Tse ka Hare
Lekholong la mashome a mabeli a motso o mong, tlhoko ea lijo tse phetseng hantle le thuso ea kelello e ntse e hola. Ha batho ba na le mathata a mangata a maikutlo, lijo tse ratoang haholo tse ka ntlafatsang maikutlo le boiketlo li fetoha. E sebetsa joang 'me re ka khahlisa joang eseng feela li-buds, empa le moea?
mateanong a likōpo tsena tse peli, indasteri ea lijo tsa maikutlo e ile ea hlaha ("lijo bakeng sa maikutlo"). Re bua ka lihlahisoa tse sebetsang tse matlafalitsoeng ka likarolo tse thusang ho loantša matšoao a mokhathala, ho tepella maikutlong le maemo a mang a sa thabiseng.
Sejo sa thabo ke eng
Libaka tse chesang ka ho fetesisa tsa lijo:
- anti-energetics e nang le phello e khutsitseng;
- lipilisi tsa boroko;
- anti-tšoenyeho;
- anti stress.
Liphuputso li bontša hore ho na le lihlopha tsa lijo tse thusang ho matlafatsa baktheria e ntle ka maleng a rona. Ka lebaka la bona, libaktheria li qala ho ata ka mafolofolo le ho hlahisa metsoako e mengata e amang boko.
Sehlopha sena se kenyelletsa lijo tse matlafalitsoeng ka li-probiotics (tse nang le litloaelo tsa libaktheria tse molemo) le li-prebiotics (li na le likhoele tseo libaktheria li ratang ho li ja haholo).
Empa ka nako e ts'oanang, mohopolo oa lijo tsa maikutlo o pharaletse ho feta ho ntlafatsa menu ka lisebelisoa tse phetseng hantle. Mohlala, Oxford ho na le qalo e tla "u laela" lijo ka ho lekola ponahalo ea sefahleho sa hau. Bakeng sa ba bang, tsamaiso e laela walnuts ho thaba. Ho ba bang, chokolete e ka kokobetsa matšoenyeho. Pale ena e ts'ehetsa mokhoa oa phepo e nepahetseng.
Papatso le moetlo
'Me sehlooho sa lijo tsa maikutlo ke leano le sebetsang la ho bapatsa. Li-pizzeria li fana ka "mood-boosting" pizzas, ha lireschorente li fana ka lero la maikutlo le ho baka maikutlo ho ipapisitse le lihlahisoa tsa lehae, tse thehiloeng limela, tsa selemo.
Liapehi li re lijo tsa lehae tse "tšepehang" li tla etsa hore u ikutloe u le betere 'me li etse limakatso bakeng sa' mele oa hau. Mme boramahlale ba tiisa hore ba nepile.
Australia, Spain, Japane, Great Britain le likarolong tse ling tsa lefats'e, lithuto li ile tsa etsoa ka ho kenya letsoho ha lihlopha tse kholo tsa batho. Liphello li bontšitse hore lijo tse bonolo tsa sebakeng seo li thusa ho boloka bophelo bo botle ba boko le ho sireletsa khahlanong le mathata a amanang le maikutlo (ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong, le ba bang). Empa ho thoe’ng ka ba lulang metseng e meholo?
Maemong a motse-moholo, lijo tsa 'nete tsa maikutlo bakeng sa rona e tla ba meroho ea nako ea selemo sebakeng sa rona, lijo-thollo tse felletseng le linaoa, lijo tse halikiloeng, litholoana, oli e ntle le linate, tlhapi, nama le lihlahisoa tsa lebese tse itekanetseng. Ena ke lijo tse khothaletsoang ke WHO le mekhatlo e meng ea bophelo lefatšeng ka bophara.
Linaheng tse fapaneng, e ka 'na ea fapana ho ea ka meetlo le likhetho, empa motheo o lula o tšoana: lihlahisoa tsohle, tsa lehae, tsa selemo. Ke hore, lijo tse tloaelehileng tseo bo-nkhono le bo-nkhono-moholo ba li behileng tafoleng ha ho tepella maikutlong le matšoenyeho li ne li e-s'o fumane tekanyo ea seoa sa lefats'e. 'Me sena se bolela hore lijana tse monate le tse phetseng hantle bakeng sa maikutlo a matle li lula li le teng ho rona.