Sehlopha sa machaba sa bo-rasaense se fumane hore ho nka protheine ea liphoofolo lijong ho thusa ho fokotsa nako ea bophelo ba motho, 'me protheine ea meroho ea e eketsa. Pampiri ea saense e ile ea hatisoa koranteng ea saense e bitsoang "JAMA Internal Medicine".
Bafuputsi ba tsoang Univesithing ea Harvard ba qetile phuputso e kholo eo ba ileng ba hlahloba meta-analysis ea data e fumanoeng nakong ea lithuto tsa bophelo bo botle ba litsebi tsa bongaka tsa 131 tse tsoang Amerika (342% ea basali) "Nurs Health Study" (nako ea ho latela 64,7). lilemo) le Thuto ea Mosebetsi ea sehlopha sa basebeletsi ba bophelo bo botle (nako ea lilemo tse 32). Ho ja limatlafatsi ho ile ha hlahlojoa ka lipotso tse qaqileng.
Ho ja protheine e bohareng e ne e le 14% ea kakaretso ea lik'hilojule bakeng sa protheine ea liphoofolo le 4% bakeng sa protheine ea limela. Lintlha tsohle tse fumanoeng li ile tsa sebetsoa, ho lokisoa bakeng sa lintlha tse ka sehloohong tsa kotsi tse hlahang mabapi le lijo le mokhoa oa bophelo. Qetellong, liphello li ile tsa fumanoa, ho ea ka hore na ho kenngoa ha protheine ea liphoofolo ke ntho e eketsang lefu, haholo-holo ho tsoa ho mafu a tsamaiso ea pelo. Protheine ea meroho, le eona, e lumelletsoe ho fokotsa lefu.
Ho fetola liperesente tse tharo tsa lik'hilojule tsohle ka protheine ea meroho ho tsoa ho protheine ea nama e entsoeng ho fokotsa lefu ka 34%, ho tloha nama e sa sebetsoang ka 12%, ho tloha mahe ka 19%.
Lipontšo tse joalo li ne li lateloa feela ho batho ba neng ba pepesehetse e 'ngoe ea mabaka a kotsi a tebileng a bakoang ke ho ba teng ha mekhoa e mebe, mohlala, ho tsuba, ho sebelisa lihlahisoa tse tahang khafetsa, boima bo feteletseng le ho hloka boikoetliso ba' mele. Haeba lintlha tsena li ne li le sieo, joale mofuta oa protheine e jeoang o ne o se na phello ho tebello ea bophelo.
Palo e kholo ka ho fetisisa ea protheine ea meroho e fumanoa lijong tse kang: linate, linaoa le lijo-thollo.
Hopola hore eseng khale haholo, bo-rasaense ba ile ba etsa phuputso e 'ngoe ea lefats'e, ho latela hore na ho ja nama e khubelu, haholo-holo nama e entsoeng, ho ama ho eketseha ha batho ba shoang ka lebaka la mofetše, hangata kankere ea mala. Tabeng ena, nama e entsoeng e tla kenngoa ho Sehlopha sa 1 (li-carcinogens tse itseng) tsa Lethathamo la lihlahisoa tse nang le lik'hemik'hale, le nama e khubelu - ho Sehlopha sa 2A (likokoana-hloko tse ka khonehang).