Melemo ea 9 ea bophelo bo botle ea tee e tala

Tee e tala e 'nile ea lengoa lilemo tse likete Asia ka lebaka la thepa ea eona ea bongaka. Japane, tee e tala ka nako e telele e ne e boloketsoe bahlomphehi.

Tee e tala ke eona e fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. E na le lintho tse 'maloa tse etsang hore e be semela sa meriana. Fumana mona melemo e 9 ea tee e tala.

Sebopeho

Ntho e ikhethang ea tee e tala ha e bapisoa le limela tse ling (ka mohlala oa lavender) e bakoa ke taba ea hore likarolo tsohle tsa tee e tala li na le bioavailable le ho kenngoa ke 'mele ntle le lijo.

Ka hona sena se lumella 'mele oa hau ho rua molemo ka nako e batlang e le khutšoanyane melemo eohle ea semela. E fapane le limela tse ngata tsa meriana tseo bioavailability ea likarolo tsa tsona li thibetsoeng.

Limela tse ling tse kang turmeric li kenngoa feela 'meleng oa motho ke lijo tse ling tse kang pepere. Tee ea hau e tala (e omisitsoeng le e jeoang) e entsoe ka:

• Li-amino acid ho kenyelletsa likatechins, saponins, l-theanine
• Polyphenols (1)
• Lioli tsa bohlokoa
• caffeine
• Asiti ea Quinic
• Latela lintlha tsa bohlokoa
• Livithamini C, B2, B3, E
• Chlorophyll
• Mafura a mafura
• Liminerale: magnesium, phosphorus, calcium, tšepe, sodium, potasiamo
• sehoeteène

Melemo ea tee e tala

Bakeng sa ho thibela mafu a kelello

Tee e tala e tsejoa ka mor'a lithuto tse 'maloa e le phekolo ea likhokahano tsa methapo ea kutlo. Sena se ntlafatsa ts'ebetso ea boko le ho khothaletsa ts'ebetso ea mohopolo.

Sehlopha sa baprofesa Christoph Beglinger le Stephan Borgwardt ba Sweden ba ile ba etsa lipatlisiso mabapi le kamano e tobileng pakeng tsa tšebeliso ea tee e tala le ts'ebetso ea boko (1).

Tee e tala khahlanong le joala le koae

Ka mor'a ho noa joala ka makhetlo a 'maloa, u khathetse. Tšilo ea lijo e ea butle 'me re ba le mathata a tšilo ea lijo. Haeba u le motho ea chesehang, u lokela ho etsa hore joala le li-detoxes tsa lisakerete e be karolo ea kemiso ea hau.

Ka sebele, ho noa joala kamehla ho ama bophelo ba sebete sa hao. Ke ’nete hore sebete se ka inchafatsa; empa haeba u e-na le mekhoa e metle ea ho ja le ho noa joala ka mokhoa o itekanetseng.

Ho seng joalo, u tla ba le mathata a tebileng a bophelo bo botle. Ke khothaletsa malebela a bophelo bo botle ao ke nang le ona bakeng sa pheko kamora mantsiboea a botahoa (2).

Kamehla noa metsi a hloekileng ka karolelano ea likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi. Hape u lokela ho etsa boikoetliso ba kamehla bo tla etsa hore u fufuleloe le ho thusa ho tlosa litšila ka mofufutso.

Lemon le lero la cranberry le tsona li khothaletsoa ho tlosa litlamorao tse mpe tsa joala 'meleng oa hau. Ke khothaletsa lijusi tse entsoeng hae. Ba phetse hantle 'me u ka kenya eng kapa eng eo u e batlang ho bona.

Keletso ea ka e ntle ka ho fetisisa (ha ke ne ke le seithuti) ke noa tee e tala ho hloekisa tsamaiso ea ka ka mor'a bosiu bo tahiloeng. Lokisetsa tee ea hau e tala 'me u je linoelo tse 3-5 ka letsatsi.

Tee e ke ke ea u thusa feela ho hlaphoheloa kelellong, empa hape e tla hloekisa 'mele oa hau oa chefo e bolokiloeng.

Tee e tala e na le polyphenols e leng li-antioxidants tse matla. Ba tšehetsa mokhoa oa ho itšireletsa ho felisa chefo le ho hloekisa tsamaiso.

Ntle le joala, bo thusa 'mele hore o itlhoekise koae. Ka ho ja tee e tala khafetsa, 'mele oa hau o itšireletsa ho senyeha ha lisele, sebete le litho tse ka angoang ke koae kapa joala.

Tšebeliso ea tee e tala e boetse e tsoa mefuteng e fapaneng ea kankere (haholo-holo kankere ea matšoafo) e bakoang ke koae e feteletseng 'meleng.  

Tee e tala ke diuretic

Tee e tala e khothalletsa moroto o mongata. E leng molemo bakeng sa litho tsa bohlokoa tse kang sebete, liphio, ureter… Tee e tala e na le melemo ho litho tsena tse hloekisitsoeng, tse hloekisitsoeng le ho tlosa litšila. Ho ja linoelo tse 'maloa tsa tee e tala letsatsi le leng le le leng ho thusa ho thibela mafu a' maloa a amanang le sebete, liphio (3) ...

E khothalletsa tlhoekiso ea 'mele

Li-radicals tsa mahala li ke ke tsa qojoa ho sa tsotelehe seo re se etsang. Mokhoa oa rona oa bophelo lekholong lena la bo21 la lilemo le ona ha o re thuse, ho hobe le ho feta nka rialo. Hore na ua hema, ua ja, u sebelisa lithethefatsi, ua noa, u sebelisa chefo.

Ha e le hantle, ha re hema, re ja oksijene le lihlahisoa tsa litšila (chefo). Ha 'mele oa hao o ntse o fetola oksijene, 'mele o hlahisa li-radicals tsa mahala.

Ke mokhoa o tšoanang ha ’mele o sebetsa lijo tseo re li jang. Li-radicals tsa mahala ke limolek'hule tsa lik'hemik'hale tse sa tsitsang tse hlaselang likarolo tsa lisele tsa hau ebe li li senya ha nako e ntse e ea.

Li-antioxidants tsa tee e tala ha li thibele feela tšebetso ea li-radicals tse tala 'meleng, empa lia li hatella. Kaha tee e tala ke e mosesaane, chefo e tšoasitsoeng ke li-antioxidants e lokolloa 'meleng oa hau.

E susumetsa le ho sireletsa tsamaiso ea mali

Tee e tala ke mokelikeli oa metsi. Sena se bolela hore se thusa 'mele, mali ho tlosa chefo le ho thusa ho tsoa ha bona' meleng.

Mali a monya chefo e itseng e amang bophelo ba hau nakong e mahareng le e telele. Ka ho noa tee e tala, u hloekisa mali a hau ka chefo e bolokiloeng.

U boetse u sireletsa tsamaiso ea mali ea hao le 'mele oa hao kaofela. Mokhoa oa hau oa ho itšireletsa (haholo-holo o entsoe ka lisele tse tšoeu tsa mali) o tiisitsoe.

Molemo oa limela tse nang le metsi ke hore li thusa ho tlosa litšila 'meleng. Empa li boetse li sebetsa ka ho hoama ha mali.

Ka hona ho bohlokoa ho qoba tee e tala haeba u na le bothata ba ho hoama (mali), haeba u noa meriana e fokotsang mali, kapa haeba u rera ho etsoa opereishene haufinyane.

Bakeng sa thibelo ea mofetše

Li-radicals tsa mahala ke motheo oa mathata a mangata a bophelo bo botle. Kankere, botsofali pele ho nako, mafu a fokolisang… hangata mohloli oa bona o phatlalalitsoeng ke li-radicals tsa mahala 'meleng oa hau.

U ka sebelisa tee e tala e le mokhoa oa ho thibela mofetše le mafu a mang. Li-catechin tsa tee e tala li tšehetsa sesole sa 'mele ho mofetše (4).

Ka hona, tee e tala e thusa ho liehisa nts'etsopele ea lisele tsa mofetše, haholo-holo maemong a kankere ea matsoele, leukemia e sa foleng ea lymphatic, prostate kapa kankere ea letlalo.

Tee e tala e buelloa ho batho ba phelang le mofetše ho fokotsa mathata a bakoang ke radiotherapy. Tšebeliso ea tee e tala e thibela ho hlatsa le lets'ollo le ka bang teng nakong ea kalafo.

Likopi tse 3-5 tsa tee e tala ka letsatsi kapa tekanyo e khothalletsoang ke ngaka ea hau e tla u thusa ho sebetsana ka katleho le mafu ana.

Bakeng sa tekanyo ea tsamaiso ea lijo

Tee e tala e khothalletsoa haholo ka mor'a lijo ho thusa tšilo ea lijo. E sebetsa joalo ka mokelikeli 'meleng. Ketso ea likarolo tsa eona li ngatafala ka har'a tšilo ea lijo hobane e nooa e chesa kapa e le foofo.

U na le maikutlo a akaretsang a boiketlo ka mor'a ho noa tee e tala. Tee e tala e thibela ho ruruha le khase. E thusa ho fokotsa mafura a lijong le ho a tlosa 'meleng. Tee e tala e thusa ho ba le mpa e bataletseng.

Tee e tala bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Ka lilemo tse likete, tee e tala e 'nile ea sebelisoa meriana ea setso le lijong tsa batho ba fapaneng ba Asia. Bohlokoa bo fanoeng ho tee e tala ke hore u fuoe tee e tala ha u etela (ho e-na le lero la rona le lino tse leqhoa).

Tee e tala e boetse e tsamaea le lijo tsa mantsiboea. E boetse e jeoa letsatsi lohle bakeng sa ho ithabisa kapa ho hlōla bothata ba bophelo bo botle.

Tee e tala ka thepa ea eona e mengata e susumelletsa ho qhibiliha ha mafura, haholo-holo mafura a ka mpeng. E boetse e thusa ts'ebetsong ena ho khutlisetsa tšitiso ea metabolic.

Camelia Sinensis e entsoe ka limela tse phekolang ka ho fetesisa.

Ho theola boima ba 'mele ka tee e tala, tee e lokela ho ba seno sa hau sa letsatsi le letsatsi. Ho feta moo, o tlameha ho etsa mesebetsi e mengata ea 'mele. Mafura a feteletseng a qhibiliha habonolo ha boikoetliso bo kenyelletsoa kemisong ea hau.

Re boetse re khothaletsa ho ja mefuta e fapaneng ea tee e tala bakeng sa ho leka-lekana ho molemo. Mohlala, u na le Bancha, Benifuuki, sencha green tea ...

lithuto tse 'maloa tse entsoeng ka tee e tala li pakile makhabane a slimming ea tee e tala. Ha e thuse feela ho theola boima ba 'mele, empa e boetse e khothalletsa boima ba' mele ha u e sebelisa kamehla.

Ho noa tee e tala khafetsa ho tla u thusa:

• Fokotsa takatso ea hau ea tsoekere
• Fokotsa tšebetso ea lipase, e leng li-enzyme tse amehang ho metabolism ea mafura acid, triglycerides
• Fokotsa ho monya ha mafura acid
• Leka-lekanya limela tsa mala a hau
• Loana khahlanong le candidiasis eo qetellong e bakang mathata a tšilo ea lijo le mathata a bophelo bo botle (5)

Phekolo ea li-warts tsa thobalano

Li-warts tsa thobalano (6) ke mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (STIs). Li bonahatsoa ke ponahalo ea likotlo tse nyenyane lithong tsa botona kapa botšehali. Ponahalo ena e bakoa ke ho ata ha human papillomavirus (HPV).

Li hlaha ho banna le basali nakong ea thobalano e sa sireletsehang. Hangata, li hlaha ka har'a vulva, anus, botoneng, molomong oa popelo le ka botšehaling.

Li ka boela tsa hlaha melomong, 'metsong, molomong, lelemeng, le hoja sena se sa tloaeleha.

U ka khona ho lemoha li-warts tsa genital ka bouena haeba u etsa palpations kamehla. Li nka libeke tse 'maloa feela.

Leha ho le joalo, li baka ho hlohlona, ​​ho se thabise 'me ka linako tse ling li tsoa mali ha li tšoaroa haholo. Li ka lebisa tšoaetsong e 'ngoe ka ho tšoaetsoa khafetsa.

Li-warts li nyamela ka mor'a libeke tse 'maloa ntle le phekolo. Empa haeba u batla ho etsa phekolo hore e tsamaee kapele, sebelisa litlolo tse entsoeng ka li-extracts tsa tee tse tala ho loantša li-warts.

U ka beha mekotla ea tee e tala holim'a libolo tsena. Metsoako ea lik'hemik'hale ka tee e tala e kokobetsa ho hlohlona, ​​e etsa hore li-warts li nyamele kapele le ho fokotsa ponahalo ea bona ea kamoso. (7)

Li-recipe tsa tee e tala

Tee e tala e nang le lipalesa tsa rosa

O tla hloka:

• ½ senoelo sa lipalesa tse omisitsoeng tsa rosa

• 1 mokotla oa tee
• Khale ea metsi ea 1

ho lokisetsa

Beha lipalesa tsa hau ka metsing ka metsotso e ka bang 10-20.

Kenya mokotla oa hau oa tee e tala bakeng sa infusion.

Tlohela ho pholile le ho noa.

U ka eketsa mahe a linotsi kapa tsoekere e sootho ho eona bakeng sa tatso.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Lirosa li tlisa boleng ba diuretic ho tee ena. Ka lebaka la thepa ea eona ea ho hloekisa. Li na le citric acid, pectin, vithamine C le limatlafatsi tse ling.

Tee e tala e tla u thusa ka mesebetsi ea diuretic ea rosa ho lahleheloa ke mafura a ka mpeng habonolo. Seno sena se buelloa bakeng sa lijo tse fokolang. E monate ebile e futhumetse, u ka e noa ntle le tsoekere kapa mahe a linotši.

Tee e tala ea Cranberry

O tla hloka:

• 2 mekotla ea tee e tala
• ¼ senoelo sa lero la cranberry ea tlhaho (kapa u e etse lapeng)
• Mahe a linotši - likhaba tse 5

• 1 senoelo sa metsi a nang le diminerale

ho lokisetsa

Pheha metsi. Eketsa mahe a linotsi ho eona. Lumella mahe a linotši ho kenyelletsa.

Fokotsa mocheso 'me u kenye mekotla ea hau ea tee. Ke nka mekotla ea 2 e le hore monko o tšoauoa ka tee e tala. E ke e kene 'me e pholile.

Kenya lero la hau la cranberry. U ka eketsa li-cubes tsa leqhoa ho eona.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Li-cranberries li tsejoa ka melemo ea tsona e mengata ea bophelo bo botle. E entsoe ka li-antioxidants tse ngata tse loantšang li-radicals tsa mahala, 'me li u lumella ho hloekisa, ho hloekisa' mele oa hau.

Li-cranberries li na le vithamine C e ngata, vithamine E, le K. E boetse e na le liminerale tse kang cooper, manganese. E na le pantothenic acid e ngata (vithamine B5) e tšehetsang metabolism ea limatlafatsi tsa matla.

Tee e tala e fana ka tannin le li-antioxidants tse ling tse 'maloa. Limatlafatsi tse ngata tsa tee e tala li fumaneha hanghang 'meleng oa hau. Tee e tala e boetse e matlafatsa bioavailability ea limatlafatsi ho cranberries.

Tee e tala ea Blueberry

O tla hloka:

• 2 mekotla ea tee e tala
• Likopi tse 2 tsa blueberries
• 1 nkho ea yogurt
• ¾ senoelo sa metsi
• 2 tablespoons ea lialmonde tse omeletseng le tse se nang letsoai
• Likotoana tse 3 tsa leqhoa
• 2 tablespoons flaxseed

ho lokisetsa

Tlisa metsi ho pheha. Kenya mekotla ea hau ea tee. Tlohela hore e pholile 'me ue behe ka sehatsetsing bakeng sa hora e le' ngoe.

Kenya lisebelisoa tsohle tsa hau ho blender le tee e lokiselitsoeng esale pele. Kopanya ho fihlela u fumana smoothie e boreleli.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Smoothie ea hau e na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa.

Li-Blueberries li sireletsa tsamaiso ea pelo ea hau. Li tšehetsa tšebetso ea boko ba hao le ho thusa tšilo ea lijo. Ba boetse ba tseba ho loants'a le ho thibela mofetše.

Peō ea folaxe e na le li-lignan tse susumetsang tlhahiso ea estrogen. Ba thusa ho loantša ho khaotsa ho ilela khoeli pele, khatello ea maikutlo, matšoenyeho, ho tepella maikutlong ka linako tsa selemo. Lipeo tsa folaxe li boetse li na le Omega-3 acids

Lialmonde li na le fiber e ngata, e molemo bakeng sa tšilo ea lijo. Li na le mafura a monate. E susumetsa tahlehelo ea boima ba 'mele le ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali.

Tee e tala, ka lebaka la limatlafatsi tse ngata, e tlisa melemo e mengata e kopantsoeng le lijo tse ling.

Litlhoko tsa ts'ebeliso

Qoba ho noa tee e tala haholo letsatsi le letsatsi. Hoo e ka bang ½ litara ea tee.

Tšebeliso ea tee e tala e liehisa ho monya ha tšepe ke 'mele, liminerale tse itseng le livithamine.

Haeba u lula u noa tee e tala, nahana ka ho etsa liteko tsa mali khafetsa ho lekola boemo ba tšepe maling a hau.

Ho phaella moo, tšebeliso ea tee e tala e tlameha ho ba tlas'a tumello ea ngaka ea hau tabeng ea bokhachane. Ho nahanoa ka ho kena-kenana pakeng tsa tee e tala le limatlafatsi tse ling. Sena ke ho qoba khaello ea tšepe, e leng kotsi ea sebele ho nts'etsopele ea lesea.

Tee e tala e na le li-antioxidants tseo e le hore li sireletse 'mele oa hau li ka kena-kenana le meriana e behiloeng bakeng sa mofetše.

Le hoja tee e tala e sebetsa khahlanong le lisele tsa kankere, e ka thibela liphello tse ntle tsa chemotherapy. Ka hona ke habohlokoa ho buisana le ngaka ea hau pele u ja tee e tala.

Hoa tšoana le haeba u sebelisa lithibela-mafu tse itseng tse thibelang hlahala (mitomycin, bleomycin) kapa u latela mekhoa e itseng ea phekolo e kang cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins e kena-kenana le li-antioxidants.

fihlela qeto e

Tee e tala e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. E sebelise khafetsa ntle le ho feta tekano. Likotsi leha e le life tse feteletseng.

Bakeng sa ts'ireletso ea tsamaiso ea pelo ea hau, ho theola boima ba 'mele, ho hloekisa' mele kapa ho tlosa li-warts tsa thobalano, tee e tala e tla u thusa.

E-ba sebete ka mekhoa e mecha ea ho noa tee e tala ka li-smoothies le lero le monate.

Re tšepa hore u fumane sengoloa sa rona se thusa.