Tse ka Hare
Melemo ea letsoai: ke hobane'ng ha e kenngoa lijong?
Letsoai e ntse e le karolo ea bohlokoa ea lijo tsa rōna. Ka ho khetheha, sena se lumella metsi ho kena le ho tsoa liseleng tsa 'mele. E boetse e thusa ho khotsofatsa tlhoko ea 'mele ea rona ea iodine le ho ntlafatsa khatello ea mali ea rona.
Haeba letsoai le hlile le hlokahala bakeng sa ’mele ea rōna, le hlahisa likotsi tsa sebele bophelong ba rōna haeba le sebelisoa ka ho feteletseng. Mekhoa ea rōna ea ho ja e khopamisa tsela eo re jang ka eona ’me e etsa hore re lahleheloe ke maikutlo a rōna a sebele. Ke hobane'ng ha letsoai le lula le le tafoleng? Ke hobane'ng ha re silafatsa likahare tsa lipoleiti tsa rona pele re li latsoa? Lintho tsena tse feteletseng, tse tebileng ho rona, li bohlokoa le ho feta bakeng sa bana ba rona! 'Me potso e hlaha ho tsoa ho mefuta-futa ea lijo ...
Ha ho na ho tšela letsoai poleiting ea Baby, ke hobane'ng ha u e qoba?
Ho tsebahala haholoanyane tlas'a lebitso le lenyenyane la "letsoai", sodium chloride e tiisa ho leka-lekana ho nepahetseng pakeng tsa lisele tsa 'mele oa rona le tikoloho ea tsona ea ka ntle. Se loketseng bakeng sa motho e moholo e ka ba ho noa feela boholo ba 3 ho isa ho 5 g ea letsoai ka letsatsi, tsohle tse nooang li kopane. Ha e le hantle, re metsa letsatsi le letsatsi pakeng tsa 8 le 12 g ka karolelano. Liphoso tsa rona? Eketsa letsoai lijong ka mokhoa o hlophisehileng 'me u je lijo tse nang le letsoai haholo joalo ka nama e batang, lintho tse ka makotikoting, sopho e ka har'a li-sachets kapa mabokoseng, lijo tse lokisitsoeng, likuku, lijo tse potlakileng, libiskiti, joalo-joalo lijo tseo re li jang (ntle le oli le tsoekere) li se li ntse li e-na le eona. ka tlhaho, ka mokhoa oa letsoai la diminerale, sodium le fluoride. Ho bana, ho hobe le ho feta. Ho lesea le boima ba lik'hilograma tse 10, ha ea lokela ho feta 0,23 g ka letsatsi. Hopola hore masea a na le tatso e imenang habeli ho feta batho ba baholo, kahoo tatso e "phatloha" melomong ea bona. Ha ho hlokahale ho eketsa tse ling! 'Me ho na le kotsi: liphio tsa bana ba rona ha li khone ho tlosa letsoai le feteletseng. Ho ja haholo ho boetse ho senya methapo ea mali 'me ho ka lebisa, ha motho a le moholo, hohypertension, lefu la pelo, botenya, joalo-joalo
Ka video: Ha re silafatse lipoleiti tsa bana!
Ke nako efe ea ho fepa ngoana?
Ntle le letsoai, u ka qala neng ho noka lijo tsa ngoana oa hao ka linoko tse monate le pepere? O ka qala tlatsetso ena ho tloha khoeling ea botšelela. Leha ho le joalo, e-ba hlokolosi, ho molemo hore u qale ka ho ja lijo tse ling le tse ling ntle le ho noa linoko e le hore lesea la hao le ka tloaela tatso ea tlhaho. Ha e le pepere, ho kgothaletswa ho e fokotsa ka hohle kamoo ho ka khonehang joaloka letsoai!
Nahana ka litlama
Joang ho se fetele letsoai? Kenya letsoai le lenyenyane nako le nako metsing a phehang (eseng kamehla), empa le ka mohla u se ke ua ja lijo. Tšebeliso le tlhekefetso aromatics (Provence litlama, basil, chives, coriander le parsley e ncha ...) le linoko (paprika, turmeric, kumine, kheri, ginger, joalo-joalo) ho noka lijana tse sa hlakang. Khetha mekhoa ea ho pheha e ntlafatsang tatso: mouoane, ontong, papillote, grill ... eseng pitsa ea metsi, hobane e fokotsa tatso le ho re sutumelletsa letsoai le ho feta. Pele u sebelisa Bacon ha u pheha, li hlatsoe 'me u li tlose: li tla ba tlase letsoai. Khetha li-cheeses tse ncha ho li-cheeses tse thata, tse letsoai haholo. Keletso e 'ngoe, har'a ba likete, ea ho fokotsa ho noa letsoai ho sa hlokahaleng ha u ntse u fana ka tatso ea lijo tsa hau: sebelisa metsi a phehang a se nang letsoai a broccoli kapa lihoete tsa hau ho qoelisa raese kapa likhetla. E bohlale ebile e monate!