Mokhoa "Lebitso": sebetsana ka katleho le maikutlo nakong ea qabang

Kamanong efe kapa efe ea bohlokoa, ekaba setsoalle, lerato kapa lelapa, ho etsahala liphihlelo tse bohloko. Ijoo, maikutlo a "molemo" le "mpe" a lula a tsamaisana. Ha nako e ntse e ea, motho eo re buisanang le eena o qala ho soabisa, ho teneha, ho hlonama bonyane ntho e itseng. Ho thoe’ng ka liphihlelo tse bohloko? Ho tahoa ke tsona? Loana? Ba lumelle hore ba re buse?

Setsebi sa kelello sa Australia Ras Harris, mongoli oa How to Improve Relationships. Ho tloha ho Litšōmo ho ea ho 'Nete" le moetsi oa mokhoa oa pele oa ho feto-fetoha ha kelello, o fana ka mokhoa o mong - mokhoa oa "Lebitso" o entsoeng ke eena, o itšetlehileng ka ho amoheloa ha maikutlo le tlhokomeliso ea motho.

Mohato oa 1: Hlokomela

Ha e le hantle, ha maikutlo a le matla, ho ba thata le ho feta ho sebetsana le 'ona. Taba ea pele, tsela eo re itšoarang ka eona ho bona e fetoha tloaelo, ’me re khaotsa ho ba ela hloko. Ea bobeli, ha re ba le maikutlo a matla, likelello tsa rona ha li khone ho li lemoha.

Ke hona moo ho phefumoloha ka kelello ho leng molemo.

• Ntlha ea pele, ntša moea matšoafong a hao ka ho o ntša ka botlalo kamoo u ka khonang. Ebe u lumella moea ho li tlatsa hape, ho qala ho tloha tlase ho ea holimo.
• Hlokomela kamoo moea o tlatsang le ho siea matšoafo a hao kateng. Ho molemo hore ka nako e le 'ngoe u ipolelle ha u ntse u phefumoloha: "Ke tlohela mehopolo le maikutlo a ka", "Pale ena ha e sa nkama."
• Abela tlhokomeliso ho tloha ho phefumoloho ho ea ho 'mele 'me u leke ho khetholla sebaka seo u utloang maikutlo a matla ka ho fetisisa ho sona. Hangata ka ho fetisisa ke phatleng, cheekbones, molala, 'metso, mahetleng, sefuba, mpa.
• Hlokomela moo maikutlo a qalang teng le moo a fellang teng. Meeli ea maikutlo a hau e hokae? E ka holim'a metsi kapa ka hare? Na e eme kapa e fetola sebaka sa eona? Ke mocheso ofe? E na le libaka tse futhumetseng kapa tse batang? Nahana ka lintlha tse ngata kamoo u ka khonang, joalokaha eka u setsebi sa saense se batlang ho tseba seo ho seng mohla se kileng sa kopana le ketsahalo e joalo.

Mohato oa 2: Lemoha

Mohato o latelang ke ho amohela pepenene boteng ba maikutlo ana. Ipolelle, "Sena ke khalefo" kapa "Sena ke ho se rate." U se ke ua re "Ke halefile" kapa "Ha ke rate" hobane tabeng ena u itsebahatsa ka maikutlo ao u nang le 'ona, kahoo ua a matlafatsa.

Maikutlo le menahano ea tla le ho tsamaea, li tsamaea ho uena joaloka maru a phaphametseng sebakeng. Ha se uena! E re, “Ke ’na enoa, khalefo ea ka ke ena,” hlokomela kamoo sena se u lumellang hore u khutlele morao hanyenyane ho tloha maikutlong ao. Tsela e bonolo le ho feta ke ho bitsa maikutlo ka lentsoe le le leng: "khalefo", "molato", "tšabo", "ho hlonama".

Ho ananeloa ke mohato oa bohlokoa oa ho amoheloa. Ho bolela hore u khutlela lefatšeng la sebele. Ha u ntse u amohela maikutlo a hau, u se ke ua etsa liqeto kapa ua ahlola. Ka mantsoe a reng "Seo ke se utloang se tšabeha!" u tla iqobella ho qoba maikutlo ho e-na le ho o amohela.

Mohato oa 3: Etsa sebaka

Ha re e-ba le maikutlo a bohloko, tlhokomelo ea rōna ea fokotseha, ’me ho e-na le ho fa liphihlelo tsa rōna sebaka, re leka ho li leleka ka hare-hare kapa ho li sutumelletsa hōle le rōna. Ho tšoana le ho koalla pere e tšohileng ka molikong o monyenyane, moo e tla qala ho senya ntho e ’ngoe le e ’ngoe e potolohileng.

Empa haeba u ka mo lumella hore a ee tšimong, moo a ka mathang a lokolohile, haufinyane o tla senya matla a hae ’me a khobe matšoafo ntle le ho baka kotsi leha e le efe. Haeba re fana ka sebaka se lekaneng ho maikutlo, matla a bona a fokotseha ntle le ho re bakela mathata a mangata.

• Phefumoloha haholo. Ak'u inahanele hore moea o hemang o fihla maikutlong ao u nang le 'ona ebe oa a koahela, ebe sebaka se itseng sa mahala se buleha ka hare ho uena, moo liphihlelo tse bohloko li ka kenang teng.
• Bona hore na u ka lumella maikutlo a hao a nyahamisang hore a laole sebaka seo. Ha ho hlokahale hore u rate seo ba leng sona. U ba lumella feela ho ba sebakeng sena. Ena ha se leqheka le bohlale la ho tlosa maikutlo a nyahamisang, empa ke mokhoa oa ho lumellana le ona. Ho tla ba bonolo ho qeta mohato ona haeba u ipolella ntho e kang, "Kea bula," kapa "Sebaka sa mahala ke sena," kapa u re poleloana e telele e kang, "Ha ke rate maikutlo ana, empa ke na le sebaka. bakeng sa eona.»
• Tsoela pele ho hema ka hloko, ho apesa maikutlo a hao ka moea o hemang le ho bula butle-butle, ho etsa hore a be le sebaka se eketsehileng.

U ka etsa mohato ona nako e telele kamoo u ratang, motsotso kapa metsotso e 20. Leha ho le joalo, ka boikoetliso, u ka e etsa ka metsotsoana e 10.

Mohato oa 4: Eketsa tlhokomeliso

Re tlameha ho leba lefatšeng le re potileng, ho ikopanya le lona. Ha re ntse re nka mehato ea pele, re ile ra lebisa tlhokomelo ea maikutlo maikutlong. Joale ke nako ea ho sheba se re potileng. Ela hloko lintho tsohle tseo u ka li bonang, ho li utloa, ho ama, ho latsoa.

Sheba hohle. U hokae? O etsang, le mang. U bona eng, u utloa, ama? Bulela lefatshe. Ipotse, "Ke eng e lumellanang le litekanyetso tsa ka tseo ke ratang ho li etsa hona joale?"

Ras Harris o khothalletsa ho etsa mokhoa ona ka makhetlo a 5-10 ka letsatsi, leha ho le joalo ka nako e khutšoanyane, mohlala, ka metsotsoana e 30 - motsotso. 'Me haeba u na le nako le maikutlo a ho sebetsa, u ka sebelisa metsotso e 5-15 ho eona. Ha u se u e-na le phihlelo e lekaneng, u tla khona ho e sebelisa nakong ea likhohlano, ho sa tsotellehe hore na molekane oa hao o bua lintho tse khopisang hakae.

Ke ’nete hore ka linako tse ling likhohlano li tla u hulela maikutlong hoo ho ke keng ha hlola ho e-ba le nako ea tloaelo leha e le efe. Empa ha ho letho le u thibelang ho e etsa ka mor'a qabang. Ena ke mokhoa o phetseng hantle ho feta ho baballa khalefo ea hau le ho itšehla thajana, u ntse u bala ka hlooho tsohle tse sa thabiseng tseo molekane oa hau a li buileng kapa a li entseng.