Tse ka Hare
Lipapali bakeng sa sefuba (se setle kapa se sebe)
U tla makala, empa haeba u botsa bao u tloaelaneng le bona hore na lipapali li na le thuso kapa li kotsi ho sefuba, maikutlo a tla aroloa ka halofo. E mong le e mong oa bona o tla ba le 'nete ea hae, ho latela mokhoa oa bophelo. Ka nako e ts'oanang, ha ho le ea mong oa bona, ehlile, na ke lingaka, na?
Nako e telele, lingaka ho pota lefatše li ne li pheha khang ka hore na e kotsi 'meleng papali bakeng sa sefuba… Etsoe ha u kula, 'mele oa hau o se o fokolisitsoe ke ntoa le lefu lena, ke boikoetliso bofe ba' mele bo teng moo!
Lipapali tse nang le sefuba li ama boiketlo ba hau joang?
Qetellong ea lekholo la bo20 la lilemo, lingaka tsa Amerika Leboea li lekile ho paka hore ho ikoetlisa ka sefuba ha ho kotsi feela boiketlong ba motho ea batang, empa ho bile ho thusa 'mele ho sebetsana ka katleho le lefu lena. Nakong ea boithuto, sehlopha sa baithaopi se ile sa entoa ka lesoba la nko ka vaerase e tloaelehileng ea sefuba. Kamora moo, lithuto tsohle tsa liteko li lebelletsoe ho ba le nko e tsoang. Kamora nako e itseng, ha lefu lena le fihla ho matšoao a lona a phahameng, ba kulang ba ile ba romeloa ho ea etsa "lipapali bakeng sa sefuba" - ba sebelisa treadmill. Kamora moo, bafuputsi ba ile ba tlaleha hore sefuba ha sea ka sa ama mosebetsi oa matšoafo, hammoho le bokhoni ba 'mele oa mokuli ho mamella boikoetliso.
Lipapali le sefuba - lintho tse peli tse sa lumellaneng?
Ho ka bonahala e le litholoana tse ntle! Leha ho le joalo, ho ne ho e-na le basomi ba bangata ba lithuto tse joalo. Ba pheha khang ea hore lingaka li leka mofuta o itseng oa vaerase e batang e batang haholo, e bakang mathata a fokolang a bophelo. Athe bophelong ba sebele, motho ea kulang o hlaseloa ke livaerase tsa mefuta e fapaneng, tseo, pele, li ka senyang lisele tsa matšoafo le bronchi. 'Me ea bobeli, ke methapo ea pelo. Sena se bolela hore haeba, ka mohlala, ho ikoetlisa ha ho nkoe e le sefuba, empa nakong ea feberu, o ka fumana mathata a tebileng pelong. Ho bapala lipapali, motho ea kulang o imetsa myocardium ka bongata. Mokakallane o baka ho ruruha.
Khanyetso e 'ngoe e tebileng ho bafuputsi ba mose ho maoatle ke taba ea hore serame sefe kapa sefe se liehisa ts'ebetso ea anabolic ka har'a mesifa. Ho ikoetlisa bakeng sa sefuba se nang le li-anabolism tse liehang ho tla lebisa ho senyeha ha mesifa. Ha re sa bue ka phello e ntle ea koetliso - e ke ke ea ba joalo.
Joale na ho bohlokoa ho bapala lipapali bakeng sa sefuba? Le hanyenyane. Bonyane, ho ke ke ha ba le molemo oa koetliso. Boemong bo bobe ka ho fetisisa, o ipeha kotsing ea ho fumana mathata a lefu lena. Khefutsa 'me u qete matsatsi ana a mararo u le hae. Treadmill e ke ke ea u baleha.