Sebakeng sa rona sa marang-rang, re rata ho phatlalatsa lisebelisoa tse mabapi le mekhoa ea tlhaho ea ho hloekisa 'mele (detox). Ha e le hantle, hafeela re ntse re phela, 'mele o le boemong bo sa khaotseng ba ho hloekisa - ena ke tlhokomelo ea sebete sa rona, liphio, mala. Ka lebaka la hore motho oa morao-rao o pepesehetse chefo e feteletseng (ka hare ho 'mele le ka ntle), litho tsena feela ha li sebetsane ka katleho le mosebetsi oa tsona. Nakong ena, mekhoa e meng ea 'mele e raha, e baka matšoao a sa thabiseng ao re a bitsang "litla-morao" tsa ho hloekisa. Ke etsa sena kapa leano la ho hloekisa, ebang ke lijo tse tala ka matsatsi a 'maloa, ho itima lijo ka lero, ho itima lijo tse omeletseng, joalo-joalo, matšoao a joalo a ka mpefala, kaha' mele o batla ho tlosa "litšila" tse bokelitsoeng. litsela tsohle tse ka khonehang. Ha ua lokela ho li tšaba, empa u lokela ho itokisetsa tsona. . Letlalo ke lona le sireletsehileng le le bonolo ka ho fetisisa, mabapi le polokeho ea 'mele, mokhoa oa ho tlosa chefo. Ho fetola lijo tse nepahetseng, tse thehiloeng limela, ba bangata ba hlokomela ho senyeha ha boemo ba letlalo (hangata motho nakong e fetileng o ne a se na mathata a letlalo ho hang). Sena se etsahala hobane 'mele o ntša matla ho tlosa ntho e' ngoe le e 'ngoe eo o e hlokang,' me bakeng sa sena o kopanya mohloli oa tšohanyetso - letlalo. Ka mor'a nako e itseng, ha e ntse e hlaka, "phello e ka thōko" ena e fela. Letšoao le tloaelehileng le nang le phetoho e matla ea lijo ka karolo e kholo ea litholoana le meroho. Green smoothies e ka boela ea baka letšoao lena nakong ea detox. Ho lokela ho hlokomeloa hore ha ua lokela ho kopanya litholoana tse tala tsa smoothie le lijo tsa limela tse nang le mafura a mangata tse kang linate kapa lipeo ka nako e le 'ngoe. Letšoao lena ke phello ea ho se nke khalori e lekaneng. Kaha litholoana le meroho li ngata ka bongata empa li na le lik’hilojule tse fokolang, u ka ’na ua ikutloa u e-na le boikutlo bo fosahetseng ba hore u ja haholo. Ha e le hantle, u ka 'na ua se ke ua fumana lik'hilojule tse lekaneng, tseo "ka tloaelo" li bakang boemo ba mokhathala le ho se tsotelle. Eseng phello e tloaelehileng, empa leha ho le joalo. Bohloko ba nakoana bo ka 'na ba e-ba tšobotsi qalong ha u fetohela lijong tse lekaneng. Hape ho ka ba le nako ea kelello mona. Ts'ebetsong ea detox kapa phetoho ea lijo tsa vegan, re tloaetse ho shebella 'mele ea rona ka tlhokomelo e khethehileng le botlamuoa. Le ha ka letsatsi le tloaelehileng re sa ele hloko maikutlo a opang ka tempeleng e nepahetseng kapa ho tsikitlanya libakeng tse ling, matsatsing a detox re a hlokomela haholoanyane. Taba e tebileng. Ena ke ntho eo motho e mong le e mong ea tsamaeang ka detox a lokelang ho sebetsana le eona. Letsoai, tsoekere, caffeine, lijo tse mafura ke lijo tse ka sehloohong tseo takatso e ke keng ea hanyetsoa ka tsona. Sena se bakoa ke taba ea hore lihlahisoa tse thathamisitsoeng li sebetsa ka mokhoa o ts'oanang le lithethefatsi ho litlolo tsa rona tsa tatso, mabaka a boetse a le ka har'a microflora ea mala, e hahiloeng bocha nakong ea detox. Kamehla hopola: ho molemo ho fumana mokhoa o mong oa tlhaho ho "lithethefatsi" tse tloaelehileng. Letsoai ke letsoai la leoatle, letsoai la Himalaya. Tsoekere - carob, stevia, litholoana tse monate, matsatsi. Caffeine - linaoa tse tala tsa cocoa.
2022-11-11