La ho tepella maikutlong ka linako tse ling, kapa Seasonal Affective Disorder (TAF), ke ho tepella maikutlo ho amanang le ho hloka kganya ya tlhaho. E le ho bua ka bongaka ka ho tepella maikutlong ka linako tsa selemo, ho tepella maikutlo hona ho tlameha ho etsahala ka nako e le 'ngoe selemo se seng le se seng, nakong ea hoetla kapa mariha, bonyane lilemo tse 2 tse latellanang, le hore e tšoarelle ho fihlela selemo se latelang.

Nakong ea mariha, matsatsi a makhutšoane 'me a khanya e fokolang haholo. Sena se ne se tla theoha ho tloha ho 100 lux (unit of measurement of luminosity) matsatsing a lehlabula a chabile ho ea ho 000 lux ka linako tse ling matsatsing a mariha.

Ke mang ea amehang?

Canada, hoo e ka bang 18% ea batho ba na le " li-mariha tsa mariha »²⁶ e tšoauoa ka a ho hloka matla Le le leng boitšoaro bo botle robeha ho feta. Batho ba bang ba hlaheloa ke ketsahalo ena ka matla le ho feta. O fihletse nnete ho tepella maikutlong ka linako tse ling, ba ka ’na ba thatafalloa ke ho etsa mesebetsi ea bona e tloaelehileng. Sena ke boemo ba 0,7 ho 9,7% (36) ea batho ba baholo ba Amerika Leboea.

Europe, liphuputso tsa ho tepella maikutlo ka linako tsa selemo li ama 1.3 ho isa ho 4.6% ea baahi. Empa mokhoa oa ho bala o itšetlehile ka litekanyetso tsa sepheo.

Bongata, lipakeng tsa 70 le 80% ea ba amehileng ke bona basali. Bana le bacha ba ameha ka seoelo.

Ha motho a ntse a tsoela pele ho tloha ho equator, palo ea batho ba amehang e ea eketseha, hobane palo ea lihora tsamahlaseli a letsatsi e fetoha ho feta nakong ea selemo. Ka mohlala, Alaska, moo letsatsi le sa chabeng ho hang ka nako e fetang khoeli ea 1 nakong ea mariha, karolo ea 9 lekholong ea baahi e na le khatello ea maikutlo ea nako ea selemo.¹.

Ho batho ba nang le ho tepella maikutlo ho tloaelehileng kapa lefu la ho ferekana kelellong (ba nang le liketsahalo tse sithabetsang), khatello ea maikutlo e mpefala ka linako tsa selemo ho 10 ho ea ho 15% ea ba amehileng.

Joalo ka ho tepella maikutlo ho tloaelehileng, matšoao a ho tepella maikutlo ka linako tsa selemo a ka mpefala hoo a lebisang ho menahano ea ho ipolaea.

Lisosa

D^r Norman E. Rosenthal, ngaka ea mafu a kelello le mofuputsi Setsing sa Sechaba sa Bophelo bo Botle ba Mental, e bile eena oa pele oa ho bontša, ka 1984, kamano pakeng tsa leseli le ho tepella maikutlong³⁴. O ile a hlalosa the ho tepella maikutlong ka linako tse ling. Ha e le hantle, "ho sibolloa" ha mofuta ona oa ho tepella maikutlo ho ke ke ha arohanngoa le ho qaptjoa ha phekolo ea leseli. E ne e le ka ho hlokomela hore ho pepesehela leseli la maiketsetso le pharaletseng ho ka thusa batho ba nang le matšoao a tepeletseng maikutlo nakong ea mariha Dr. Rosenthal o ile a khona ho bontša karolo e bapaloang ke leseli holim'aoache ea likokoana-hloko ka hare le maikutlo.

Ka sebele, leseli le phetha karolo ea bohlokoa taolong ea oache e ka hare ea baeloji. Sena se laola mesebetsi e mengata ea 'mele ho latela morethetho o nepahetseng haholo, joalo ka lipotoloho tsa ho tsoha le ho robala le tlhahiso ea mefuta e fapaneng li-hormone ho itshetlehile ka nako ya letsatsi.

Ka mor'a ho kena ka leihlong, mahlaseli a khanyang a fetoha matšoao a motlakase ao, hang ha a romeloa bokong, a sebetsang ho li-neurotransmitters. E 'ngoe ea tsona, serotonin, eo ka linako tse ling e bitsoang "hormone ea thabo," e laola maikutlo 'me e laola tlhahiso ea melatonin, hormone e' ngoe e ikarabellang bakeng sa potoloho ea boroko. Melatonin secretion e thibetsoe motšehare 'me e tsosoa bosiu. The tšitiso ea li-hormone e bakoang ke khaello ea khanya e ka ba matla ka ho lekaneng ho baka matšoao a amanang le sejelo.