Re ja ka mokhoa o sa tsitsang le ka mokhoa o sa pheleng hantle, re phela ka khatello e sa khaotseng le ho robala hanyenyane haholo. Ho feta moo, re hema lintho tse kotsi re sa elelloe. E 'ngoe le e 'ngoe ea likarolo tsena e etsa hore' mele o tlalehe ke chefo e tsoang moeeng, metsing le lijong. E susumetsoa ke mekhoa e mebe le mokhoa oa bophelo o sa pheleng hantle - haholo-holo ho ja lijo tse fokolang, lihlahisoa tse ngata tse entsoeng haholo ka har'a menu, ho ja ka potlako le ka mokhoa o sa tloaelehang. Joang ho hloekisa 'mele oa hau le ho ikutloa u le betere? Ka lebaka la matla a meroho le litholoana tse phetseng hantle!
Ho tlosa chefo nako le nako ho tla ba le phello e ntle 'meleng. Ho ja ka bohlale le ka hloko, ke hore, ho khetha lihlahisoa tse sa sebetsoang, ho tla etsa hore maikutlo a hau a mabe a nyamele kapele. Sepheo sa lijo tse hloekisang ke ho laola metabolism ka ho fana ka 'mele ka lisebelisoa tse hlokahalang. Mofuta ona oa lijo ha o reretsoe ho theola boima ba 'mele, empa ho e-na le hoo ho tlosa seo ho thoeng ke sona. deposits, ke hore chefo e kotsi.
Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore e ame palo - hangata mokhoa o joalo oa ho ja o na le lik'hilojule tse fokolang, o na le karolelano ea glycemic index, kahoo 'mele o hula matla ho tloha mafura a hlahisoang' me o tlosa se sa hlokahaleng. Ho ja ka tsela ena nako e telele, eseng matsatsi a seng makae feela, re na le monyetla oa ho theola boima ba 'mele.
Ho phaella matsatsing ana a seng makae (ho fihlela beke), lijo tse ling tse matla tsa detox, u ka kenyelletsa lihlahisoa tse itseng lijong tsa hau tse tloaelehileng. Meroho le litholoana ke tse theko e tlaase 'me ka nako e ts'oanang ke lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho hloekisa, tseo, ha li jeoa kamehla, ha li thuse feela ho ikutloa li le betere, empa hape li fokotsa boima ba' mele.
Mofuta ona oa lijo tsa meroho le litholoana o lokela ho qala ka ho fana ka metsi a mangata a liminerale. Hlomella kichine ea hau ka meroho le litholoana tse 10 tse tšehetsang tlhoekiso, lettuce, moro oa meroho (empa e se cubed), celery, lilamunu le motso oa ginger. Detox e tla boela e potlakisoe ke ho tsamaea ho tšehetsang metabolism (empa eseng boiteko bo matla ba 'mele, hobane joale lactic acid e hlahisoa), boikoetliso ba ho phefumoloha moeeng o hloekileng, sauna kapa libaka tsa ho hlapa ka letsoai le khethehileng (li tla thusa ho tlosa chefo ka letlalo hammoho le mofufutso. ).
Meroho le litholoana tse ntle ka ho fetisisa tse hloekisang 'mele oa chefo:
- Beetroot - ts'ehetsa ho tlosoa ha uric acid,
- Likomkomere - sebopeho sa bona se laoloa ke metsi, e leng motheo oa detox;
- parsley - e na le phello ea diuretic 'me ke mohloli oa tšepe,
- tamati - li na le lipoken, antioxidant ea tlhaho, li boetse li thibela ho bolokoa ha metsi 'meleng, li tšehetsa tšilo ea lijo,
- Liperekisi - ts'ehetsa ho tlosoa ha litšila tsa metabolism,
- Liapole - fokotsa boemo ba k'holeseterole e mpe 'me e na le li-antioxidants,
- Morara - ba fokotsa lik'hemik'hale tsa kankere,
- Lemons - khalase ea metsi e nang le lemon e nooang ka mpeng e se nang letho e ntlafatsa tšilo ea lijo.