Batho ba kotsing

• The basali. Migraine e ama basali ka makhetlo a ka bang 3 ho feta banna. Likarolo tse peli ho tse tharo tsa basali ba anngoeng ke lefu lena ba hlokofatsoa haholo ke lona nakong ea linako tsa bona tsa khoeli. Ho feto-fetoha ha li-hormone, haholo-holo ho theoha ha li-hormone tsa thobalano qetellong ea nako ea ho ilela khoeli, ho ka thusa ho qala ho oela.

litlhaloso:

• nakong ea bokhachane, migraine e atisa ho fokotseha ka matla ho tloha trimester ea bobeli;
• Litlhaselo tsa Migraine li matla haholo ka mor'a ho kena bonneng kapa bosaling 'me hangata li fela ka ho khaotsa ho ilela khoeli. Ho phaella moo, ho basali ba bang, migraine e hlaha nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli;

• Batho bao batsoali ba ba utloa bohloko kapa ba tšoeroe ke migraine, haholo-holo tabeng ea migraine e nang le aura (kotsi e eketseha ka 4)⁴⁰;
• Batho ba futsitseng khaello ea liphatsa tsa lefutso, e leng predisposes ho hemiplegic migraine. Mofuta ona oa lelapa oa lefu la migraine ha oa tloaeleha. E tsebahala ka ho holofala ha nako e telele ha karolo e le 'ngoe feela ea 'mele.

Lintho tse kotsi

Lintlha tse latelang li tsejoa hore li ka qholotsa tlhaselo ea migraine. Li fapana ho ea ka motho. E mong le e mong o lokela ho ithuta ho lemoha lintho tse bakang migraine ea bona, ho li qoba ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Lintho tse bakang lijo tse se nang lijo

Lintlha tse fapaneng tsa taelo Basebetsi ou tikoloho li fumanoe e le lintho tse susumetsang batho ba tšoeroeng ke migraine. Tse seng kae ke tsena.

• Khatello ea maikutlo;
• Phomola ka mor'a nako ea khatello ea maikutlo (migraine e hlahang qalong ea matsatsi a phomolo, mohlala);
• Tlala, ho itima lijo kapa ho se je lijo;
• Phetoho ea mekhoa ea ho robala (ho robala hamorao ho feta tloaelo, mohlala);
• Phetoho ea khatello ea sepakapaka;
• Leseli le khanyang kapa lerata le leholo;
• Ho ikoetlisa haholo kapa ho se lekane;
• Perfume, mosi oa sakerete, kapa monko o sa tloaelehang;
• Meriana e sa tšoaneng, ho akarelletsa le ho kokobetsa bohloko e sebelisoang khafetsa le lithibela-pelehi tsa molomo maemong a mang.

Lintho tse bakang lijo

Hoo e ka bang 15% ho isa ho 20% ea batho ba nang le migraine ba tlaleha hore ba bang lijo ke mohloli oa mathata a bona. Lijo tse qotsoang haholo ke:

• Joala, haholo veine e khubelu le biri;
• Caffeine (kapa khaello ea caffeine);
• Lichese tse tsofetseng;
• Tsokolate;
• Yoghurt;
• Lijo tse halikiloeng kapa tse halikiloeng;
• Monosodium glutamate;
• Aspartame.

Ho hlakile hore ho tseba ho eketsehileng ka lijo tse bakang migraine ke mokhoa oa tlhaho le o utloahalang oa ho fokotsa makhetlo a litlhaselo. Ka lehlakoreng le leng, mokhoa ona o hloka boiteko bo eketsehileng le taeo, haholo-holo hobane ho hlokahala ho fumana lijo tse nang le bothata. Ho etsa sena, ho tšoara a bukana ea migraine ka sebele ke sebaka se setle sa ho qala (sheba karolo ea Thibelo). Hape ho ka thusa ho bona setsebi sa phepo e nepahetseng.