Mohope oa litoropo tsa Russia ho ikoetlisa le ho haha ​​'mele o tla tšoareloa Penza

Category: bikini ea boikoetliso

Khetho: bolelele ba 160 cm, 90-68-95.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Hang ha pono ea ka ka seiponeng e khaotsa ho nthabisa, 'me ke ile ka etsa qeto ea hore e ne e le nako ea ho theola boima ba' mele. Ena e ne e le qalo ea bophelo ba ka ba lipapali.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Boikoetliso bo phahameng bo kenyelletsang matla le boikoetliso ba aerobic.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Ha ke motšehetsi oa lijo ho liponahatso tsohle tsa bona, ke phepo e nepahetseng feela e nang le palo ea BJU ka bomong.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

Lena ke lekhetlo la pele ke kopanela tlhōlisanong, empa ke ne ke lokisetsa ka botlalo le ka mokhoa o hlophisitsoeng. Ke tšepa hore liphetho tsa ka li tla ba tse hlomphehang har'a ba qalang joaloka 'na.

Sepheo sa hau ke sefe ha u ntse u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Body Building?

Ho 'na, sena ke, pele ho tsohle, tlhōlo holim'a ka. Tlhōlo holim'a tsohle "Ha ke khone" le "Ha ke batle". E khothalletsa sebete le boitšoaro. Hape le monyetla oa ho fumana 'mele o motle, o leka-lekaneng le o tsoetseng pele ... 'Me ho hlakile, katleho ea lipapali tsa botho!

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

Bohlale bohle bo bonolo. Ho lekane ho phela bophelo bo mafolofolo, ho ja lijo tse phetseng hantle 'me u se ke ua tšaba ho tloha sofa hape. Etsoe, motsamao ke bophelo!

Category: toned (bikini)

Khetho: bolelele ba 165 cm, boima ba 55 lik'hilograma.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Ke ile ka fumana mosebetsi oa ho ba motsamaisi sebakeng sa boikoetliso. Ka mor’a moo ke ile ka qala ho ikoetlisa.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

E matla, "ho ea boima", kaha 'na ke mosesaane.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Nakong ea ho itokisetsa tlholisano, ke fetohela ho phepo e nepahetseng, ntle le lijo tse monate / tse monate.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

Bomampoli ba bulehileng ba litoropo tsa Russia, Penza, 2015 (sebaka sa bohlano), 'mampuli oa Open oa sebaka sa Volga le Samara, 5 (sebaka sa bohlano),' mampoli oa Russia ho boikoetliso ba liatleletiki WFF-WBBF 2015 (sebaka sa 5).

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Ke nka karolo, pele ho tsohle, bakeng sa ka, e le hore ke se ke ka khotsofala ka se seng se finyeletsoe le ho tsoela pele ho intlafatsa. 'Me, ha e le hantle, molemong oa tlhōlisano e ntle le e hlokang leeme! E mong le e mong oa rōna o na le moea oa tlhōlisano.

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

Ho itaea nthong e 'ngoe le e 'ngoe: koetliso, phepo e nepahetseng. O hloka ho ithata le ho ithata le mmele wa hao.

Categories: bikini ea boikoetliso

Khetho: 88–62–92.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Lipapali, ha e le hantle, esale li le teng bophelong ba ka. Hore na leeto la ho ea boikoetliso ba 'mele le ne le se le ntse le e-na le kelello joang, ha ke hopole ka ho khetheha. Ho ka etsahala hore ebe, tšusumetso e ne e le takatso ea liphetoho bophelong le tsoelo-pele ea botho.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Ke rata ho khetholla pakeng tsa matla le koetliso ea cardio, ke rata ho matha, haufinyane ho tla khoneha ho e etsa hohle, e leng thabo e tsotehang.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Ha ke sebelise lijo tse khethehileng, ke 'nile ka iphapanyetsa lijo tse potlakileng, meqolo, joalo-joalo Ke rata lihlahisoa tsa tlhaho, lipatlisiso tsa bona tse tsoelang pele ke ho itlosa bolutu ha ka.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

Ha ke so kenye letsoho litlholisanong pele, ena ke leeto la ka la pele.

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Pele ho tsohle, ho fihlela litlhoko tsa hau le bar e behiloeng, ho phethahatsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e emotsoeng. Kea hlokomela hore ena ke ts'ebetso ea pele 'me ho na le mefokolo e itseng, empa ho tla ba le ntho eo u lokelang ho e leka. Leha ho le joalo, sena se sebetsa ho uena 'me se monate!

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

Ke lumela hore ha ho na litekanyetso tse thata ka tlhaloso ea "ho ba sebopeho", ho thata ho eletsa ntho e itseng tabeng ena. Ntho e ka sehloohong ke ho phutholoha 'meleng oa hau le ho o rata. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloohong ea rona, haeba re batla liphetoho - re tla e etsa! Ntho e ke keng ea khoneha e lula e khoneha!

Category: bikini

Khetho: 85–60–85.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Takatso ea ho ntlafatsa sebōpeho sa ka le thahasello lipapaling e ile ea etsa hore ke ee setsing sa boikoetliso.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Ke rata matla le koetliso e sebetsang.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Ha ke lokisetsa tlhōlisano, ha e le hantle, ke sebelisa lijo, empa ka kakaretso ke khomarela phepo e nepahetseng.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

Ena ke tlholisano ea ka ea pele, pele ho moo ke ne ke sa kopanele litlholisanong tsa sebopeho sena.

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Sepheo ke ho ba mohlala le motlotlo ho beng ka bona, baratuoa ba bona le liithuti.

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

Phepo e leka-lekaneng, koetliso ea kamehla, 'me ka kakaretso u natefeloe ke motsotso o mong le o mong 'me u ntlafala letsatsi le letsatsi!

Categories: bikini ea boikoetliso

Khetho: bolelele ba 161 cm, boima ba lik'hilograma tse 52, 64-88-86.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Takatso ea ho ba betere.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Lenaneo la matla.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Che, empa ke sebelisa lijo tse khethehileng ho itokisetsa ts'ebetso.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

Ena ke phihlelo ea ka ea pele.

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Sepheo ke ho itlholela!

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

Ja hantle 'me u ikoetlise!

Categories: toned (bikini)

Khetho: 97–66–99.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Mohlankana e mong o ile a ntlisa sebakeng sa boikoetliso hore ke bone mokoetlisi. Ha ho mohla ke neng ke e-na le botsoalle ka ho khetheha lipapaling, empa ho bile le boiteko ba ho qala ho ea boikoetliso ba 'mele, leha ho le joalo, ke ile ka e etsa ntle le mokoetlisi. Ho ne ho e-na le liteko tse ngata tsa bohlanya ka phepo e nepahetseng, cardio e sa feleng le tšabo ea lisebelisoa tsa koetliso ea matla: "Ka tšohanyetso ke tla pompa, ke tla tšoana le monna." Empa ha ke ntse ke koetlisoa le Alexei Netsanov, ke ile ka hlokomela hore koetliso ea matla ha e tšabe hakaalo.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Eo mokoetlisi a tla e etsa. Hangata, ena ke koetliso e pheta-phetoang ka litekanyo tse nyane.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Ke ne ke tloaetse ho leka mefuta e sa tšoaneng ea lijo, empa ha nako e ntse e ea ke ile ka hlokomela hore u ka ja hantle ’me u se ke ua lapa ka nako e le ’ngoe.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

Likhoeli tse tšeletseng hamorao, ke ile ka etsa qeto ea ho hlōlisana sehlopheng sa Bikini. Ho ne ho thahasellisa ho 'na ho nka karolo feela, leka phepo e tiileng le koetliso e thata. Ke e lekile - ke e ratile, ka etsa qeto ea ho itokisetsa hape. Lekhetlo la bobeli ke ile ka nka karolo sehlopheng sa "Fitness", le hoja hamorao ke ile ka hlokomela hore ha ke e-s'o hōle sehlopheng sena. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e na le nako ea eona!

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Nke ke ka ikarola. Sepheo sa ka ke ho hlola sehlopheng sa ka, hammoho le ho itlhōla, holim'a tšabo le lipelaelo tsa ka!

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

U hloka ho ithata, fumana nako ea lipapali le mesebetsi ea ka ntle. Phela ka ho sisinyeha kamehla 'me u hlakole kholomo "BAKENG SA TEA" lethathamong la lihlahisoa tse jeoang!

Categories: bikini ea boikoetliso

Khetho: boima ba 57, 90-66-90. Ka 2014, boima ba ka ba tlhōlisano e ne e le 49 kg, selemong sena, ke nahana hore e tla ba bonyane 55.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Ka 'nete ha ke tsebe. Mohlomong o ne a batla ho theola boima ba 'mele, ho tiisa mesifa. E ne e le khale haholo. Empa ke batla ho re, ha ke so ka ke ba letamo.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Ke sebetsa sebakeng sa boikoetliso ba "Bear" tlas'a tataiso ea Alexei Netsanov. Ha e le hantle, ha ke rate cardio. Ke rata koetliso ea matla ho feta. Empa e le hore u finyelle sebopeho se setle, u lokela ho kopanya koetliso ea cardio le matla. Ka hona, ho phaella ho koetliso ea matla, cardio e lenaneong la ka letsatsi le leng le le leng.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Hona joale ke ntse ke ja (ho omisa), ha ke ntse ke itokisetsa tlhōlisano. Ka kakaretso, ke khetha ho khomarela phepo e nepahetseng. Ke leka ho ja lijo tse phetseng hantle, empa ka linako tse ling ho na le "libe" ka mor'a ka.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

O ile a etsa ka 2014 ho Open Cup ea litoropo tsa Russia sehlopheng sa fitness bikini (mohau oa boronse - sebaka sa 3).

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Pele ho tsohle, ke loana le 'na e le hore ke be matla 'meleng le moeeng, hobane lipapali li halefisa batho haholo. Eba le matla le ho phela hantle. 'Me joale ntoa ea tlhōlo! Ha e le hantle, motho e mong le e mong o lula a batla ho hlōla. 'Me ba reng: "Ntho e ka sehloohong hase tlhōlo, empa ho kenya letsoho," ka maikutlo a ka, ke bolotsana bo fokolang. Leha ho le joalo, mohlomong motho o na le sepheo se joalo. Kamora tlholisano ea rona ea Penza, ke rera ho etela litoropo tse ling tse 'maloa!

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

Kena lipapaling, ja hantle. 'Me habohlokoa ka ho fetisisa, u se ke ua ba botsoa. Ha e le hantle, botsoa ke ntho e bolotsana, haeba u inehela ho eona bonyane hang 'me u phutholoha, e tla u amohela ka ho feletseng. Ithate 'me u phele hantle!

Category: bikini ea boikoetliso

Khetho: bolelele ba 173 cm, boima ba 60 lik'hilograma.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Ke rata lipapali feela, 'mele o motle.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Ho e-na le hoo, motho oa ka.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Hajoale, ehlile. Ha litokisetso tsa tlhōlisano li ntse li tsoela pele, mokoetlisi o fana ka lijo tse khethehileng ho omisa 'mele. Ka linako tse tloaelehileng, tseo e seng tsa tlhōlisano, ke ja lijo tse phetseng hantle. Ha ke je nama, ha ke noe lino tse nang le carbonate, lero le pakiloeng, ha ke je lijo tse potlakileng.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

Ena ke tlholisano ea ka ea pele ea boikoetliso. Litlholisano feela tseo ke neng ke kopanela ho tsona e ne e le tsa tantši.

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Finyella sebopeho sa hau se setle. Kaha ke setho sa morero oa Body Cult, e ’ngoe ea mehopolo ea sehlooho eo re ka ratang ho e fetisetsa ho batho ke hore esita le bo-’mè ba banyenyane ba nang le bana ba ka ba basesaane, ba batle le ba liatleletiki!

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

Keletso ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho shebella lijo tsa hau. Ena ke motheo oa bophelo bo botle ba rona! Joalokaha u tseba, mochine oa khatiso o etsoa ka kichineng. 'Me, ha e le hantle, kena lipapaling. Ho feta moo, lipapali li ka fapana ka ho feletseng - kamore ea ho ikoetlisa, letamo la ho sesa, mananeo a sehlopha, ho tantša, ho matha seterateng. Ntho e ka sehloohong ke ho batla le ho se be botsoa!

Category: miss toned

Khetho: bolelele ba 165 cm, boima ba 51 lik'hilograma.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Takatso e kholo ea ho fetola bophelo ba hau le bophelo ba hau.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Mojaro o matla ka ho fetisisa, ka jiming ke setsebi sa masochist.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Che. Ke lijo tse leka-lekaneng feela.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

Ena ke tlholisano ea ka ea pele, empa eseng ea ho qetela. 'Me katleho ea ka e kholo ke morali oa ka.

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Ela hloko. E tla hopoloa ke bashebelli, baahloli le barupeluoa.

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

Boroko, phepo e nepahetseng le boikoetliso ba 'mele bo u loketseng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho qoba khatello ea kelello, e leng bonolo haeba u nka seo u nang le sona e le sa bohlokoa.

Khetho: 83-62-89, bolelele ba 168 cm, boima ba lik'hilograma tse 50.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Lekhetlo la pele ha ke tla holong ea boikoetliso e ne e le ka February 2014 bakeng sa k'hamphani le motsoalle le ho batla ntho e ncha. Litlelase li ile tsa ntlisetsa thabo e khōlō, ke ile ka ithuta ka boikemelo le ke mokoetlisi oa botho, ’me joale, ha butle-butle ke qala ho teba ka taba ena, ke ile ka hlokomela hore ke ne ke batla ho e etsa eseng joalo feela, empa ka morero o itseng!

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le o loketseng hantle?

Kaha ke ne ke lekile mananeo a mangata a sa tšoaneng, ke ile ka fihlela qeto ea hore lenaneo le shebahala e le khatholoho ho ’na ka ho fetisisa!

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Ke lumela hore haeba u sebelisa phepo e nepahetseng hammoho le matla le koetliso ea cardio, joale ha ho na lijo tse hlokahalang! Mokhelo, ehlile, ke ho itokisetsa tlholisano.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

U fihletse eng? Ena ke tlhōlisano ea ka ea pele, kahoo ke tšoenyehile haholo ebile ke tšoenyehile ka sephetho.

Sepheo sa hau ke sefe ha u lokisetsa Mohope o Butsoeng oa Metse ea Russia ka Boikoetliso le Kaho ea 'Mele - 2016?

Ehlile u batla ho hlola! Empa ena ke qalo ea ka ea pele, 'me ho sa tsotellehe hore na ke nka sebaka sefe litlhōlisanong tsena, ka sebele ke tla itokisetsa tse latelang, ho itšetlehile ka ho sebetsa liphoso le ho ntlafatsa kamehla!

Category: hloloheloa palo

Khetho: bophahamo 164 cm,, tlhōlisano boima 63 lik'hilograma.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Hang ha qetellong ke ile ka etsa qeto ea ho fetola bophelo ba ka ’me ka qala ka ponahalo ea ka, kaha ha ho mohla e neng e ntšoanela. Ke ne ke le motenya - ke ile ka qala ho loana le eena. Qalong e ne e mpa feela e matha le phepo e nepahetseng. Nakoana hamorao ke ile ka fumana papali ea "tšepe". E ne e le ntho e molemo ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa! Lipapali li fetohile karolo e kholo ea bophelo ba ka!

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Qalong ke ile ka iketsetsa, ntle le thuso ea mokoetlisi. Ho ne ho e-na le boikoetliso bo bongata ba 'mele o tlaase: glutes le maoto, hammoho le abs. E tloaelehileng haholo ho ngoanana oa rookie. Eaba ke kopana le moeletsi oa ka le mokoetlisi oa ka Oleg Tumanov 'me "kaho" ea sebele ea' mele e qalile! Ke lilemo tse tharo ke ntse ke sebetsa lihlopha tsohle tsa mesifa 'meleng oa ka, haholo-holo ho ela hloko tse saletseng morao. Nakong ena, re fihletse litholoana tse ntle haholo, leha sebopeho se loketseng se sa tla!

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Ho pholletsa le selemo, ke ja lijo tse phetseng hantle. Nakong ea selemo ke itumella monate, litholoana, nama e mafura. Empa ke leka ho se sebelise bongata ho feta tekano. Ka kakaretso, ke phutholohile ho ja lijo tse bonolo le tse phetseng hantle! Ke feela nakong ea ho itokisetsa tlhōlisano ho hlokahala ho fokotsa lihlahisoa tse ling, le ho tlosa ka ho feletseng ntho e tsoang lijong.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

2016 ke selemo sa 3rd bakeng sa ka litlholisanong tsa kaho ea 'mele. Mohau oa Mohope oa Open oa litoropo ka 2015.

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Ke hlile ke batla ho nka moputso o lokeloang ke letho! Empa tlhōlo e kholo ke tlhōlo holim'a hao!

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

E le hore u lule u le sebōpeho, pele ho tsohle u tlameha ho ba le sepheo se itseng 'me u utloisise hore e le hore u se finyelle, u tla tlameha ho tela mokhoa oa hau o tloaelehileng oa bophelo. U hloka ho ja lijo tse nepahetseng, ho bapala lipapali le ho thabela bophelo!

Categories: bikini ea boikoetliso

Khetho: 89–64–90.

Ke eng e entseng hore u tle holong ea boikoetliso ka lekhetlo la pele?

Ka lekhetlo la pele ke ile ka tla holong ea boikoetliso ho tla matlafatsa mesifa, kaha ke ne ke le mosesaane haholo.

Ke lenaneo lefe la ho ikoetlisa le molemo bakeng sa hau?

Lenaneo bakeng sa ka ke koetliso e matla, ho sebetsa ka boima bo boholo.

A na u sebelisa lijo life kapa life?

Ha ke sebelise lijo, empa ke ja hantle.

Na u kile ua hlōlisana? U fihletse eng?

O ile a tsenela litlholisano tsa crossfit.

Sepheo sa hau ke sefe ha u itokisetsa Mohope oa Open Cities Fitness le Ho Haha 'Mele oa 2016?

Ke tšepa hore ka nako e khutšoanyane ke tla khona ho "etsa" setšoantšo se hlokahalang ho se etsa sehlopheng sa "bikini". 'Me sena ke mosebetsi o boima, hona ke ho loana le uena!

Fana ka keletso ho babali ba rona hore na u ka lula u le sebōpeho joang?

E le hore u lule u le boemong bo botle, ha hoa lekana ho ipolaea sebakeng sa boikoetliso, u lokela ho ja hantle 'me u se ke ua ja lintho tse mpe. U hloka ho utloisisa mokhoa o bonolo: re theola boima ba 'mele feela ka phepo e nepahetseng,' me ka setsing sa boikoetliso re haha ​​​​'mele o motle!

Nadezhda Kostina e ile ea e-ba ea hlōlang ho ea ka liphello tsa likhetho. Motho ea nkang karolo o fumane likhetho tse ngata ho tsoa ho baeti ba sebaka sa marang-rang (likhetho tsohle li ile tsa hlahlojoa ke molaoli oa sistimi ea sebaka seo!). Re tšepa, rea u leboha!

Qetellong, e tla tšoaroa ka la 23 Mmesa ka 17:00 Holong ea Concert ea Penza, ea hlotseng o tla fumana moputso o khethehileng ho tsoa Letsatsing la Basali le balekane ba likhetho. Barupeluoa bohle ba 12 ba tla fuoa meputso ea bohlokoa ho tsoa ho bahlophisi ba likhetho.

Studio ea botle SOVA ke studio ea pele ea botle e sebetsang bosiu le motšehare. SOVA ke botle bo sa feleng.

St. Volodarsky, 17, thelefono 252-772.

Lebenkele la "Indasteri e Ntle" le fana ka khetho e kholo ea sefahleho, 'mele, moriri le lihlahisoa tsa tlhokomelo ea matsoho. Ka mantsoe a mang, tlhokomelo ea salon ntle le ho tloha lapeng la hau.

St. Moskovskaya, 71, hotele "Russia", 2nd floor, tel. 78-88-77. E-mail: ki-shop@mail.ru