Laola bophelo ba hau - ipehele meeli ea hau

“Meeli ea rōna ea botho e laola seo re seng re itokiselitse ho se etsa le seo re sa itokisetsang ho se etsa. Meeli ea rona e laola hore na re arabela joang boitšoarong ba ba bang, empa ka ho beha meeli, ha re leke ho fetola batho ba bang, "ho hlalosa setsebi sa kelello Shari Stynes.

Meeli ea rona e amana haufi-ufi le maikutlo a rona a boitlhompho, boikarabello le kholo. Hangata mathata a moeli a hlaha ka mabaka a mabeli: kholiso kapa tšabo.

Ho na le mefuta e meraro ea mantlha ea meeli ea motho ka mong:

1. E thata - re li beha maemong ao ho 'ona re khomarelang melao e thata le ho boloka hole le rona ntle le ho atamela ho batho ba bang.

2. Ho ferekanngoa - meeli ena e hlaha kamanong ea symbiotic eo ho eona u sebeletsang e le mokhoa oa ho khotsofatsa litlhoko le litlhoko tsa motho e mong, kapa motho e mong a sebetsa e le mokhoa o joalo bakeng sa hau.

3. Permeable - hangata ena ke mofuta o phetseng hantle oa meeli: o tseba ka ho hlaka hore na sebaka sa hau se fella kae 'me sebaka sa e mong se qala, empa ka nako e ts'oanang ha u tšabe ho lumellana sebakeng sa hau.

"Hangata ho bohlokoa ho loanela ho haha ​​​​e ka tšeptjoang, empa ka nako e ts'oanang ho na le meeli e thata. Sena se bolela hore oa itseba, litokelo tsa hau le boikarabello ba hau, lumella ba bang ho ba bona ntle le ho hloka hore ba fetohele uena, "ho bolela Shari Stynes.

U ka hlalosa meeli ea hau joang?

“Le ka mohla u se ke ua etsa liqeto tse khōlō ha u koatile, u boulela, kapa u ratana,” ho eletsa mokoetlisi Mario Tegu. Qetellong, ntho ea bohlokoa ke ho itseba, ho haha ​​​​sistimi ea hau ea boleng le sebaka sa boikarabello. Shari Stines o khothaletsa boikoetliso bo tla u thusa ho utloisisa meeli ea hau hantle le ho tseba hore na ho hlokahala eng ho fetoloa:

1. Etsa lethathamo la mathata a hao. U tšoenngoa ke eng?

2. Ngola bohle ba amehang ka mathata a hao. Mathata aa a ama mang? U na le boikarabelo bofe ho batho baa?

3. U batla eng? Hangata, ba nang le mathata a meeli ea botho ha ba tsebe le seo ba hlileng ba se batlang. Ho bohlokoa ho itseba e le hore u utloisise litakatso le litlhoko tsa hau tsa 'nete.

4. Etsa qeto ea hore na ke mang ea ikarabellang bakeng sa eng. A na u jara boikarabelo ba motho e mong? Etsa qeto ea hore na ke mang ea lokelang ho etsa eng maemong a hona joale.

5. Hlalosa meeli e feteletseng ea se amohelehang: seo u se u itokiselitse 'me u sa itokisetsa ho mamella. Meeli ena ha e buuoe.

Hopola hore meeli ea hau e hlalosoa ke liketso tsa hau, eseng ka liketso tsa ba bang. Litsebi tsa kelello Henry Cloud le John Townsend ba ngola: “U etsa qeto ea seo u tla se etsa, ’me ke etsa qeto ea hore na ke ikemiselitse ho mamella eng.

Ha re nke mohlala oa lelapa: u khathetse ke ho lula u kopa molekane oa hau hore a tlose likausi tsa hau. Khaotsa ho mo hopotsa ka eona, feela beha likausi tsa hau kae-kae (joaloka basketeng ea ho hlatsoa liaparo) 'me u lebale ka eona. Ha ho bohlokoa le ho bua ka taba ena - feela sebetsana le bothata ka bouena 'me u phele.

Mokhoa oa ho beha meeli:

1. Hopola, meeli ea hau e mabapi le uena, eseng ba bang.

2. Itokisetse khanyetso - ba bang le ba hau. U tla tlameha ho hlōla tšabo ea hau 'me mohlomong u tla hlahisa litaba tse patehileng ho tloha bongoaneng kapa likamanong tsa pele tseo u neng u sa lumelloa ho li beha le ho sireletsa meeli ea hau. Ha u leka ho theha meeli kamanong le motho ea sa pheleng hantle kelellong kapa ea sa sebetseng hantle, ho ka etsahala hore u kopane le khanyetso kapa boiteko ba ho iphetetsa.

3. Itumelle ho ipehela meeli. Hopola hore u na le tokelo ea ho hlokomela lithahasello tsa hau. Esita le haeba u ikutloa u le moithati 'me u le molato, leka ho nahanisisa ka litumelo tsena 'me u etse qeto e utloahalang ea hore u se ke ua inehela. Ikhopotse hore sena ke seo batho ba baholo le batho ba hōlileng tsebong ba se etsang.

Seo u lokelang ho se etsa haeba u tseba meeli ea hau, empa ha u e-s'o itokisetse ho e sireletsa

Mohlomong u se u ntse u tseba hore na ke meeli efe eo u ka ratang ho e haha ​​kamanong le motho ea itseng, empa ka mabaka a itseng ha u e-s'o itokisetse ho e beha le ho e sireletsa. Ho ka etsoa’ng?

1. Bua ka bolokolohi ka litakatso tsa hao. Bolella motho e mong ka tsona. Li ngole fatše pampiring.

2. Sheba ka hare ho uena ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho le thata ho uena ho sireletsa meeli ena. U ka 'na ua hloka thuso ho rarolla tšabo ea hau, ho se sireletsehe, le litšitiso tse ka hare tse u thibelang ho beha le ho sireletsa meeli.

3. Fetola kamano ea hao le motho ea itseng butle-butle. Qala ka lipoleloana tse kang «ha ke lumellane le sena», «ha ke lumellane le sena». O seke wa tshaba ho bua seo o se nahanang pepeneneng, empa qoba ditshoso. Bua ka bolokolohi seo u se batlang, ha u ntse u utloisisa hore ena ke karolo ea ts'ebetso ea kholo ea hau. Ha nako e ntse e ea, u tla ikutloa u le matla ebile u le bonolo ho beha le ho sireletsa meeli le ho hlokomela litlhoko le litlhoko tsa hau ka ts'ebetso.

Haeba u ikutloa hore ho thata ho uena ho ipehela meeli e hlokahalang, e-ba le mamello ’me u itšoare ka bolokolohi. U se ke ua ikotla. Hopola hore mathata a hau a na le mabaka a bona, empa butle-butle u tla sebetsana le ntho e 'ngoe le e' ngoe. U ka qala ka ho ipehela moeli: “Ke tla khaotsa ho inyatsa ’me ke be le mamello ho ’na, ka ho hlokomela hore ke tlameha ho etsa liqeto tse boima.”

"Ha nako e ntse e ea, u tla ntlafala ho beha le ho sireletsa meeli. U se ke ua lebala hore ba lokela ho u etsetsa molemo, u se ke ua fetoha lekhoba la bona 'me u se ke ua tšoenyeha ka seo ba bang ba se nahanang. U na le litlhoko tsa hau le menyetla ea hau. Ntho e ka sehloohong ts'ebetsong ea ho beha meeli ea hau ke ho ba le sebete sa ho etsa qeto e tiileng ea hore na u se u itokiselitse eng le hore na ha u e-s'o itokisetse ho etsa eng, 'me u iphapanyetse likhanyetso tsa batho ba bang, "E akaretsa Shari Stines.

Mabapi le Mongoli: Shari Stynes ​​​​ke ngaka ea kelello e sebetsanang le mathata a botho le litlamorao tsa ho sithabela maikutlong.