Tse ka Hare
Tlhaloso e akaretsang ea lefu lena
Tendinitis (tendinosis, tendinopathy) ke ts'ebetso ea ho ruruha e hlahang tendon. Hangata ho etsahala moo tendon e hokelang le masapo. Ka linako tse ling ho ruruha ho ka fetela ho tendon eohle ho fihlela mesifa ea mesifa.
Mefuta le lisosa tsa tendonitis
Lisosa tsohle tsa lefu lena li ka aroloa ka lihlopha tse 'ne tse kholo.
- 1 Group
Tendinitis e hlaha ka lebaka la boikoetliso bo sa lokang le bo feteletseng. Nahana ka lisosa tsa mefuta e itseng ea mafu:
- tendinitis ea lengole le letheka - e ka hlaha ha ho tlola ho etsoa ka mokhoa o fosahetseng, ho fapafapana ho fapaneng ha lipapali, matsapa le likhahla (haholoholo ha u matha asphalt);
- tendonitis ea mahetla - ho etsahala ha mojaro o feteletseng lehetleng ha o phahamisa litšepe ntle le ho futhumala kapa ka lebaka la ho futhumala ho sa lekaneng;
- tendonitis ea litsoeng - e qala ka metsamao e sa fetoheng ea matsoho a mofuta o tšoanang, ka ho se boloke mokhoa oa ho bapala tenese kapa baseball (ha ho bapaloa baseball, mokhoa ona o ka lateloa, papali ka boeona e tsosa lefu lena ka lebaka la ho pheta-pheta bolo ka bongata lahlela).
- 2 Group
Tendinitis e qala nts'etsopele ea eona ka lebaka la likarolo tsa tlhaho kapa tse fumanoeng tsa kaho ea masapo a motho.
Likarolo tsa tlhaho tsa masapo li kenyelletsa ho kobeha ha maoto maemong a "X" le "O" kapa maoto a bataletseng. Ka lebaka la bothata bona, tendonitis ea lengole hangata e hlaha. Sena se bakoa ke boemo bo fosahetseng ba lengole le ho senyeha khafetsa.
Lintho tse fumanoeng li kenyelletsa bolelele bo fapaneng ba lipheletsong tse tlase, tse ke keng tsa lekanngoa ka ho roala lieta tse khethehileng tsa masapo. Tabeng ena, tendonitis ea lenonyello la letheka le hlaha.
- 3 Group
Sehlopha sa boraro sa lisosa tsa tendinosis se kopanya liphetoho tsohle ho li-tendon tse etsahalang le lilemo. Sena se kenyelletsa ho fokotseha ha palo ea likhoele tsa elastin le keketseho ea likhoele tsa collagen. Ka lebaka la sena, ha lilemo li ntse li feta, li-tendon li lahleheloa ke boleng ba tsona bo tloaelehileng mme li ba tse tšoarellang le tse sa sisinyeheng habonolo. Liphetoho tsena tse amanang le lilemo nakong ea boikoetliso le motsamao oa tšohanyetso ha li lumelle tendon hore e otlolloe ka mokhoa o tloaelehileng, ke ka lebaka leo sprains e hlahang ka linako tse fapaneng le ka likhoele tse fapaneng.
- 4 Group
Sehlopha sena se kenyelletsa lisosa tse ling tse ka bakang tendinopathy. Sena se kenyelletsa mafu a tšoaetsanoang (haholoholo mafu a tšoaetsanoang ka thobalano), mafu a itšireletsang mafung (lupus erythematosus kapa ramatiki), mathata a ts'oaetso (mohlala, boteng ba gout), iatrogenism, neuropathies le lits'ebetso tse holofatsang manonyeletso.
Matšoao a tendonitis
Letšoao le ka sehloohong la tendinitis ke bohloko. Maikutlo a bohloko maemong a pele a lefu lena a hlaha feela kamora ho ikoetlisa kapa nakong ea boikoetliso. Ke feela metsamao e bohale, e mafolofolo e utloisang bohloko, motsamao o ts'oanang (ha o etse feela) ha o bake bohloko. Ha e le hantle, bohloko bo lerootho, bo utluoa ka lehlakoreng kapa ka thipa. Hape, palpation ea sebaka se amehileng e baka mathata.
Haeba o sa nke mehato efe kapa efe ea bongaka, bohloko bo ka fetoha khafetsa, bo ba matla le ho ba matla. Kopanelo e ke ke ea sebetsa, letlalo sebakeng sa ho ruruha le tla fetoha le be khubelu mme ho tla ba le keketseho ea mocheso oa 'mele. Maqhutsu a ka hlaha hape sebakeng sa tendon e chesang. Li hlaha ka lebaka la ho ata ha lisele tse nang le likhoele tse nang le ho ruruha nako e telele. Ha tendinitis ea lehetla e kopana, li-calcification (li-nodule tse phahameng tse hlahisoang ke ho tlotsoa ha letsoai la calcium) hangata li hlaha.
Haeba e sa phekoloe, tendon e ka phatloha ka botlalo.
Lijo tse nang le thuso bakeng sa tendinitis
Ho boloka tendon e le maemong a matle, ho hlokahala ho ja nama ea khomo, jelly, nama ea jellied, sebete, mahe a likhoho, lihlahisoa tsa lebese, tlhapi (haholo-holo mafura le aspic e ntle), linate, linoko (li ama mesifa ea turmeric ka mokhoa o motle), li-citrus. litholoana, li-apricots le li-apricot tse omisitsoeng, pepere e monate ... Bakeng sa tendinitis, ho molemo ho noa tee e tala le tee ka metso ea ginger.
Ha lihlahisoa tsena li jeoa, vithamine A, E, C, D, phosphorus, calcium, collagen, tšepe, iodine e kena 'meleng. Li-enzyme tsena le livithamini li thusa ho matlafatsa, ho eketsa ho hanyetsa ha meokho le elasticity ea li-tendon, le ho khothalletsa ho tsosolosoa ha lisele tsa ligament.
Meriana ea setso ea tendinitis
Kalafo e qala ka ho fokotsa ts'ebetso ea 'mele sebakeng seo litone li chesang. Sebaka se kulang se tlameha ho senyeha. Ho etsa sena, sebelisa li-bandage tse khethehileng, masela a tlamisang, masela a tlamang. Li sebelisoa manonyellong a haufi le tendon e senyehileng. Nakong ea kalafo, ho sebelisoa mekhoa e khethehileng ea kalafo, eo boitlhakiso ba eona bo etselitsoeng ho otlolla mesifa le ho e matlafatsa.
Ho felisa ho ruruha, u lokela ho noa tincture ea bona lepa partitions. Bakeng sa ho pheha, o hloka khalase ea likaroloana tse joalo le halofo ea litha ea joala ea bongaka (o ka sebelisa vodka). Likarolo tse nang le linate li hloka ho khaoloa, ho hlatsuoa, ho omisoa ebe ho tlatsoa joala. Beha k'honeng e lefifi 'me u tsamaee matsatsi a 21. Kamora ho lokisa tincture, nka khaba ka makhetlo a 3 ka letsatsi.
Samente e ka sebelisoa ho fokotsa mocheso le ho ruruha letlalong. Ho itokisetsa "gypsum" ka boeena, o hloka ho otla lehe le le leng le lesoeu, eketsa khaba ea vodka kapa joala ho eona, kopanya ebe o eketsa khaba ea phofo. Tšela motsoako o tlamang holim'a lesela le tlamisitsoeng ebe u thatela sebaka seo tendon e kulang e leng ho sona. Ha ho hlokahale hore u fefohe ka thata. Fetola moaparo ona letsatsi le letsatsi ho fihlela u fola ka botlalo.
Ho felisa bohloko, o ka sebelisa li-compress le litlolo tsa calendula le comfrey (compress e tlameha ho bata, eseng ho chesa).
Liieee li nkoa e le mothusi ea molemo kalafong ea tendenitis. Ho na le lipepepe tse 'maloa ka ts'ebeliso ea tsona. Pele: ratha eiee e mahareng e 2 ebe u eketsa khaba ea letsoai la leoatle, kopanya hantle, beha motsoako ona ho cheesecloth ebe u hokela sebakeng se bohloko. Ho hlokahala ho boloka compress e joalo ka lihora tse 5 le ho pheta ts'ebetso bonyane matsatsi a mararo. Recipe ea bobeli e ts'oana le ho itokisetsa ea pele, empa ho fapana le letsoai la leoatle, ho nkiloe ligrama tse 3 tsa tsoekere (bakeng sa eiee tse 100 tse mahareng). Sebakeng sa gauze, o hloka ho nka lesela la k'hothone le phuthiloeng ka likarolo tse 'maloa. U ka sebelisa makhasi a lengana a sa tsoa khuoa sebakeng sa eiee.
Bakeng sa tendinitis ea setsoe e kopantsoeng, libate tsa elderberry tincture li sebelisoa. Pheha elderberry e tala, eketsa khaba ea soda e bakang, e ke e pholile mochesong o monate oa letsoho. Beha letsoho ka lenonyeletso le bohloko. Boloka ho fihlela metsi a pholile. Ha ho hlokahale hore u hloekise tincture. U ka sebelisa lerōle la furu sebakeng sa elderberry. Liee tsa furu li thusa ho kokobetsa ho ruruha le ho ruruha. Hape, infusions e tsoang makaleng a phaene e loketse libaka tsa ho hlapela (palo ea makala e lokela ho ba ka karolelano ea bophahamo ba pan ea 2 ho ea ho ea 3 kapa ea 1 ho ea ho ea 2).
Mafura a tsoang calendula a tla thusa ho kokobetsa ho ruruha (nka tranelate ea lesea le lipalesa tse omisitsoeng, tse sitsoeng tsa calendula ka boholo bo lekanang) kapa mafura a kolobe le lengana (ligrama tse 150 tsa mafura a ka hare a nama ea kolobe le ligrama tse 50 tsa lengana le omisitsoeng lia nkoa, li tsoakane, li phehiloe ho fihlela li boreleli a fire, folisoa). Abela mafura a calendula bosiung bo bong sebakeng se senyehileng 'me u khutlisetse morao ka lesela le bonolo. Mafura a lengana a sebelisoa sebakeng se bohloko ka mokato o mosesane makhetlo a 'maloa motšehare.
Ho hatelloa ha letsopa ho sebetsa hantle ho phekoleng tendenitis. Letsopa le hlapolotsoe ka metsi ho tsitsisa polasetiki e bonolo, asene ea apole cider e eketsoa (likhaba tse 4 tsa asene li hlokahala bakeng sa halofo ea kilogram ea letsopa). Motsoako ona o sebelisoa sebakeng se chesang, o tlamiloe ka sakatuku kapa tlamo. U hloka ho boloka compress ka lihora tse 1,5-2. Kamora ho tlosoa, o hloka ho tlama ka thata tendon e chesang. Compress ena e etsoa hang ka letsatsi matsatsi a 5-7.
Lijo tse kotsi le tse kotsi bakeng sa tendinitis
- lijo tse mafura haholo, tse tsoekere;
- lino tse tahang;
- soda e monate;
- ho baka li-pastry;
- li-confectionery (haholo-holo ka tranelate);
- mafura, lijo tse potlakileng, lijo tse bonolo;
- oatmeal.
Lijo tsena li khothaletsa ho khutlisoa ha lisele tsa mesifa ka lisele tsa adipose, tse mpe bakeng sa tendon (e ts'esaane lera la mesifa, ts'ireletso e nyane ea li-tendon ho tsoa ho li-sprains). Li boetse li na le li-acid tsa phytic le phosphoric, tse thibelang phallo ea calcium ho li-tendon le masapo.
Hlokomela!
Tsamaiso ha e ikarabelle bakeng sa boiteko bofe kapa bofe ba ho sebelisa tlhaiso-leseling e fanoeng, ebile ha e fane ka tiiso ea hore e ke ke ea u ntša kotsi ka seqo. Lisebelisoa ha li sebelisoe ho fana ka kalafo le ho e hlahloba. Kamehla buisana le ngaka ea hau ea litsebi!