Tse ka Hare
Ho tloha ha seoa sa Covid-19 se qala, puisano ea mehala e se e atile. E sebelisoa letsatsi le leng le le leng, 'me ntle le mehato ea ho itšireletsa, e ka baka mathata a fapaneng: bohloko ba mokokotlo, molala o thata, marako a bohloko ...
Ts'ebetso e akaretsang ea mohala, nako ea ho fihla lapeng ka 18pm… Re ntse re tsoela pele ho lula, 'me hangata re lutse setulong ka pel'a komporo ea rona. Boemo bo ka lebisang mathateng a sa tšoaneng: bohloko ba morao, tsitsipano molaleng, maoto a otlolohileng ... le ho baka lefu le sa tsejoeng, le bitsoang "dead ass syndrome". Ke eng hoo ?
Dead ass syndrome ke eng?
Lefu la "esele e shoeleng" le bolela 'nete ea hore ha u sa utloa marako a hao, joalokaha eka a robetse, ka mor'a hore u lule u lutse nako e telele. Lefu lena le boetse le bitsoa "gluteal amnesia" kapa "gluteal amnesia".
Lefu lena le ka ba bohloko. Ha u leka ho tsosa glutes ka ho ema le ho tsamaea, u sebelisa manonyeletso kapa mesifa e meng. Tsena li ka hatelloa ho feta tekano. Mohlala: mangole a o jarang. Ka linako tse ling bohloko bo ka theoha ka leoto joalo ka sciatica.
Buttock amnesia: mabaka a kotsi ke afe?
Boikutlo bona ba li-buttocks tse robetseng bo bakoa ke mesifa ea marako e sa keneng nako e telele, ka lebaka la ho se ikoetlise. Ha e le hantle, ha u sa tsoha, ha u sa tsamaea, ha u sa nka khefu ea kofi, ha u sa inama kapa u theoha litepisi.
Joang ho qoba "dead ass syndrome"?
Ho qoba ho ba le "dead ass syndrome", tsoha khafetsa ho etsa ketso efe kapa efe ntle le mesebetsi ea hau ea mosebetsi. Bonyane metsotso e 10 ka hora, tsamaea ka foleteng ea hau, u ee ka kamoreng ea ho hlapela, u etse li-squats, u hloekise hanyane, u etse yoga… Ho nahana ka hona, letsetsa khopotso fonong ea hau nako le nako.
Ho tsosa likarolo tse tlase tsa 'mele, otlolla letheka, maoto, marako. Konteraka e 'ngoe le e 'ngoe ea libaka tsena, mohlala.
Qetellong, tsamaea ka potlako hang ha u utloa leoto le sataletseng kapa ke cramp. Sena se tla tsosolosa ho potoloha ha mali le ho phomola mesifa.