Phepo e nepahetseng bakeng sa litšoelesa tsa adrenal

Litšoelesa tsa adrenal ke litšoelesa tse nyane tse nang le lipara tse kaholimo ho liphio ka seng. Tšoelesa ka 'ngoe e na le sebopeho sa cortical le cerebral. E 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tsena e hlahisa hormone e itseng.

Mohlala, lihormone tsa adrenal cortex (cortical sebopeho), e ama ts'ebetso ea thobalano, metabolism ea khabohaedreite, e thusa ho eketsa tšireletso ea mmele le ts'ebetso ea mesifa.

Sebopeho sa boko se ikarabella bakeng sa tlhahiso ea adrenaline le norepinephrine. Ke ka lebaka leo litšoelesa tsa adrenal li boetse li bitsoa "litšoelesa tsa ho phela". Sena se bakoa ke taba ea hore lihlahisoa tsa secretion ea bona li fana ka ho phahama ha matla le matla.

Litlhahiso tse akaretsang

Litšoelesa tsa adrenal li ama tšebetso ea bophelo bo botle ba 'mele, ka hona ho bohlokoa haholo hore ba be le phepo e nepahetseng le ho netefatsa phallo e tloaelehileng ea mali ka thuso ea boitlhakiso bo itseng ba' mele. Ntle le moo, ts'ebetso e nepahetseng ea sistimi ea methapo e bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ena. Ka hona, ho netefatsa ts'ebetso e tloaelehileng ea litšoelesa tsa adrenal, ho bohlokoa ho kopanya phepo e leka-lekaneng le mesebetsi e bonolo ea lipapali.

Lijo tse phetseng hantle bakeng sa litšoelesa tsa adrenal

Bakeng sa mosebetsi o nepahetseng, litšoelesa tsa adrenal li hloka phepo e itseng. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa litšoelesa tsena ke lijo tse nang le protheine e ngata, hammoho le livithamine A, C le E. Amino acid tyrosine ke ea bohlokoa haholo, e kenyang letsoho ho haheng liprotheine 'meleng le synthesis ea adrenaline. Bakeng sa mosebetsi o felletseng, litšoelesa tsa adrenal li hloka lihlahisoa tse latelang:

Limela tsa koro tse melang, oli ea soneblomo, lijo-thollo, lettuce, mahe. E na le vithamine e ngata ea E.

Lihoete tse nang le oli, sebete. Vithamine A, e fumanehang lihlahisoa tsena, e netefatsa ts'ebetso e tloaelehileng ea adrenal cortex.

Litlhapi tse mafura (salmon, mackerel, sardine, herring), oli ea meroho. E na le li-acid tsa polyunsaturated tsa sehlopha sa Omega. Tse ke keng tsa khutlisoa, hobane 'mele, ka ho o hloka, o sitoa ho o hlahisa ka bo oona.

Lard, khoho, letata le mafura a nama ea khomo. Ke mohloli o felletseng oa matla. Mafura a phetseng hantle a kenyelletsa a fumanoeng liphoofolong tse sa tsamaeeng hantle le likhoho.

Letsoai la leoatle le sa tsoakoang. E thusa litšoelesa tsa adrenal ho boloka khatello e nepahetseng ea mali le ho boloka metsi. Letsoai la tafoleng, ha le ntse le hloekisoa, ha le na lenane le hlokahalang la liminerale tse thusang.

Sebete, liphio, yolk ea lehe e tala, litlhōrō tsa radish le radish, matokomane, matlapi a korong. Kaofela ha tsona li na le asiti ea pantothenic e hlokahalang 'meleng, eo hape e bitsoang vithamine B5. Ho haella ha vithamine ena ho lebisa ho fokolisa mesebetsi ea litšoelesa tsa adrenal, tse bontšitsoeng ka bofokoli ka kakaretso, ho opeloa ke hlooho le ho sithabela ha boroko.

Rosehip, currant le lero la lamunu. Khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho fa 'mele vithamine C ke lero la lamunu le sa tsoa hatelloa. Tabeng ena, hoa hlokahala hore lero le jeoe letsatsi lohle ka likaroloana tse nyenyane. Ka hona, 'mele o tla sireletsoa ho karolo e le' ngoe ea "tšohanyetso" ea lero. Ho feta moo, li-antioxidants tse ka har'a seno sena li tla sireletsa 'mele letsatsi lohle. Ha e le lihlahisoa tse ling kaofela, li tlameha ho jeoa motšehare.

Licorice. E sireletsa hydrocortisone e patiloeng ke litšoelesa tsa adrenal hore li se ke tsa senngoa sebeteng. Ka hona, litšoelesa tsa adrenal li fumana phomolo ho tsoa tlhahiso e eketsehileng ea lihomone.

Mekhoa ea setso ea ho folisa

Pheko e ntle bakeng sa ho tloaela ts'ebetso ea adrenal ke geranium… Sena se bakoa ke taba ea hore semela sena se na le elemente e kang radium. O ikarabella bakeng sa ts'ebetso ea lihomone tsa litšoelesa tsa adrenal.

Hape, pheko e ntle ea ho sireletsa litšoelesa tsa adrenal ke matšoafo… Ntle le ho tloaela mesebetsi ea litšoelesa, e boetse e kenya letsoho ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele. Sena se bakoa ke hore e na le likarolo tse kang koporo, tšepe, mankanese, rutin le carotene.