Kaha ha re tsebe sesosa sa eona, ha ho na mokhoa oa ho thibela ankylosing spondylitis. Leha ho le joalo, ka liphetoho tse ling tsa tsela ea bophelo, hoa khoneha ho thibela ho mpefala ha ikutloisa bohloko le ho fokotsa ho thatafala. Sheba hape leqephe la rona la Arthritis (kakaretso).

Linakong tsa bohloko:

Ho eletsoa hore u se ke ua hatisa manonyeletso a bohloko. Ho phomola, ho ikamahanya le maemo a itseng, le ho silila ho ka kokobetsa bohloko.

Ka ntle ho linako tsa tlokotsi:

Melao e itseng ea bohloeki ba bophelo e ka thusa ho boloka ka hohle kamoo ho ka khonehang ho feto-fetoha ha manonyeletso. Mahlaba a khethollang ankylosing spondylitis a atisa ho kokobela ka mor'a hore manonyeletso a "futhumale". THE'ho ikoetlisa 'meleng e tloaelehileng ka hona e khothaletsoa ka matla.

Ho boetse ho khothaletsoa ho sisinyeha le ho otlolla manonyeletso ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi: ho otlolla maoto le matsoho, ho kobetsa mokokotlo, boikoetliso ba ho phefumoloha ... ho nolofatsa mokokotlo. Botsa ngaka kapa physiotherapist bakeng sa keletso.

Malebela a mang a ho fokotsa bohloko⁵ :

• Robala holim'a materase a tiileng a nang le mosamo o bataletseng (kapa ntle le mosamo);
• Robala ka mokokotlo oa hao kapa ka mpeng, ka ho fapanyetsana, 'me u qobe ho robala ka lehlakore;
• Kopanela lipapaling tse bonolo, tse kang ho sesa;
• Qoba ho lula kapa ho ema nako e telele ntle le ho tsamaisa manonyeletso;
• U se ke ua jara meroalo e boima 'me u ithute ho sireletsa mokokotlo oa hao ka ho khumama mangole ho phahamisa lintho;
• Boloka boima bo botle, hobane boima bo feteletseng bo eketsa bohloko ba manonyeletso;
• Khaotsa ho tsuba. Ho tsuba ho eketsa kotsi ea pelo, e seng e ntse e eketseha ho batho ba nang le ankylosing spondylitis;
• Khatholoha kapa u etse mosebetsi oa boikhathollo kaha khatello ea maikutlo e ka mpefatsa matšoao.