Limela ke e 'ngoe ea lijo tse felletseng ka ho fetesisa. Limela ke lijo tse phelang, li na le livithamine, liminerale, liprotheine le li-enzyme tse ngata. Boleng ba tsona ba phepo e nepahetseng bo ile ba sibolloa ke Machaena lilemong tse likete tse fetileng. Haufinyane tjena, lithuto tse ngata tsa mahlale tsa US li netefalitse bohlokoa ba limela ho ja lijo tse phetseng hantle.
Ka mohlala, linaoa tsa mung tse hlometseng li na le lik’habohaedreite tsa mahapu, lemone vithamine A, avocado thiamine, apole riboflavin e omisitsoeng, banana niacin le gooseberry ascorbic acid.
Limela li bohlokoa ka hore li na le ts'ebetso e phahameng ea likokoana-hloko ha li bapisoa le lipeo tse sa melang, tse tala kapa tse phehiloeng. Li ka jeoa hanyane, empa limatlafatsi tse ngata li tla kena maling le liseleng.
Nakong ea ho mela tlas'a ketso ea leseli, chlorophyll e thehoa. Chlorophyll e bontšitsoe liphuputsong hore e sebetsa haholo ho hlōla khaello ea protheine le phokolo ea mali.
Limela li boetse li na le phello e nchafatsang 'meleng oa motho ka lebaka la liprotheine tse ngata le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa tse ka fumanoang liseleng tse phelang feela.
Liphetoho tsa lik'hemik'hale tse etsahalang peōng e melang li tšoana le mosebetsi oa semela se matla se hlahisang li-enzyme. Motsoako o mongata oa li-enzyme o kenya tšebetsong li-enzyme mme o khothalletsa hematopoiesis. Litholoana tse melang li na le vithamine E e ngata, e thusang ho thibela ho khathala le ho hloka matla. Li-vithamine tse ling li eketseha nakong ea ho mela ka 500%! Ka lithollo tsa koro, likahare tsa vithamine B-12 li eketseha ka makhetlo a 4, likahare tsa livithamine tse ling li eketseha ka makhetlo a 3-12, likahare tsa vithamine E ka makhetlo a mararo. Lehlomela le tletseng letsoho le phetse hantle ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ho feta lofo ea bohobe ba koro.
Limela ke mohloli o tšepahalang ka ho fetisisa oa selemo ho pota oa vithamine C, carotenoids, folic acid, le livithamine tse ling tse ngata, tseo kaofela ha tsona li haellang lijong tsa rona. Lipeo tse melang, lijo-thollo le limela tsa linaoa li eketsa haholo litaba tsa tsona tsa livithamine tsena. Ka mohlala, vithamine A ea linaoa tsa mung e melang e phahame ka makhetlo a mabeli le halofo ho feta linaoa tse omisitsoeng, ’me linaoa tse ling li na le vithamine A e fetang ka makhetlo a robeli ka mor’a hore e mele.
Peō e omileng, lijo-thollo le limela tsa limela, li na le liprotheine tse ngata le lik'habohaedreite tse rarahaneng, empa li na le hoo e batlang e se na vithamine C. Empa ka mor'a ho hlaha ha limela, palo ea vithamine ena e eketseha ka makhetlo a mangata. Molemo o moholo oa limela ke bokhoni ba ho fumana sete ea livithamine nakong ea mariha, ha ho se letho le hōlang serapeng. Limela ke mohloli o tšepahalang oa limatlafatsi tse phelang tse bolokang sesole sa hau sa 'mele le bophelo bo botle ba hau bo le maemong a holimo. U nahana hore ke hobane'ng ha batho ba bangata ba tšoaroa ke sefuba le sefuba nakong ea mariha ho feta nako leha e le efe e 'ngoe? Hobane ha ba fumane mefuta e fapaneng ea meroho le litholoana tseo ba li hlokang bakeng sa sesole sa bona sa 'mele.
Na u kile ua utloa ka sehlahisoa se ntseng se eketsa livithamine ka mor'a hore u se reke? Lihlomela! Limela ke lihlahisoa tse phelang. Esita le haeba limela tsa hau li le ka sehatsetsing, li tla tsoela pele ho hōla butle-butle 'me livithamine tsa tsona li tla eketseha. Bapisa sena le litholoana le meroho e rekoang lebenkeleng, e qalang ho lahleheloa ke livithamine hang ha e khethoa serapeng ebe e nka leeto le lelelele ho ea tafoleng ea hau, haholo-holo mariha.
Ja limela selemo ho pota
Litholoana tse ncha le meroho li na le li-enzyme, empa limela li na le tse ling tse ngata, kahoo hoa utloahala ho li kenyelletsa lijong tsa hau lehlabula, leha u na le serapa le meroho le litholoana tsa hau. Mariha le selemo, ha meroho le litholoana tsa hau li felile kapa li lahlehetsoe ke bocha, ho ja limela ho bohlokoa habeli. Limela e lokela ho ba karolo ea bohlokoa ea lijo tsa hau selemo ho pota.
Ho molemo ho mela lijo-thollo le linaoa ka bouena, hobane li tlameha ho ba tse ncha. Limela tse sa tsoa khuoa li na le li-enzyme le livithamine tse ngata. Haeba li bolokiloe ka sehatsetsing, "matla a bophelo" a tla lula ho tsona, a tla ba a hloekileng 'me a tsoele pele ho hōla butle-butle.
Haeba mahlomela a sa kene ka sehatsetsing hang ka mor'a kotulo, a tla khaotsa ho hōla 'me li-enzyme le livithamine li tla qala ho bola. Litaba tsa livithamini le li-enzyme li tla fokotseha ka potlako haholo. Ha u reka li-sprouts ka lebenkeleng, ha ho motho ea ka u bolellang hore na li lutse lishelefong nako e kae ka mocheso oa kamore.
Esita le lihora tse 'maloa mocheso oa kamore o tletse tahlehelo e potlakileng ea li-enzyme le livithamine. Ho hobe le ho feta, limela tse ling li phekoloa ka li-inhibitors ho li boloka li se na hlobo le ho li boloka li shebahala li le ncha ha li le mocheso oa kamore. Limela tse telele tsa linaoa tse tšoeu tsa mung tseo mohlomong u li boneng lebenkeleng kapa reschorenteng li ka 'na tsa phekoloa ka li-inhibitors e le hore li ka hōla ho fihlela bolelele bo joalo le ho bolokoa mocheso oa kamore. E le hore u fumane ka botlalo phello ea ho tsosolosa ea letlobo, u lokela ho e hōlisa ka bouena 'me u e je e le foreshe.
Sediba sa bocha
Lintho tse thibelang botsofali le ho folisa tsa limela e ka ba o mong oa mehloli e meholo ea bophelo bo botle. Li-enzyme ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e tšehetsang lits'ebetso tsa bophelo ba 'mele ea rona. Ntle le li-enzyme, re ka be re shoele. Ho haella ha li-enzyme ke sesosa se ka sehloohong sa botsofali. Ho lahleheloa ke li-enzyme ho etsa hore lisele li senyehe habonolo ke li-radicals tsa mahala le lintho tse ling tse chefo, tse sitisang le ho feta tšebetso ea ho ikatisa ha lisele.
Ho sitoa ha ’mele ho nkela lisele tsa khale sebaka ka tse phetseng hantle ka lebelo le lekaneng ke hona ho ikarabellang bakeng sa botsofali le ho ba le monyetla o eketsehileng oa ho hlaseloa ke mafu ha re ntse re tsofala. Ke ka lebaka lena sesole sa 'mele se atisang ho fokotseha ha lilemo li ntse li hōla - lisele tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung li nkeloa sebaka butle 'me li sitoa ho sireletsa' mele mafung. Ho lula u le monyane ebile u phetse hantle ke taba ea ho boloka tšebetso ea enzyme 'meleng ea rona e le maemong a holimo. Ke hore, sena ke sona seo mahlomela a re fang sona, ke ka hona a ka bitsoang mohloli oa bocha.
Limela li boloka li-enzyme tsa 'mele ea rona
Limela li boloka li-enzyme tsa 'mele ea rona, e leng tsa bohlokoa haholo. Ba ho etsa joang? Pele ho tsohle, linaoa tse melang, lijo-thollo, linate le lipeo li bonolo haholo ho sileha. Ho mela ho tšoana le ho sileha ha lijo bakeng sa rona, ho fetola setache se koalehileng hore e be lik'habohaedreite tse bonolo le protheine ho li amino acid e le hore li-enzyme tsa rona li se ke tsa li sebelisa. Haeba u kile ua ba le bothata ba ho sila limela tsa linaoa kapa koro, li tlohelle li mele 'me u ke ke ua ba le mathata ho hang.
Li-Enzyme Magic
Mohlomong ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa meleng ke li-enzyme. Li-enzyme tse hlahang limela ke protheine e khethehileng e thusang 'mele ea rona ho sila limatlafatsi le ho eketsa tšebetso ea li-enzyme tsa' mele ea rona. Li-enzyme tsa lijo li fumaneha feela lijong tse tala. Ho pheha hoa ba senya. Lijo tsohle tse tala li na le li-enzyme, empa lipeo tse melang, lijo-thollo le linaoa ke tsona tse lomositsoeng ka ho fetisisa. Ho mela ka linako tse ling ho eketsa boleng ba li-enzyme lihlahisoa tsena, ho fihlela makhetlo a mashome a mane a metso e meraro kapa ho feta.
Ho mela ho eketsa litaba tsa li-enzyme tsohle, ho kenyelletsa le li-enzyme tsa proteolytic le amylolytic. Li-enzyme tsena li thusa ho sila liprotheine le lik'habohaedreite. Hangata li hlahisoa ka har'a 'mele, empa hape li fumaneha ka bongata lijong tse tala tse melang. Li-enzyme tsena tsa lijo li ka khutlisa phepelo ea enzyme ea 'mele ea rona, 'me sena ke sa bohlokoa haholo.
Ho sila lijo, 'mele ea rona e hlahisa li-enzyme tse ngata, haeba li sa tle le lijo. Kaofela ha rōna re lahleheloa ke matla a rōna a ho hlahisa li-enzyme tse silang lijo ha re ntse re tsofala.
Dr. David J. Williams o hlalosa tse ling tsa liphello tsa tlhahiso e sa lekaneng ea li-enzyme:
“Ha re ntse re hōla, tsamaiso ea rōna ea tšilo ea lijo e ea fokola. Sena se totobala ha u nahana hore karolo ea 60 ho ea ho 75 lekholong ea batho bohle ba robatsoang sepetlele e amana le mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo. Ha re ntse re hōla, mala a rōna a hlahisa hydrochloric acid e ntseng e fokotseha, ’me ha re le lilemo li 65, hoo e ka bang karolo ea 35 lekholong ea rōna ha e hlahise hydrochloric acid ho hang.”
Bafuputsi ba kang Dr. Edward Howell ba bontšitse hore ho fokotseha ha matla a ’mele a ho hlahisa li-enzyme tse lekaneng ho bakoa ke ho hlahisoa ho tlōla tekano lilemong tse ngata tsa bophelo. Sena se lokela ho re qobella ho ja lijo tse ngata tse tala ho feta tseo re li jang hona joale.
Ha re fumana li-enzyme tse silang lijo lijong, li pholosa 'mele ea rona hore e se ke ea li etsa. Tsamaiso ena e baballang e eketsa ts'ebetso ea li-enzyme tse ling tsohle 'meleng ea rona. 'Me ha boemo ba ts'ebetso ea enzyme bo phahame, re ikutloa re phetse hantle ebile re le banyane ka tlhaho.
Kaha boholo ba botsofali bo bakoa ke ho fokotseha ha li-enzyme, limela li hlahisa pholoho! Peo e melang, lijo-thollo le linaoa, e leng mohloli o matla ka ho fetisisa oa li-enzyme, li tla thusa ho liehisa mokhoa oa ho tsofala.