Na ho hloka boithati ho fosahetse? Meloko e ka holimo ho lilemo tse 35 ho ea holimo e rutiloe ka tsela ena: litakatso tsa batho ba bang li bohlokoa ho feta tsa bona. Empa ngaka ea mafu a kelello le setsebi sa malapa ba na le pono e fapaneng ea bophelo ba ba batlang ho thusa motho e mong le e mong le ho lebala ka bona ka ho phehella "ho etsa hantle." U ka iphumanela joang hape le ho fetola boemo bo kotsi ba boinehelo bo felletseng?
"Ho na le batho ba inehetseng ba bong ka bobeli - batho ba lekang ho thusa motho e mong le e mong maemong afe kapa afe. Ka bobona, ntle le liketso tsa bona, ha ba ikutloe ba le bohlokoa, "ho ngola Valentina Moskalenko, setsebi sa kelello se nang le phihlelo ea lilemo tse 2019, bukeng ea "I Have My Own Script" (Nikeya, 50). - Batho ba joalo ba atisa ho sebelisoa hampe - mosebetsing le ka lapeng.
Ho na le banana ba batle, ba nang le kutloelo-bohloko le ba nang le kutloelo-bohloko ba nyalanang le banna ba bona ba ratoang, ebe joale ba tšaba banna bana: ba mamella matla a bona a ho laola, ka kopo nthong e 'ngoe le e' ngoe, 'me ba amohela ho hloka tlhompho le ho rohakoa. Ho na le banna ba babatsehang, ba bohlale le ba tsotellang ba kopanang le basali ba batang, ba sa utloahaleng, esita le ba mahlomoleng tseleng ea bona. Ke ne ke tseba monna ea nyetsoeng ka makhetlo a mane, ’me bohle bao a ba khethileng ba ne ba lemaletse joala. Na ho bonolo?
Empa maemo ana kaofela a ka boleloa esale pele, mme haholo - a lemosoa. U ka latela mekhoa. ’Me melao ena e sa ngoloang e tsoaloa bongoaneng, ha re bōptjoa re le batho ka bomong. Ha re nke mangolo lihloohong tsa rona - rea li sheba, li fetisetsoa ho rona ka lipale tsa malapa le linepe.
Re bolelloa ka semelo le qetello ea baholo-holo ba rona. 'Me ha re utloa ho linohe ka thohako ea lelapa, ha e le hantle, ha re lumele mantsoe ana ka ho toba. Empa, ha e le hantle, tlhahiso ena e na le mohopolo oa boemo ba lelapa.
Valentina Moskalenko o kholisehile hore: “Ho sithabela maikutlong le maikutlo a fosahetseng li ka boela tsa fumanoa lelapeng le behang mohlala, moo ho neng ho e-na le ntate le ’mè ba lerato. Hoa etsahala, ha ho motho ea phethahetseng! 'Mè ea batang maikutlong, thibelo ea litletlebo, meokho,' me ka kakaretso maikutlo a matla haholo, ha a na tokelo ea ho fokola, ho bapisa kamehla le ba bang e le mokhoa oa ho susumetsa ngoana. Ho se hlomphe maikutlo a hae e mpa feela e le ho phalla ho honyenyane ha nōka eo e khōlō, e phallang ka ho feletseng ea mehaho e chefo e bōpang motho.
Matšoao a ho itšetleha
Mona ke matšoao ao ka ona ho sebelisana 'moho ho ka lemohuoang. Ba khothalelitsoe ke lingaka tsa kelello Berry le Jenny Weinhold, 'me Valentina Moskalenko o ile a boleloa ka lekhetlo la pele bukeng ena:
- Ho ikutloa u itšetlehile ka batho
- Ho ikutloa u tšoasehile kamanong e hlephileng, e laolang;
- Ho se its'epe;
- Tlhokahalo ea ho fumana tumello le tšehetso ea ka mehla ho tsoa ho ba bang e le hore u ikutloe hore ntho e ’ngoe le e ’ngoe e u tsamaela hantle;
- Takatso ea ho laola ba bang;
- Ho ikutloa u se na matla a ho fetola ntho leha e le efe kamanong e nang le mathata e u senyang;
- Tlhokahalo ea joala / lijo / mosebetsi kapa lintho tse ling tsa bohlokoa tse susumetsang tse kantle tse sitisang boiphihlelo;
- Ho se tsitse ha meeli ea kelello;
- Ho ikutloa joalo ka moshoela-tumelo
- Ho ikutloa joalo ka motlae;
- Ho se khone ho ba le maikutlo a kamano e haufi-ufi le lerato la 'nete.
Ka mantsoe a mang, ho akaretsa lintlha tsohle tse ka holimo, motho ea itšetlehileng ka eena o ikakhetse ka setotsoana ho laola boitšoaro ba moratuoa oa hae, ’me ho hang ha a tsotelle ho khotsofatsa litlhoko tsa hae, ho bolela Valentina Moskalenko. Hangata batho ba joalo ba ipona e le bahlaseluoa - ba ba bang, ba maemo, ba nako le sebaka.
Mongoli o qotsa Joseph Brodsky: “Boemo ba mohlaseluoa ha bo hloke botle. O tsosa kutloelo-bohloko, o fana ka khethollo. 'Me linaha tsohle le lik'honthinente li thabela litheolelo tsa kelello tse hlahisoang e le letsoalo la motho ea hlokofalitsoeng ...".
Maemo a Codependency
Kahoo, ha re hlahlobeng tse ling tsa matšoao a mangolo a "codependency" 'me re batle "antidote".
Takatso ea ho laola bophelo ba batho ba bang. Basali ba itšetlehileng ka ’moho, banna, bo-’mè, bo-ntate, likhaitseli, barab’abo rōna, bana ba kholisehile hore ba tlas’a taolo holim’a ntho e ’ngoe le e ’ngoe. Ha merusu e ntse e eketseha 'musong oa bona, ba na le takatso ea ho boloka matla a matla. Ba tseba hamolemo ho feta mang kapa mang hore na litho tse ling tsa lelapa li lokela ho itšoara joang, ’me ka sebele li phele.
Lisebelisoa tsa bona: litšoso, ho susumetsa, ho qobella, keletso e totobatsang ho hloka thuso ha ba bang. “Ha o sa kene yunibesithing ena, o tla nkutloisa bohloko!” Ka ho tšaba ho lahleheloa ke taolo, bona, ka mokhoa o makatsang, ka bobona ba oela tlas'a tšusumetso ea baratuoa.
Ho tshaba bophelo. Liketso tse ngata tsa batho ba ikemetseng li susumetsoa ke tšabo - ho thulana le 'nete, ho lahloa le ho lahloa, liketsahalo tse tsotehang, ho lahleheloa ke taolo holim'a bophelo. Ka lebaka leo, ho hloka kutlo ho bonahala, ho hlahisa 'mele le moea, hobane ka tsela e itseng motho o tlameha ho phela maemong a ho tšoenyeha kamehla,' me khetla ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa sena.
Kapa maikutlo a sothehile: mosali ea itšetlehileng ka ’moho o batla ho ba mosa, lerato, bonolo, ’me ka hare ho halefa le lehloeo khahlanong le monna oa hae li halefile. 'Me joale khalefo ea hae e fetoha boikhohomoso, ho itšepa, ho hlalosa Valentina Moskalenko.
Khalefo, molato, lihlong. Oh, ana ke maikutlo a "ratoang" a batho ba itšetlehileng ka bona! Khalefo e ba thusa hore ba qhelele thōko motho eo ho leng thata ho theha setsoalle le eena. "Ke halefile - ho bolela hore o tla tsamaea!" Ha baa halefa ka bobona - ba halefile. Ha ba khopehe - ke motho ea ba khopisang. Ha ba ikarabelle bakeng sa ho phatloha ha bona maikutlong, empa ke motho e mong. Ke ho bona moo u ka utloang tlhaloso ea tlhekefetso ea 'mele - "U nkhalefisitse!".
Ka ho benya, ba khona ho otla e 'ngoe kapa ho senya ntho e itseng. Ba hlaolela lehloeo habonolo, empa ba le hlaolela ho ba bang. Empa rona ka borona kamehla re fetoha mohloli oa maikutlo a rona. Joalo ka ha re ka rata ho fetisa "konopo e khubelu" ea maikutlo a rona ho e mong.
“Rōna lingaka tsa kelello re na le molao ona: haeba u batla ho utloisisa hore na motho o ikutloa joang ka eena, mamela ka hloko, ntle le ho kena hanong, seo a se buang ka batho ba bang. Haeba a bua ka motho e mong le e mong ka lehloeo, joale o itšoara ka tsela e tšoanang, "ho ngola Valentina Moskalenko.
Bothata ba ho ratana. Ka kamano e haufi-ufi, mongoli oa buka o utloisisa likamano tse mofuthu, tse haufi, tse tiileng. Ha lia lekanyetsoa feela likamanong tsa botona le botšehali. Likamano pakeng tsa batsoali le bana, pakeng tsa metsoalle e ka ba tse haufi-ufi. 'Me ka sena, batho ba tsoang malapeng a sa sebetseng ba na le mathata. Ha ba tsebe ho bula, kapa, ha ba se ba bulehile, bona ka bobona ba tšosoa ke botšepehi ba bona, 'me ba baleha kapa "ho otla" ka mantsoe, ho theha mokoallo. Mme ka hona o ka feta matshwaong ohle. Empa u ka tsoa joang maemong a chefo?
Pheko ea ho itšetleha
Litsebi tsa kelello ha li fane ka keletso - li fana ka mesebetsi. Valentina Moskalenko o fana ka mesebetsi e mengata e joalo bukeng. 'Me boikoetliso bo tšoanang bo ka etsoa ho latela matšoao ohle a ho itšetleha ao u a fumaneng ho uena. Ha re fane ka mehlala e meng.
Boikoetliso bakeng sa ba atlehileng. Bana ba batla thoriso ea batsoali ba bona, 'me sena se tloaelehile, setsebi sa kelello se re. Empa ha ba sa amohele thoriso, joale ho hlaha lesoba moeeng oa bona. 'Me ba leka ho tlatsa sekoti sena ka katleho. Ba etsa "millione e 'ngoe" e le hore feela ba fe motho ea sebetsang ka thata ho itlhompha.
Haeba u belaella hore bophelo ba hau bo fetohile lebelo la katleho e kholo, haeba u ntse u e-na le tšepo ea ho fumana botumo le lerato tšimong ena e khethehileng, ngola mantsoe a seng makae ka likarolo tsa bophelo ba hau tseo mokhoa ona o iponahatsang ho tsona. Hona lintho li joang kajeno? Bala se ileng sa etsahala. Ipotse: na sephetho see ke khetho ea ka ea kelello?
Boikoetliso bakeng sa ts'ireletso e feteletseng. Haeba u belaella hore u na le tlhokahalo ea ho ameha ho feta tekano e le hore u fumane kamohelo le lerato, thathamisa likarolo tsa bophelo ba hao tseo takatso ena e iponahalitseng ho tsona. Na u tsoela pele ho hlokomela ba bang esita le hona joale ha bona ka bobona ba khona ho sebetsana ka katleho le mathata a bona ’me ba sa u bitse ho kōpa thuso? Ba botse hore na ba hloka tšehetso efe ho uena? U tla makala ha tlhoko ea bona ho uena e feteletsoe haholo ke uena.
Boikoetliso bakeng sa bahlaseluoa. Har’a ba tsoang malapeng a nang le mathata, ho na le bao boikutlo ba bona ba boitlhompho le seriti bo lekanang ka ho toba le boholo ba mahlomola le mathata a ba hlahetseng. Ho tloha bongoaneng, ba ’nile ba tšoaroa ntle ho tlhompho, maikutlo le litakatso tsa bona hase letho. "Lula le ea ka, joale u tla hanyetsa!" ntate oa hoeletsa.
Boikokobetso le mamello tseo ka tsona a mamellang mahlomola li lumella ngoana hore a phele ka tšireletseho - "ha a hloelle holim'a lerata, empa o lla ka khutso hukung," ho hlalosa Valentina Moskalenko. Ho mamella ho e-na le ho nka khato ke boemo ba “bana ba joalo ba lahlehileng” nakong e tlang.
Haeba u ikutloa hore u sekametse ho leano le joalo la boitšoaro, boemong ba motho ea hlokofalitsoeng e le hore u finyelle kamohelo le lerato, hlalosa kamoo le ka tsela efe e iponahalitseng. U phela le ho ikutloa joang hona joale? Na u batla ho lula u le boemong ba hona joale kapa u batla ho fetola ntho e itseng?