Ho lemalla kelello

â € â €‹ â € ‹â € â € â €‹ â € ‹

Ho lemalla ke ho hloka tokoloho nthong e itseng.

Re ka bua ka ho thehoa ha ho itšetleha ha ntho e itseng e fetoha ho motho feela kapa mohloli o ka sehloohong oa maikutlo a nepahetseng le / kapa mokhoa oa ho thibela maikutlo a fosahetseng. Ho itšetleha ho isa bohōleng bo itseng ho tšoana le tloaelo, e hlalosoang ka ho khomarela ha motho lintho tse tsebahalang tsa tikoloho; motho a ka tloaela setulo seo a se ratang haholo, li-jeans, racket ea tennis, joalo-joalo. Leha ho le joalo, ho lemalla, ho fapana le tloaelo, ke sehokelo sa hypertrophied le hoo e ka bang ke keng ea etsolloa.

Sechabeng sa rona se sekametseng tokolohong, bokhoba bo talingoa haholo-holo e le ntho e mpe. Sena ha se na toka ka ho feletseng: ts'ebetso eohle ea khōliso e qalile ho itšetlehile ka ho itšetleha ha ngoana ho batsoali, ho feta moo, e matlafatsa ho itšetleha hona. Ke feela ha mekhoa ea motheo ea sechaba e se e sebelisitsoe ho ngoana, batho ba baholo ba ka qala ho theha boikemelo le boikemelo ba ngoana. Ka kakaretso, ela hloko: bokhoba ha bo bobe kamehla, bokhoba bo ka ba bo botle le bo bobe.

Ho itšetleha ka tikoloho ea batho ba bohlale ke ho itšetleha ka tsela e ntle. Haeba ngoana a hōletse lelapeng le letle, a tloaela boemo bo itseng ba setso, a tloaetse ho bala libuka tse ntle le ho buisana le batho ba tšoanelehang, joale ho ka etsahala hore ebe o tla ikutloa a sa phutholoha haholo haeba a tlameha ho lula thotobolong le ho buisana. le urks. E mpe? Ho e-na le hoo, ho molemo.

Ntho e 'ngoe ke ho lemalla lithethefatsi, joala, lipapali tsa k'homphieutha. Ruri ena ke tlokotsi, 'me ke lintho tsena tse lemalloang tse hohelang litsebi tsa kelello, lingaka tsa kelello le liofisiri tsa molao. Ho lemalla lithethefatsi, joala, lipapali tsa k’homphieutha, pele ho tsohle, ke boloetse bo tebileng, ’me ho thata haholo ho bo phekola. Melao-motheo ea mantlha:

• Mokuli o tlameha ho lumela hore oa kula: lekhoba la tahi, lekhoba la lithethefatsi, sebapali sa lipapali.
• Ka kakaretso, ka mokhoa o sa tloaelehang, u se ke ua atamela joala, lithethefatsi le lipapali. "Ke tla noa hanyenyane feela 'me ke omeletse feela" - ke phetho, sena se tletse karohano e 'ngoe ea ho itlopa joala.
• Tšehetso ea baratuoa
• Liketso le litekanyetso tse ncha tse tšehetsoeng ke tikoloho e ncha e phetseng hantle.

Ha ho na monyetla oa ho hohela tlhokomelo: bokhoba ba lerato, bokhoba ba batsoali, bokhoba ba sechaba kapa ba sehlopha.

Ho lemalla ha e e-so be polelo bakeng sa boitšoaro bo itseng. Ka mohlala, ngoanana o itšetlehile ka kelello ka lipompong, 'me ha a amohuoa monate oo a o ratang haholo, o utloa bohloko ba kelello. Empa ho na le sepheo - ho theola boima ba 'mele, hobane ho thata ho jara. Boemong bona, ngoanana o na le khetho:

• u se ke ua etsa letho 'me u tsoele pele ho utloa bohloko
• leka ho fihlela sepheo ka tsela e fapaneng (mohlala, eketsa boikoetliso ba 'mele)
• batla litsela tsa ho fokotsa temallo ea hau (e seng kamehla u je lipompong, empa ka linako tse ling; fokotsa litekanyetso tsa lipompong; fetohela lijong tse seng monate haholo)

Ka bokhutšoanyane, ho lemalla bokhoba ke boemo ba bophelo bo etsang hore bophelo (ka mokhoa o itseng) bo be thata haholoanyane. Ena ke lintlha tsa ho thuisa le ho sebetsa ka bouena. Le hore na motho o tla etsa ho hong bophelong le ho sebetsa ho eena ho khethoa ke boteng, sebopeho le litaba tsa botho.

Ho itšetleha ka batsoali

Ho itšetleha ha bana ho batsoali ke ntho ea tlhaho bongoaneng 'me ho fokotseha ka mokhoa oa ho hōla. Mosebetsi oa motsoali-mosuoe ke ho nka sebaka sa ho itšetleha ha ngoana ea ntseng a hōla ka ho ikemela, ho boloka ho kopana le ngoana le ho lula e le motho ea hlomphuoang, sehlopha sa litšupiso. Ho rarolla mathata a thuto, ho itšetleha ha ngoana ho batsoali hoa hlokahala ebile ho molemo, 'me haeba ho sa lekana, ho tlameha ho bōptjoa.

Joang ho theha ho itšetleha? Ka linako tse ling potso e ka behoa tjena. Bophelong, bokhoba ba lefats'e hangata bo bakoa ke matla a lichelete, bokhoba ba kelello ka tlhahiso, ho tiisa liketsahalo tse ntle le tse mpe tse amang maikutlo, le mosebetsi oa tloaelo feela. Se hohelang tlhokomelo ea rona le ho re pota-pota ka nako e telele ha se feela se tloaelehileng ho rona, empa seo re seng re se hloka.

Joang ho fokotsa ho lemalla? Bana ba bang ba itlama ho batsoali ba bona ho fihlela ba lemalla, ba hana ho etsa letho ka bobona. Haeba batsoali ba batla ho fokotsa bokhoba ba ngoana, ho molemo ho:

• mo khahlise ka batho ba bacha, lipapali le mesebetsi,
• ho bontsha ho tiya ka ho boloka tokelo ya motho ya bophelo ba hae. "Ke tlameha ho tsamaea, ke tla khutla mantsiboea."