Ha se sephiri hore nako e sebelisitsoeng torong e nka hoo e ka bang 1/3 ea bophelo bohle ba motho. Empa ho thoe’ng haeba u ikutloa hore u ka ’na ua hloka lihora tse fokolang haholo hore u ikutloe u falimehile u bile u le mafolofolo? Kapa ka tsela e fapaneng. Bongata ba rona re tloaelane le mmuso ha re hloka ho etsa lintho tse ngata haholo (batho ba mehleng ena hangata ha ba lekana 24 ka letsatsi) mme ba tlameha ho tsoha hoseng haholo beke kaofela ka likhoka, ebe, mafelo-beke, ba robala ho fihlela lijo tsa mots'eare. . Ha ho na potso ea mokhoa ofe kapa ofe o nepahetseng oa ho robala tabeng ena. 'Me' mele ke ntho e joalo, e fane ka regimen. Ke mona moo ba ileng ba tla le mokhoa oa ho tsoa boemong boo - mokhoa o neng o sebelisoa ke batho ba bangata ba bohlale ba mehleng ea bona. Mohlomong u utloile ka eena. A re hlahlobeng ka hloko.
Boroko ba polyphasic ke boroko ha, ho e-na le nako e behiloeng, motho a robala ka nako e nyenyane, e laoloang ka thata motšehare.
Ho na le mekhoa e 'maloa ea motheo ea boroko ba polyphasic:
1. "Biphasic": Nako ea 1 bosiu bakeng sa lihora tse 5-7 ebe nako e le 'ngoe bakeng sa metsotso e 1 motšehare (ho eletsoa ho qala ho tloaelana le boroko ba polyphasic ho tloha ho eena, kaha ke eena ea qenehelang ka ho fetisisa);
2. "Motho e mong le e mong": 1 nako ea bosiu bakeng sa lihora tse 1,5-3 ebe ka makhetlo a 3 metsotso e 20 motšehare;
3. "Dymaxion": makhetlo a 4 bakeng sa metsotso e 30 lihora tse ling le tse ling tse 5,5;
4. "Uberman": makhetlo a 6 bakeng sa metsotso e 20 lihora tse ling le tse ling tse 3 metsotso e 40 - lihora tse 4.
Moelelo oa mekhoa ee ea ho robala ke ofe? Batšehetsi ba boroko ba polyphasic ba pheha khang ea hore karolo ea nako e sebelisoang ho robala ha monophasic e senyehile, kaha tabeng ena motho o qala ho robala butle (e seng bohlokoa haholo bakeng sa 'mele), ebe feela o kena boroko ba REM, moo' mele o phomolang teng. le ho fumana matla. Ka hona, ha u fetohela ho mokhoa oa ho robala oa polyphasic, u ka qoba mokhoa oa ho robala butle, kahoo u fetohela hang-hang mokhahlelong oa ho robala ka potlako, o tla u lumella ho robala ka ho lekaneng ka nako e khuts'oane le ho tlohela nako ea lintho tse neng li emisitsoe. ho hloka dihora tsa letsatsi.
Pros
nako e eketsehileng ea mahala.
maikutlo a ho nyakalla, ho hlaka kelellong, lebelo la ho nahana.
tlhoka mesola
tšitiso ts'ebetsong ea mokhoa oa ho robala (o tlameha ho fumana nako ea ho robala mosebetsing, sekolong, ho tsamaea, cinema).
botsoa, ho ikutloa eka ke "meroho" kapa "zombie", maikutlo a mabe, ho tepella maikutlong, hlooho e bohloko, ho lahleheloa ke sebaka, ho senyeha ha ponahalo.
Batho ba baholo ba neng ba sebelisa mokhoa oa ho robala oa polyphasic (ka tatellano ea nako ea ho robala):
1 Charles Darwin
2. Winston Churchill. O ile a nka e le molao o tlamang ho robala motšehare: "U se ke ua nahana hore u tla etsa mosebetsi o fokolang haeba u robala motšehare ... ho fapana le hoo, u ka etsa ho eketsehileng."
3. Benjamin Franklin
4. Sigmund Freud
5. Wolfgang Amadeus Mozart
6. Napoleon Bonaparte. Nakong ea ts'ebetso ea sesole, o ne a khona ho robala nako e telele, a robala ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ka nako e khutšoanyane.
7. Nikola Tesla. Ke ne ke robala lihora tse 2 ka letsatsi.
8. Leonardo da Vinci. O ne a khomarela mokhoa o thata oa ho robala, moo a neng a robala ka makhetlo a 6 feela metsotso e 20 ka letsatsi.
Ho na le boitsebiso bo bongata holim'a marang-rang moo batho ba hlalosang tsoelo-pele ea liteko tsa bona ka ts'ebetsong ea boroko ba polyphasic. Motho e mong o ntse a thabetse tšebeliso ea mokhoa ona, ha motho a sa eme le matsatsi a 3. Empa e mong le e mong o bolela hore qalong (bonyane bekeng ea pele), e mong le e mong o ile a feta sethaleng sa "zombie" kapa "meroho" ('me motho e mong e ne e le "zombie-meroho", ke kamoo ho neng ho le thata kateng), empa hamorao. 'mele o ile oa qala ho ikahela ho mofuta o mocha oa ho robala / ho falimeha le ho lemoha mokhoa o sa tloaelehang oa letsatsi le letsatsi ka mokhoa o lekaneng.
Malebela a 'maloa haeba u etsa qeto ea ho leka mokhoa ona oa ho robala:
1. Kena boroko ba polyphasic butle-butle. Ha ua lokela ho fetoha ka tšohanyetso ho tloha ho lihora tse 7-9 hang-hang ho ea ho lihora tse 4. Tabeng ena, phetoho ea mokhoa oa ho robala oa polyphasic e tla lebisa 'mele boemong ba khatello ea kelello.
2. Khetha kemiso ea hau ea ho robala le ho tsoha, e tla kopanngoa hantle le morethetho oa hau oa bophelo le nako e behiloeng bakeng sa mosebetsi. Ho na le libaka tseo ho tsona u ka khethang kemiso ea ho robala ho latela seo u se ratang.
3. Beha alamo e le 'ngoe feela 'me u ipehele hore u tsohe hang ka mor'a hore e lle. Ke habohlokoa ho ikoetlisa ho tsoha hang ka mor'a hore alamo e lle 'me u se ke ua ipha "metsotso e meng ea 5" ho tsoha (re tseba ho tsosoa hona).
4. Beha lisebelisoa tsohle ka thoko. Hantle, u se ke ua sheba mangolo pele u robala kapa ho se bone hore na metsoalle ea rona e sebelisa nako ea eona joang hona joale? Sena se ka etsoa ka mor'a moo. Pele o robala, hlooho e hloka ho phutholoha, haholo-holo kaha ka ho fihla ha mokhoa o mocha oa ho robala, nako ea eona ea mosebetsi e eketsehile. Lisebelisoa li sitisa boroko feela, li sitisa kemiso.
5. Etsa maemo a boiketlo bakeng sa ho robala. Bethe e ntle, kamore e nang le moea o pholileng, khanya e fokolang (tabeng ea boroko ba motšehare), mosamo o phutholohileng, khutso.
Leha ho le joalo, haeba u etsa qeto ea ho etsa teko ena, joale nahana ka makhetlo a 'maloa' me u tsoele pele ho nka khato feela ka kholiseho e feletseng ea hore 'mele oa hau o itokiselitse meroalo e tebileng joalo (e, e, meroalo). Habohlokoa le ho feta, hopola hore bophelo bo botle feela bo tla u lebisa katlehong, ho sa tsotellehe hore na u robala lihora tse kae.