Mathata a ho tšoenyeha a hlaha ka matšoao a fapaneng a temoso. Ngaka e kopanang le motho e tla nahanela histori, letsatsi la ho qala ha matšoao, matla a bona, makhetlo a bona le mathata a teng a teng a kang hlooho ea hlooho, matšoao a neurovegetative, ho ba teng ha boemo ba ho tepella maikutlong, joalo-joalo Motho o tla boela a nahane hlalosa liphello tsa mafu a ho tšoenyeha bophelong ba bona ba malapa, sechabeng le mosebetsing.

Haeba u tšoeroe ke mathata a ho tšoenyeha 'me matšoao a nka sebaka se ngata haholo bophelong ba hau, ke u eletsa hore u u ise tlhokomelong ea kelello, e tla u lumella ho fokotsa matšoao a hau le ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea kelello le ea sechaba. Setsebi sa kelello se tla u thusa ho fumana bophelo bo nang le khotso.

Ho itšetlehile ka matšoao a khethiloeng, o tla theha psychotherapy e lumellanang le mathata a hau. Ho na le mefuta e 'maloa ea phekolo:

• kalafo ea boitšoaro le kelello (CBT) : e shebaneng le taolo ea maikutlo le mathata a hona joale le a nakong e tlang, mofuta ona oa kalafo o thusa motho ho laola matšoenyeho a bona hamolemo ka thuso ea sekala sa tekanyo ea psychometric, likarete le boikoetliso bo ikemiselitseng ho utloisisa maikutlo a hae, maikutlo a hae le maikutlo a hae. mehopolo. CBT e thusa ho khutlisa mehopolo e mebe le e mpe ka boitšoaro le mehopolo ea nnete. Matšoao a ho thibela (litloaelo, licheke, ho qoba, khatello ea maikutlo, mabifi) a tla khona ho hlōloa.
• psychotherapies ea tlhahlobo : e itšetlehile ka motho ka boeena le likhohlano tsa hae tsa kelello, li ikamahanya le batho ba tšoenyehileng haholo ba batlang ho tseba sesosa sa bothata ba bona ba ho tšoenyeha le boitšoaro ba bona.
• lihlopha tsa phekolo: ba ikemiselitse ho khothaletsa lipuisano lipakeng tsa batho mabapi le maikutlo le maikutlo a bona. Nakong ea lithupelo, barupeluoa ba fumana kutloisiso e molemo ea hore na ba amana joang le ba bang, ba ntlafatsa ho itšepa, ho ikemela le ho ithuta ho ikamahanya le sehlopha. Ho na le mekhoa e 'maloa (psychodrama, lihlopha tsa lipuo ...). 

Ho sa tsotellehe hore na ke mokhoa ofe oa ho laola o khethiloeng, setsebi se tla ba le karolo ea ts'ehetso ka mokhoa o hlophisitsoeng, o tla beha ho mamela ka hloko 'me o tla u tlisetsa keletso ka nako e khutšoanyane le e bohareng.

Laure Deflandre, setsebi sa kelello