Kotsi ea tsoekere e pakiloe ke bo-rasaense kajeno. Ke lebaka le leholo ntlafatsong ea botenya, lefu la tsoekere le lefu la pelo.
Ntle le maloetse ana a tebileng, kotsi ea tsoekere e bonahala ka hore e nka matla a mangata. Qalong ho bonahala eka o na le e ngata, empa haufinyane o qala ho ikutloa o haelloa haholo ke ona.
Empa kotsi e kholo ka ho fetisisa ea tsoekere ke hore ea e lemalla. Tsoekere e hlile ea lemalla 'me e fetoha tloaelo e mpe.
See se etsahala joang? E thibela tlhahiso ea lihormone tse ikarabellang bakeng sa ho ikutloa li tletse. Ka hona, ha re utloe hore re khotše ebe re tsoela pele ho ja. 'Me sena se kenyelletsa bothata bo bong - ho ja haholo le ho ba le boima bo feteletseng.
Kotsi ea tsoekere 'meleng e ho hobane e baka ho felloa ke metsi' meleng liseleng. Sena se etsa hore letlalo le shebahale le omme. Ts'ebeliso e fetelletseng ea tsoekere le eona e lebisa ntlheng ea hore sebopeho sa liprotheine, haholo-holo collagen le elastin, li na le bothata. Ka mantsoe a mang, ba ikarabella ho netefatsa hore letlalo la rona le boreleli, le rekere ebile le bonolo.
Basali ba bang, ba tšoenyehile ka chebahalo ea bona, empa ha ba batle ho tela lipompong, ba retelehela ho tsoekere ea 'moba, melemo le likotsi tsa eona tse sa bonahaleng ho bohle.
Kotsi ea tsoekere ea 'moba e maemong a hore matla a eona a matla a phahame ho feta a tsoekere e tloaelehileng. Eo, ka bomalimabe, e sokelang ka liponto tse eketsehileng.
Tsela feela ea ho tsoa boemong bona ke ho ela hloko seo u se jang ka hloko. Karolo e kholo ea tsoekere e kena 'meleng oa rona ka lijo tse kang sopho e entsoeng ka makotikoting, li-yoghurt tse se nang molato, lisoseje, li-dessert le lihobe tse ratoang ke motho e mong le e mong.
Leka ho seha tsoekere bonyane matsatsi a leshome ka ho itšilafatsa. Nakong ena, 'mele oa hau o tla khona ho itlhoekisa le ho kena seporong se secha tseleng e isang bophelong bo bocha bo phetseng hantle.
Tsoekere, melemo le likotsi tsa eona tse utloisisoang hantle, li ka tloha ho motsoalle ho ea sera sa 'mele oa hau kapele. Ka hona, o lokela ho ba hlokolosi haholoanyane ho eena mme o laole bongata ba hae ka thata.