Tse ka Hare
Hase kamehla ho leng bonolo ho sebetsana ka katleho le hlooho nakong ea bokhachane. Ka potlako re lekeha ho qhomela lebokoseng la lithethefatsi, empa rea tseba hore ntle le paracetamol ka linako tse ling, lithethefatsi tse fokolang haholo li lumelloa nakong ea likhoeli tsena tse robong. Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) e bile e thibetsoe ka ho feletseng. Ka kakaretso, ntle le keletso ea bongaka kapa lengolo la ngaka, ho molemo ho leka ho etsa ntle le meriana nakong ea bokhachane.
Joale ke eng seo u lokelang ho se etsa ka hlooho ha u le moimana? Ka lehlohonolo, ho na le malebela a 'maloa a ho leka ho e hlola.
Hlooho le bokhachane: ho silila tempele
E batla e bonahala e le bonolo haholo, leha ho le joalo. E bonolo ho silila tempele ka menoana, Ka mohlala oli ea meroho ka linako tse ling e ka ba e lekaneng ho tlosa hlooho e opang. Hobane litempele li lintlha tsa acupression hlokomela, bonyane meriana ea Sechaena, ho bapala ka hlooho e kang migraine le hlooho.
Ka lehlakoreng le leng, bakhachane ba eletsoa ka matla hore ba se ke ba hlohlelletsa ntlha ea acupressure ea GLI-4, pakeng tsa monoana o motona le monoana oa pele, kaha sena se ka baka likhohlano tsa uterine. Ho molemo ho fokotsa ho silila ha tempele e bonolo.
Hape e-ba hlokolosi ka oli ea bohlokoa, eo bongata ba eona e sa buelloang nakong ea bokhachane.
Ho kenngoa ha ginger khahlanong le hlooho nakong ea bokhachane
Le Ginger e na le thepa ea anti-inflammatory. Hape metso ea eona (kapa rhizome) ka tloaelo e sebelisoa e le infusion kapa decoction ho imolla hlooho. Ginger e sebetsa tlhahiso ea prostaglandin, limolek'hule tse tlatsetsang ho ruruha.
Semela sena se hantle lumelloa nakong ea bokhachane, haholo-holo kaha e boetse e imolla ho nyekeloa ke pelo, e etsang hore e be pheko e ka sehloohong ho bakhachane.
Ka lebaka la menthol eo e nang le eona le e khathollang methapo, koena le eona e ka ba pheko e loketseng ea tlhaho ho opeloa ke hlooho ea nakoana. Nakong ea bokhachane, re tla khetha ho tšeloa kapa ho sebelisoa ha li-sachets tsa peppermint phatleng le litempele, oli ea bohlokoa ea peppermint ha e khothalletsoe ho basali ba bakhachane.
Ho bata ho etsa hore hlooho e opang e fete
Ho itšetlehile ka mofuta oa bohloko, ho sebelisa serame kapa mocheso ho ka fana ka phomolo. Serame se na le phello ea ho khina methapo ea mali (vasoconstriction), e ka fokotsang bohloko ho latela tšimoloho ea eona. Ha ho e-na le hlooho e opang, ho sebelisoa ha leqhoa le phuthetsoeng ka tlelafo ho ka fana ka phomolo. Jete e bonolo ea metsi a pholileng sefahlehong bakeng sa motsotso o motle o ka bolela hore na serame se ka imolla hlooho, kapa ho fapana le hoo se ka mpefala. Tabeng ea ho qetela, re tla khetha ho feta bakeng sa compress e chesang.
Ho chesa khahlanong le hlooho
Ho ka boleloa hore hlooho e opa tsitsipano ea mesifa molaleng, ho tloha mokokotlong oa molala. Sebakeng sena, beha compress e futhumetseng mokokotlong oa molala o ka phutholoha mesifa, 'me oa kokobetsa bohloko.
Hobane e khelosa mali ho tloha hloohong ho ea menoaneng, ho hlatsoa maoto a metsi a chesang ho ka ba leqheka la hlooho. Ka ho hula mali maotong, khatello ea hlooho e tla fokotseha, e ka 'nang ea fokotsa bohloko.
Qetellong, re lokela ho hlokomela hore hlooho e opa ka linako tse ling haholo feela ka lebaka la ho tsoa metsing. Ho noa metsi a lekaneng kamehla ho ka thusa ho tsosolosa maemo a hydration le ho imolla hlooho e sa thabiseng.
E sala e le joalobohloko bo sa tloaelehang ba hlooho ka mokhoa oa eona oa ho kenya, matla a eona, nako ea eona kapa matšoao a tsamaeang le eona (ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, pono e lerootho, feberu, joalo-joalo) d.takatso ea ho buisana ka potlako.
Sengoloa sa rona sa video ke sena: