Etsa lethathamo la likarabo tsa potso e reng "hobane'ng?"
Nahana hore na ke hobane'ng ha u tla khaotsa ho tsuba le hore na ho tla u fa eng. Arola lakane e se nang letho likarolong tse peli, ho e 'ngoe u ngole seo u tla se fumana ha u tlohela lisakerete, ka ho e' ngoe - seo ho tsuba ho u fang sona hona joale. Nka taba ena ka botebo, hobane u lokela ho kholisa boko ba hao hore u e etsetsa molemo. U ka fanyeha lakane sebakeng se tummeng e le hore nako le nako ha u batla ho tsuba, melemo eohle ea bophelo ntle le tloaelo e mpe e bonahala ho uena.
Bala litšenyehelo
Hape bala hore na u sebelisa chelete e kae ho reka lisakerete ka khoeli. A re re pakete ea lisakerete e bitsa li-ruble tse 100, 'me u tsuba e le' ngoe ka letsatsi. Ke 3000 ka khoeli, 36000 ka selemo, 180000 ka lilemo tse hlano. Eseng e nyane haholo, ho nepahetse? Leka ho boloka letsatsi bakeng sa li-ruble tse 100 tseo u li sebelisitseng lisakerete, 'me ka selemo u tla ba le chelete e ngata eo u ka e sebelisang ka mokhoa o molemo.
Boloka litholoana li le teng
Ba bangata, haholo-holo banana, ba tšaba ho nona. Ka mor'a hore u khaotse ho tsuba sakerete ka hanong, u tla batla ho e tlatsa ka ntho e 'ngoe hape. Ketso ena e nka sebaka sa tloaelo ea khale, 'me, ha e le hantle, u na le bokhoba bo bocha - ka lijo. Ka linako tse ling batho ba eketsa 5, 10 kapa esita le 15 lik'hilograma hobane ba sitoa ho itšoara. E le ho qoba liphello tse joalo, boloka litholoana kapa meroho, joalo ka liapole tse khaotsoeng, lihoete, celery, likomkomere. E tla ba khetho e ntle bakeng sa lichifi, li-cookie, le lijo tse ling tse sa pheleng hantle, hobane litholoana le meroho li na le livithamine le fiber, tse tla thusa ho tlosa chefo 'meleng.
Leka chepisi
Ena ke tlatsetso e 'ngoe ho ntlha e fetileng. Ho hlafuna chepisi (ntle le tsoekere), ha e le hantle, ho kotsi, empa qalong ho ka khotsofatsa ho hlafuna reflex. Haholo-holo tabeng ena, koena e thusa. Haeba u ikutloa u sa rate ho hlafuna, u ka boela ua leka lipompong tse thata, 'me u khethe tse nkang nako e telele ho qhibiliha. Empa ha u hlokomela hore ha u sa batla ho tsuba sakerete, ho molemo ho tlohela chepisi le lipompong.
Tlohela kofi
Ena ke moetlo oa sebele - ho tsuba sakerete, kapa esita le tse peli, ka senoelo sa kofi. Mehopolo ea rona ea botsoalle e tsosoa, tatso ea kofi hang-hang e tsosa mohopolo oa sakerete. Haeba u hlile u rata seno sena se hlasimollang, se tlohele bonyane ka nakoana ho fihlela "ho tlohela" ho feta. E nkele sebaka ka chicory e phetseng hantle, tee ea litlama, seno sa ginger le lero le sa tsoa petetsoa. Ka kakaretso, ho molemo ho noa metsi a mangata a hloekileng le lero la meroho ho tlosa nicotine 'meleng.
ho tsoa lipapaling
Ho bapala lipapali ho tla u thusa ho hema le ho boloka hlooho ea hau e tšoarehile ka ntho e 'ngoe. Empa ntlha ke ho beha boiteko bo boholo nakong ea koetliso. Molemo oa sena ke hore, ntle le ho tlohela ho tsuba, u tla boela u tiise palo ea hau 'me u ikutloe u le betere. Hape ho molemo ho etsa yoga, e tla u thusa ho ikutloa u le betere 'meleng oa hau le ho khutsisa kelello ea hau.
Etsa Mekhoa e Mecha
Ha u tlohela mokhoa o mobe, ke mokhoa o motle ho theha o mocha. Nahana ka seo e leng khale u batla ho se etsa, seo u lokelang ho ithuta sona? Na esale u batla ho ngola bukeng kapa ho ngola ka letsoho la hao le letšehali? Kapa mohlomong etsa boitlhakiso ka mokhoa oa ho bua? Ke nako ea ho qala ho sebelisa nako eo u neng u tloaetse ho e sebelisa nakong ea khefu ea ho tsuba.
Ipokelle ka monko o monate
Ha motho a tsuba lapeng, 'me sena se etsahala hangata, kamore eo e tlala monko oa mosi oa sakerete. E pota-potile ka monko o monate, o khanyang kapa o khanyang. Fumana lebone la monko, beha libano, u fafatse kamore ka botlolo ea spray ka metsi le oli ea bohlokoa. U ka ba ua reka lipalesa tse ncha tse nkhang hamonate.
Thuisa
Hoo e ka bang sehlooho se seng le se seng re u eletsa hore u thuise. 'Me ha ho joalo feela! Ha u kena ka hare 'me u shebane le uena bonyane hang ka letsatsi, ha nako e ntse e ea ho ba bonolo hore u khaole seo e seng karolo ea botho ba hau ba sebele. Lula u khutsitse, mamela melumo ea seterata, u ele hloko phefumoloho ea hau. Sena se tla u thusa ho feta ha u tlohela ka mokhoa o khutsitseng, 'me u tla kena habonolo bophelong bo hloekileng ntle le lisakerete.
Ekaterina Romanova