A na u tsielehile nako le nako ha u fuoa sopho ea tamati? Litamati li tletse limatlafatsi le li-antioxidants tse thusang khahlanong le maloetse a itseng hape li tšehetsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Ntlafatsa pono: Vitamin A e fumanehang ka har'a tamati e thusa ho ntlafatsa pono, hammoho le ho thibela bofofu bosiu le ho senyeha ha macular.
E thusa ho loantša kankere: Ho latela lipatlisiso, tamati e na le antioxidant lycopene e ngata, e leng molemo ho fokotsa kotsi ea kankere, haholo-holo kankere ea matšoafo, mala le ea senya.
E Tšehetsa Bophelo bo Botle ba Mali: Phuputso e fana ka maikutlo a hore tamati e ka fana ka 40% ea boleng ba letsatsi le letsatsi ba vithamine C, hape e na le vithamine A, potasiamo le tšepe, tse bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba mali. Vithamine K, e ikarabellang bakeng sa ho phalla le ho hoama ha mali, e boetse e fumanoa tamati.
Fokotsa kotsi ea lefu la pelo: Lycopene e sireletsa khahlanong le lefu la pelo. Ho sebelisoa ha tamati kamehla ho thusa ho theola k'holeseterole le triglyceride maling, ho fokotsa ho beoa ha mafura methapong ea mali.
E Thusa ho Ntlafatsa Tšilo ea lijo: Ho ja tamati letsatsi le leng le le leng ho khothalletsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo kaha e thusa ka bobeli ho patoa le lets'ollo. Litamati li boetse li thusa ka ho qhalana ha bile le ho tlosa chefo 'meleng ka katleho.