Batho ba tloaetse ho re: “Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke bophelo bo botle,” empa ke batho ba bakae ba hlileng ba hlokomelang see ’me ba latela melao-motheo ea bophelo bo botle? Sehloohong sena, re tla tšohla karolo ea puo ea moitlami, setsebi sa karate le setsebi, mabapi le mokhoa oa ho latela tsela ea bophelo bo botle le bocha. 1. Khaotsa ho nahana haholo. E u amoha matla a bohlokoa. Ha u nahana haholo, u qala ho shebahala u le moholo. 2. O seke wa bua haholo. E le molao, batho ba etsa kapa ba bua. Ho molemo ho etsa. 3. Hlophisa mosebetsi oa hau ka tsela e latelang: Metsotso e 40 - sebetsa, metsotso e 10 - khefu. Ha u sheba skrine ka nako e telele, e tletse bophelo bo botle ba mahlo, litho tsa ka hare 'me, qetellong, khotso ea kelello. 4. Ho thaba, laola boemo ba thabo. Haeba u lahleheloa ke taolo, e tla ama matla a matšoafo. 5. U se ke ua halefa kapa ua thaba ho feta tekano, kaha maikutlo ana a senya bophelo bo botle ba sebete le mala. 6. Ha u ja, u se ke ua ja ho feta tekano. Ja ho fihlela u utloa hore tlala ea hau e khotsofetse ebile ha e sa le eo. Sena ke sa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba spleen. 7. Ka ho etsa boikoetliso ba 'mele le ho se sebelise Qigong, tekanyo ea matla e lahlehile, e leng se etsang hore u felloe ke mamello. Matla a Yin a nyamela 'meleng. Khutlisetsa ho leka-lekana ha matla a Yin le Yang ka thuso ea mekhoa ea tsamaiso ea Chinese Qigong.
2022-11-11