho bona ngaka kapa physiotherapist.
Karolo e ntle
Repos. Qoba matsatsi a 'maloa ho qoba metsamao e meholo ea molala oa molumo. Etsa se tšoanang leseli le otlollang, ka litsela tse seng bohloko (retelehela molala ho sheba ka ho le letšehali, ebe ka ho le letona; otlolla molala pele, khutlisetsa bohareng, ebe o fetohela lehetleng le letšehali, 'me ka ho le letona; qoba ho sisinyeha ha hlooho). the collier molomo e lokela ho qojoa, kaha e baka bofokoli mesifa mme e thusa ho lelefatsa nako ea ho fola. Ho phomola nako e telele ho thusa ho tiisa lenonyeletso mme ho tlatsetsa ho nts'etsopele ea bohloko bo sa foleng.
Kalafo bakeng sa mathata a mesifa le mesifa (cervical sprain, torticollis): utloisisa ntho e ngoe le e ngoe ka metsotso e 2
Ice. Ho kenya leqhoa sebakeng se utloisang bohloko makhetlo a mararo kapa a mane ka letsatsi, bakeng sa metsotso e 10 ho isa ho e 12, ho fokotsa karabelo ea ho ruruha. Ho hotle ho etsa sena ha feela matšoao a hlobaetsang a ntse a le teng. Ha ho na tlhoko ea ho sebelisa lipompo tse batang kapa "mekotla ea boloi": ha li bate ka ho lekana mme li futhumala ka metsotso e 'maloa.
Malebela le litemoso tsa ho sebelisa serame Li-ice cubes tse phuthetsoeng ka mokotleng oa polasetiki kapa ka thaole e metsi (khetha thaole e tšesaane) e ka sebelisoa letlalong. Ho boetse ho na le li-sachets tsa gel e bonolo ea sehatsetsi (Ice pak®) e rekisoang lipharmacy. Ka linako tse ling lihlahisoa tsena li loketse, empa ha lia lokela ho behoa ka ho toba letlalong: sena se ka baka serame. Tharollo e 'ngoe e sebetsang le ea moruo ke mokotla oa lierekisi tse tala tse leqhoa kapa poone, e bopa hantle 'meleng' me e ka sebelisoa ka ho toba letlalong. |
Meriana e kokobetsang bohloko (bohloko bo kokobetsang). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) hangata e lekane ho kokobetsa bohloko bo bobebe ho isa ho bo itekanetseng. Lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha, joalo ka ibuprofen (Advil®, Motrin®, jj.), Acetylsalycilic acid (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) le diclofenac (Voltaren®), le tsona li na le analgesic. Leha ho le joalo, li baka litla-morao tse ling mme ka hona li lokela ho sebelisoa ka tekano. Ho ruruha ho latelang ts'oaetso ke karolo ea ts'ebetso ea pholiso (ho fapana le ho ruruha ha ramatiki, ka mohlala) mme ha ho hlokahale hore ho sebetsanoe le eona. U ka sebelisa tranelate e ipapisitse le litlhare tse thibelang ho ruruha joalo ka diclofenac (Voltaren emulgel®), e thusang ho thibela litlamorao tsa systemic.
The mesifa e khathollang li ka thusa, empa li u otsela (mohlala, Robaxacet® le Robaxisal®). Ho hlola phello ena, ho kgothaletswa ho li nka ka nako ea ho robala kapa ka tekanyetso e tlase motšehare. Ha lia lokela ho sebelisoa nako e fetang matsatsi a 'maloa. Lithethefatsi tsena li na le analgesic (acetaminophen bakeng sa Robaxacet®, le ibuprofen bakeng sa Robaxisal®). Ka hona li lokela ho qojoa ka nako e ts'oanang le moriana o mong oa bohloko.
Ngaka e ka fana ka maikutlo a sehlopha se loketseng ka ho fetisisa sa meriana ea bohloko, ha ho hlokahala. Ha a utloa bohloko bo boholo, a ka 'na a mo laela bohloko ba opioid bo kokobetsa (Lihlahisoa tsa morphine). Ha ho na le bohloko ba methapo, lithethefatsi tse thibelang likokoana-hloko kapa lithethefatsi tse ling tse sebetsanang le methapo ea kutlo li ka laeloa.
Nakong ea karolo e thata, ho silila hamonate e ka thusa ho imolla tsitsipano nakoana.
phetiso
ha ikutloisa bohloko molaleng fokotseha (kamora lihora tse 24 ho isa ho tse 48), ho hotle ho ikoetlisa ho ikoetlisa hlokolosi le tsoelo-pele, makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
Ho ka ba molemo ho etsa kopo mocheso mesifa pele u qala boikoetliso (ho sebelisa komporong e mongobo e futhumetseng ka ontong kapa bate e chesang). Mocheso o khatholla mesifa. Kamora ho qeta boikoetliso, o ka etsa kopo Leqhoa.
Ha ho hlokahala ho ka botsoa ngaka ea 'mele ka physiotherapist. Ho bonahala eka ho kopanya file ea Tsamaea Phekolo ea 'mele e entsoeng hae le ho ikoetlisa li atleha haholo ho kokobetsa bohloko ba molala.
Corticosteroids le liente
Maemong a mang, khetho ena e ka nahanoa haeba kalafo ea pejana e ipakile e sa sebetse. The corticosteroids ba le ketso e khahlanong le ho ruruha.
Ente ea lidocaine, moriana o thethefatsang bohloko oa lehae, libakeng tse utloisang bohloko (libaka tse qholotsang) e bonts'itse katleho. Hangata lingaka li kopanya lidocaine le corticosteroid27.
Haeba ho na le bohloko bo sa foleng
Letšoao la matšoao. Ho hotle ho tseba maemo a bakang bohloko, ho a ngola fatše le ho a tšohla le ngaka kapa physiotherapist ea hau. Na li mpefala hoseng kapa qetellong ea letsatsi? Na sebopeho sa setsi sa mosebetsi se lokela ho hlahlojoa ke ergonomist? Na boemo ba khatello ea maikutlo bo sa feleng bo ka baka tsitsipano ho trapezius le molaleng?
Phekolo. Haeba ho na le khatello ea methapo ea methapo molaleng e ka bakang ho felloa ke matla kapa bofokoli matsohong, ho ka buuoa opereishene. Sesepa sa intervertebral disc se senyehileng le sona se ka tlosoa ka ho buuoa. Li-vertebrae li kopantsoe hammoho.