Tse ka Hare
Batho ba kotsing, lisosa tsa kotsi le thibelo ea ho se sebetse ha banna ka thobalano
Batho ba kotsing
Banna bohle ba na le monyetla oa ho ba le phokotseho ea khotsofalo ea bona ea thobalano bophelong ba bona ka lebaka la mathata afe kapa afe a hlalositsoeng leqepheng lena. Banna ba kotsing haholo ke:
– Banna ba noang meriana,
- Banna ba lutseng fatše (ha ba na boikoetliso ba 'mele),
- Banna ba tsubang koae (kotsi ea ho emisa), joala bo feteletseng kapa lithethefatsi tse ling.
- Banna ba nang le lefu la tsoekere,
- Banna ba tšoeroeng ke lefu la methapo,
- banna ba nang le k'holeseterole e feteletseng,
- Banna ba nang le khatello e phahameng ea mali,
– Banna ba ileng ba hlaheloa ke kotsi ka pelvis e nyenyane.
- Banna ba baholo, hobane ba kotsing ea ho ba le mafu kapa lithethefatsi, ha se lilemo ka boeona tse kotsi.
- Banna ba nang le likamano tse thata,
– Banna ba sa itshepeng,
- Banna ba nang le matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo,
- Banna ba nang le lijo tse sa tsitsang (litholoana le meroho e fokolang, mafura a mangata le tsoekere),
– Banna ba batenya kapa ba batenya.
Lintho tse kotsi
Sheba lethathamo la lisosa tse ka holimo ka holimo.
Thibelo
Mehato ea mantlha ea thibelo |
The mathata a thobalano hangata e bakoang ke bobe phallo ea mali, ke habohlokoa ho fokotsa maemo a kotsi bakeng sa mathata a pelo, har'a lintho tse ling ka ho etsa bonnete ba ho boloka boemo bo botle ba lipid maling (bona keletso ea rona leqepheng la Hypercholesterolemia). Ka ho tšoanang, banna ba nang le khatello e phahameng ea mali ba lokela ho batla phekolo, athe ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ba hlokolosi ho boloka tsoekere e maling e le haufi le e tloaelehileng kamoo ho ka khonehang. Ho boloka bophelo bo botle ho eketsa menyetla ea ho ba le thobalano e khotsofatsang.
Ho ithuta haholoanyane ka mekhoa e fapaneng eantlafatsa likamano tsa hau tsa botona le botšehali, bona karolo ea rona ea Thobalano. Haholo-holo, u tla fumana puisano le setsebi sa thobalano Sylviane Larose: Spice it up: tsoa betheng!
|