Lilemong tsa morao tjena, tloaelo ea Tai Chi, e 'nileng ea e-ba teng ka lilemo tse fetang 1000, e khothalelitsoe e le koetliso e sebetsang bakeng sa ho ntlafatsa ho leka-lekana le ho feto-fetoha ha botsofali. Phuputso e ncha ea bo-rasaense ba Sepanishe e paka hore ho ikoetlisa ho ka hlile ho ntlafatsa boemo ba mesifa le ho thibela ho oela ho lebisang ho robeheng ho matla ho batho ba hōlileng.
Mongoli oa boithuto Rafael Lomas-Vega oa Univesithi ea Jaén o re: “Sesosa se seholo sa lefu le sithabetsang la batho ba hōlileng ke liphoso tsa ho tsamaea le ho se sebelisane hantle. "Bona ke bothata bo boholo ba bophelo bo botle ba sechaba. Hoa tsebahala hore boikoetliso bo fokotsa palo ea batho ba shoang ho batho ba baholo. Mananeo a ho ikoetlisa lapeng a boetse a fokotsa kotsi ea ho oa. Tai Chi ke mokhoa o lebisitsoeng ho ho feto-fetoha ha maemo le ho hokahanya ha 'mele oohle. E sebetsa hantle ho ntlafatseng ho leka-lekana le taolo ea ho tenyetseha ho bana le batho ba baholo, hammoho le maqheku. ”
Bafuputsi ba ile ba etsa liteko tsa 10 tsa batho ba 3000 ba lilemo li 56 ho 98 ba neng ba sebelisa Tai Chi beke le beke. Liphello li bontšitse hore mokhoa ona o fokolitse kotsi ea ho oa ka hoo e ka bang 50% ka nako e khutšoanyane le 28% ka nako e telele. Batho ba ile ba qala ho laola 'mele ea bona hamolemo ha ba tsamaea bophelong bo tloaelehileng. Leha ho le joalo, haeba motho a se a kile a oa haholo nakong e fetileng, mokhoa oo o ne o se na molemo o moholo. Bo-rasaense ba ile ba boela ba lemosa hore Tai Chi e hloka ho batlisisoa ka ho eketsehileng e le hore e fane ka keletso e nepahetseng ho batho ba hōlileng nakong e tlang.
Lipalo-palo li bontša hore motho a le mong ho ba bararo ho ba 65 ba lulang hae o oa bonyane hang ka selemo, ’me halofo ea palo eo e utloa bohloko hangata haholo. Hangata sena se bakoa ke mathata a ho hokahanya, ho fokola ha mesifa, mahlo a fokolang le mafu a sa foleng.
Phello e kotsi ka ho fetisisa ea ho oa ke ho robeha ha letheka. Selemo se seng le se seng, batho ba ka bang 700 ba amoheloa lipetlele bakeng sa ho buuoa ho lokisa leqheka la noka. Ak'u nahane ka sena: motho a le mong ho ba leshome ba tsofetseng o shoa nakong ea libeke tse 'nè ka mor'a ho robeha ho joalo, le ho feta nakong ea selemo. Bongata ba ba setseng ba phela ha ba khone ho boela ba itokolla ho batho ba bang ’me ha ba leke le ho khutlela mesebetsing ea bona ea pele ea ho itlosa bolutu le mesebetsing. Ba tlameha ho itšetleha ka thuso ea beng ka bona, metsoalle kapa basebeletsi ba sechaba.
Sepetlele sa Massachusetts se boletse hore tai chi e boetse e thusa bakuli ho loantša ho tepella maikutlong. Maemong a mang, mokhoa ona o ka ba oa fokotsa tlhokahalo ea li-antidepressants.
Qeto e itlhahisa ka boeona: e le ho qoba mathata a bophelo bo botle nakong e tlang, ho hlokahala hore u hlokomele 'mele oa hau hona joale le ho kenya meloko e mecha lerato bakeng sa mesebetsi le mekhoa e sa tšoaneng ea' mele.