Matsatsi a 30 ka lijo tse tala: boiphihlelo ba batho ba ratang lijo tse tala

Ke khale ke khahloa ke ho ja lijo tse tala, empa ha ho mohla nkileng ka ba le sebete sa ho fetohela ho tsona ka ho felletseng. 'Me kahoo, qalong ea selemo sena, ke ile ka etsa qeto ea ho leka ho ja lijo tse tala bakeng sa khoeli.

Ke ne ke ja lijo tse tala bakeng sa lijo tsa hoseng le tsa motšehare ka matsatsi a ’maloa, empa bakeng sa lijo tsa mantsiboea ke ne ke sikile lijo tsa meroho. Lijo tse tala li ne li etsa karolo ea 60-80 lekholong ea lijo tsa ka tsa letsatsi le letsatsi. Ke ne ke hloka feela ho sutumetsa hanyane hore ke fihle ho 100%. Ke e amohetse ka mokhoa oa linepe tse khahlang setšeng welikeitraw.com.

Ke ile ka etsa qeto ea hore tsela e molemohali ea ho fumana hore na ho hlile ho joalo ke hore u itlhahlobele eona. Ho feta moo, maemong a mabe ka ho fetisisa, haeba e sa sebetse, o ka khutlela morao kamehla.

Ntho e ka sehloohong eo ke e fumaneng ke hore ho ja lijo tse tala ha ho bonolo feela, empa hape ho monate ka mokhoa o makatsang.

Qalong, ho ne ho se bonolo ho hanela moleko oa lijo tse entsoeng. Empa, joaloka tloaelo leha e le efe e ’ngoe, ke taba feela ea nako le mamello. Selemong se secha, ke ile ka etsa qeto ea hore ke se ke ka ipehela lipakane tse ling, empa ho tsepamisa mohopolo ho e le 'ngoe le ho leka ho ja lijo tse tala feela ka matsatsi a 30.

Mona ke lintho tse 'maloa tseo ke ithutileng tsona:

1. Lijo tse phelang.

Peo e halikiloeng e ke ke ea hlola e mela, empa e tala e ka mela. Lihlahisoa tse futhumatsang ho 47,8 ° C li senya boholo ba limatlafatsi. Ho phaella moo, ho pheha ho tlosa matla a tlhaho a bohlokoa. Ke nahana hore ho molemo ho ipolokela matla ana.

2. Li-enzyme.

Ho pheha lijo ho senya li-enzyme tsa tlhaho lijong tse hlokahalang ho senya limatlafatsi. Lijo tse tala li thusa ho felisa “ho se utloisisane” hona.

3. Tefiso ea matla.

U ke ke ua tseba ho fihlela u itekela eona, empa lijo tse tala tsa lijo li fana ka ho phatloha ho hlollang ha matla. Ke ne ke atisa ho ikutloa ke khathetse ho tloha ka 14 ho isa ho 15 mantsiboea. Hona joale ha ho na bothata bo joalo.

4. Ho robala hantle.

Ka mor’a hore ke je lijo tse tala, ke ile ka qala ho robala hantle. Empa habohlokoa le ho feta, ke ile ka khaotsa ho ikutloa ke fokola le ho fokola ka mor’a hore ke tsohe. Morao tjena, esale ke tsoha ke tletse matla.

5. Ho hlaka ha monahano.

Lijo tsa lijo tse tala li ile tsa nthusa hore ke tsepamise kelello linthong tsa bohlokoa. Ke ile ka utloa lerako la moholi o teteaneng le nyamela kelellong ea ka. Ke ile ka khaotsa ho lebala le ho se ele hloko.

6. Ja ka hohle kamoo u batlang.

Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke sa phutholoha ka mor'a ho ja lijo tse tala tse kholo. Ke ne ke sa none ebile ke sa kgathala.

7. Ho fokotseha ho fokolang.

Ka mantsoe a bonolo, ka mor'a ho ja lijo tse tala, ha ho na lijana tse ngata tse litšila tse setseng - ka mor'a moo, u ja haholo meroho le litholoana. Leha ho le joalo, haeba u etsa salate, ho tla nka nako e eketsehileng le lisebelisoa.

8. Ha ho sephutheloana.

Lijo tse tala li u lumella ho tlosa palo e kholo ea liphutheloana. Sena se bolela hore ho na le lithōle tse fokolang le sebaka se eketsehileng sa mahala ka har'a lik'habote tsa kichineng le sehatsetsing.

9. Setulo se setle.

Ka lebaka la lijo tse tala, o ea ntloaneng hangata - ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi. Haeba e etsahala khafetsa, u ka ba le mathata a mala. Lijo tse tala li na le fiber e ngata, e susumetsang tšilo ea lijo.

10. Puisano le lefatshe.

Lijo tse phehiloeng ha li utloe e le tsa tlhaho ebile li amana le lefatše joalo ka lijo tse ncha.

Ke kopa ho supa hore ha ua tlameha ho fetohela ho 100% ea lijo tse tala ho bona melemo. Phetoho ea ka ho lijo tse tala ha ea ka ea e-ba ka bosiu bo le bong. Pele ho moo, ke ne ke qetile lilemo tse 7 ke le motho ea sa jeng meroho.

U ka etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe butle-butle. Ebang ho ka ba joalo, keketseho leha e le efe ea lijo tse tala lijong (mohlala, meroho le litholoana) e tla ama bophelo ba hau hantle.

KE jele litholoana le meroho FEELA matsatsi a 30 | vegan e tala

Leave a Reply