Matsatsi a phomolo a se a tla fela, a tlisa nako e khethehileng eo batsoali ba bangata le bacha ba e tsebang: ho reka thepa ea sekolo. Empa pele u reka, ke habohlokoa ho tlisa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, mokotla oa mokotla.

Ha u le sekolong, univesithing kapa mosebetsing, ntho ena ha se ntho feela e sebelisoang, empa ke sesebelisoa sa hau sa mosebetsi. Leha ho le joalo, ho na le mehlala e mengata le meroalo eo ba ka e mamellang e ka ama bophelo ba hau haholo-holo mokokotlo oa hau. Ho sa tsotellehe hore na u khetha mokotla ofe: bobebe, matla, matšeliso le moralo ke tsa bohlokoa. Mona ke mehlala eo u ka e ratang ho ea ka lihlopha tsa lilemo.

Mokotla oa sekolo, mokotla kapa mokotla oa mabili? Maemo a pele a lokelang ho nahanoa ke boima. Pakeng tsa li-binders, libuka tse ngata tsa ho ngolla le libuka tsa lithuto tse fapaneng tsa sekolo, ngoana o tlameha ho jara meroalo e boima letsatsi lohle. Kahoo ha ho hlokahale ho eketsa boima ba 'mele. Ho ea ka lingaka, mokotla ha oa lokela ho feta 10% ea boima ba ngoana. Ho roala mekotla ea sekolo ho ka ipiletsa ho batsoali ba bangata. E sebetsa bakeng sa liphaposi tse ngata le libaka tse telele tse koaletsoeng ke ngoana setsing. Empa bonneteng, e ka ba mohopolo o mobe.

Hangata bana ba sekolo ba hula mojaro ho tloha ka lehlakoreng le le leng, sena se ka lebisa ho sotha ka morao. Litepisi li ka boela tsa hlahisa kotsi ho ngoana ea nang le mofuta ona oa mohlala. "Ka karolelano, satchel ea sehlopha sa botšelela e boima ba lik'hilograma tse 7 ho isa ho tse 11!", e bolella LCI Claire Bouard, osteopath e Gargenville le setho sa Ostéopathes de France. "Ho tšoana le ho kopa motho e moholo hore a nke liphutheloana tse peli tsa metsi letsatsi le leng le le leng", Oa eketsa.

Joale ho molemo hore u itebelle ho mekotla ea sekolo. Tsena li ka ba tse loketseng bana ba banyenyane habonolo. Lithapo li loketse 'me thepa ea kaho e ka ba bobebe. Ho phaella moo, e apesoa ka holimo bakeng sa bana ba sekolo, e leng khothaletso ea bohlokoa ho e ela hloko. Pakeng tsa lintho tsa lipapali, thepa le libuka, liphaposi tse ngata li fana ka monyetla o sa tsitsang ho bana ba sekolo.

College ke nako ea bohlokoa ka ho fetisisa. Haeba bana ba le baholoanyane ba bile ba le matla, mathata a bophelo a ka utloahala kapele. "Mokotla o tlameha ho lula o le haufi le 'mele' me o arohane ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tloha ka morao," ho hlalosa Claire Bouard. "Ha e le hantle, e lokela ho ba bolelele ba 'mele 'me e eme ka lisenthimithara tse peli ka holim'a pelvis. Ho phaella moo, e le hore mokokotlo o ka holimo o se ke oa imeloa haholo, ho bohlokoa ho jara mokotla oa hau mahetleng ka bobeli ho qoba ho tsamaisa khatello ka lehlakoreng le leng 'me kahoo u baka ho se leka-lekane. Qetellong, ho hlophisa mokotla oa hau hantle ho boetse ho thusa ho thibela bohloko: eng kapa eng e boima e lokela ho behoa haufi le mokokotlo ka hohle kamoo ho ka khonehang ", O re.

Ho molemo ho itsamaisa ho ea ka mokotla, ho e-na le mokotla oa mahetla, 'me oa morao-rao boima bo lebisitsoe sebakeng se le seng.

Ho ea ka litsebi tsa American HuffPost, mokotla o lokela ho:

• E-ba bolelele ba torso 'me u qetelle ka 5cm ho tloha thekeng. Haeba e le boima haholo, e lebisa ho sag e ka pele (ka mokokotlo o ka holimo o pota-potiloe). Hlooho e sekame le molala o otlolohile ho ka baka bohloko sebakeng sena empa hape le mahetleng. (Mesifa hammoho le li-ligamente li tla ba le bothata ba ho boloka 'mele o otlolohile).
• Mokotla o tlameha ho apesoa mahetleng ka bobeli, ka lehlakoreng le leng, khatello e matla haholo e ka fokolisa mokokotlo. 
• Boima ba mokotla e lokela ho ba 10-15% ea boima ba ngoana.

Bakeng sa banana ba sekolo se bohareng le se phahameng: le haeba ba qetellang ba tla ba le bobebe bo eketsehileng nakong ea thuto ea bona ea sekolo, mekotla e boetse e loketse ka ho fetisisa ka mabaka a tšoanang le a bashanyana. Leha ho le joalo, naleli le mokhoa oa lilemo tse ngata likolong ke mokotla oa letsoho. Ho thata joale hore a se ke a ikamahanya le litlhoko tsa mocha oa hae. Ka lehlohonolo, ho na le mekotla e nang le likarolo tse 'maloa, sena se u lumella ho aba lintho tsa hau ka bohlale. Ho fapana le "tote" e kholo, moo ho sebelisoang letsoho le le leng feela 'me boima bohle bo lebisitsoe sebakeng se le seng. Kahoo mokokotlo le sefuba li tla fokola kaha li tla lefella ka matla, li siea sebaka sa sequelae kapa liphetoho nakong e tlang.

Ho tloha univesithing ho ea mehatong ea hau ea pele lefatšeng la mosebetsi, khetho ea satchel e ntle kapa mokotla o ke keng oa latoloa ho netefatsa boiketlo ba motho e mong le e mong ho pholletsa le selemo. Joaloka bana le bacha, e tla tsamaea le uena matsatsing a hao a ho sebetsa ho u thusa ho jara thepa ea hao. K'homphieutha, lifaele, bukana… Ho bohlokoa ho ela hloko boima ba eona le bokhoni ba eona. Ho batho ba baholo molao ha o fetohe, mokotla kapa satchel ha ea lokela ho feta 10% ea boima ba hau.

Haeba u hloka sebaka, mekotla ea sekolo e tla ba eona e loketseng ka ho fetisisa. Ka lehlakoreng le leng, haeba u hloka ho tsamaea le matšeliso, mekotla le mekotla ea mahetla e tla ba tse loketseng bakeng sa maeto a hau a letsatsi le letsatsi.