Tse ka Hare
Phapang lipakeng tsa "khatello ea maikutlo e ntle" le khatello ea kelello e bolaeang
Psychology
Ho bapala lipapali, ho ja ka nepo le ho phomola ho re thusa hore re se ts'oaroe ke methapo le matšoenyeho
Re amahanya lentsoe "khatello ea maikutlo" le bohloko, ho ikoahlaea le ho sithabela, 'me ha re e-ba le maikutlo ana hangata re ikutloa re khathetse, re hlorisoa… ke hore, ha re phutholohe. Empa, boemo ba naha ena bo teng, e bitsoang «eustress», eo hape e bitsoang khatello ea maikutlo, e leng ntho ea bohlokoa bophelong ba rona.
«Khatello ena e ntle ke eona e lumelletseng kholo ea motho, e re lumelletse ho phela. La tsitsipano e eketsa boiqapelo le boiqapelo ", ho supa Víctor Vidal Lacosta, ngaka, mofuputsi, setsebi sa basebetsi le mohlahlobi oa Ts'ireletso ea Sechaba.
Mofuta ona oa maikutlo, ke ona o re susumetsang le o re susumetsang letsatsi le letsatsi, o bapala karolo ea bohlokoa haholo mosebetsing. Dr. Vidal o hlalosa hore ka lebaka la «eustress» lik'hamphani «eketsa tlhahiso ea tsona, hammoho le boiqapelo boa khothaletsoa hara basebetsi. Ka mokhoa o ts'oanang, setsebi se pheha khang hore methapo ena e metle e fihlella hore "maemo a ho ba sieo mosebetsing a oa, ho na le likotsi tse fokolang mme, ka holim'a tsohle, basebetsi ba thabile."
Empa ha se sena feela. Setsebi sa kelello Patricia Gutiérrez, oa Setsi sa TAP, o pheha khang ea hore ho ba le khatello ea maikutlo e nyane, tsitsipano e hlahisoang ke 'mele ea rona karabelo ya tlwaelo boemong bo itseng, e ka "re thusa ho eketsa maemo a rona a ts'usumetso, joalo ka ha re hloka ho sebelisa, esita le ho holisa tsebo ea rona le lisebelisoa."
«Karabo ka boeona ha e mpe, ea fetoha. Ke lekola seo tikoloho ea ka e se batlang ho nna mme ke na le mochini o ntemosang seo Ke tlameha ho qala tsebo e itseng, lisebelisoa tse ling, litsebo tse ling tseo ke se nang tsona 'me ke tlameha ho li batla le ho li laola », ho bolela setsebi' me o ntse a tsoela pele:
Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho ba thata hore re e fumane tsamaisa methapo ea rona ho fihlella sepheo sena se setle 'me re qetella re e-na le methapo e re thibelang le ho re sitisa ho arabela hantle. Bakeng sa ho loants'a maikutlo ana, ho bohlokoa haholo hore re tsebe hore na khatello ea kelello e simolohile kae le hore na e re ama joang.
Patricia Gutiérrez o re: “Haeba tikoloho eo ke phelang ho eona e hloka hore ke sebelise tsebo eo ke sa e fumanang, khatello ea maikutlo ea eketseha hobane ke na le tlhoko e phahameng ho tsoa kantle ho feta kamoo nka nahanang. Ke motsotsong oo ha "Matšoenyeho a mabe", e re felisang botsitso, 'me seo se hlahisa likarabelo tseo ba bangata ba li tloaetseng, joalo ka ho senyeha ha boroko, tachycardia, bohloko ba mesifa kapa hlooho ea tsitsipano. Setsebi sa kelello se re: "Ho na le linako tseo re khotsofalang haholo hoo re sitoang ho etsa mesebetsi e bonolo ho rona mme re etsa liphoso tse ling tse ngata."
Lisosa tse 'ne tsa "khatello ea maikutlo e mpe"
- Ho iphumana re le maemong a macha
- E etse boemo bo sa lebelloang
- Ho ikutloa u tsoile taolong
- Ho ikutloa eka ho sokela botho ba rona
Hona re lokela ho etsa eng e le hore khatello e ntle e ka hlōla e mpe? Víctor Vidal o fana ka keletso e tobileng, a qala ka ho hlokomela lijo tsa rōna: “Re tlameha ho ja hantle, ka lihlahisoa tse kang linate, tlhapi e tšoeu, meroho le litholoana.” O boetse o hlalosa hore ke habohlokoa ho qoba lijo tse feliloeng, hammoho le mafura le tsoekere tseo “ka bongata bo leng kotsi ’me li etsa hore khatello ea kelello e se ke ea laoleha.” Ka ho tšoanang, Dr. Vidal o khothalletsa ’mino, bonono, ho thuisa le ho etsa lintho tse re thusang ho baleha.
Setsebi sa kelello Patricia Gutiérrez o shebana le bohlokoa ba "taolo ea maikutlo" molemong oa ho hlola boemo bona bo kotsi ba methapo. «Ntho ea pele ke ho fumana se etsahalang ho rona. Makhetlo a mangata batho ba na le litšoantšo tsa khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho empa ha a tsebe ho li tseba», Ho bolela setsebi. O re: "Ho bohlokoa ho e khetholla, ho e reha lebitso le ho fumana tharollo ho tloha moo." E boetse e tiisa bohlokoa ba ho ba le bohloeki bo botle ba ho robala le ho etsa lipapali molemong oa ho laola maemo a rona a khatello ea maikutlo. Qetellong, o bua ka melemo ea ho ba le kelello ho fokotsa maikutlo ana a mabe a khatello ea maikutlo: «Ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo li matlafatsoa haholo ke tebello le tšabo, kahoo ho bohlokoa haholo ho ba le tlhokomelo e felletseng ho seo re se etsang motsotsong o itseng”.
Matšoenyeho a ama 'mele ea rona joang
"Ha ho hlokahale hore re be le tsebo e pharalletseng ea kelello ho bona hore ntho e ngoe le e ngoe e re fang botsitso ba methapo ea kutlo e ea sebetsa," ho hlalosa setsebi sa kelello Patricia Gutiérrez ha a bua ka hore khatello ea maikutlo, e ntle le e mpe, e na le tšusumetso joang ho rona.
Dr. Víctor Vidal o re: "Matšoenyeho a mabe a na le matšoao, a ama tsamaiso ea rona ea methapo ea pelo, ho senyeha ha methapo ea methapo, ho fokolisa sesole sa rona sa 'mele le tsamaiso ea endocrine, ke ka hona re bang le moriri o moputsoa."
Hape, litsebi li bua ka hore na "eustress" e na le tšusumetso e ntle joang 'meleng oa rona. "Ho na le endocrine, methapo ea kutlo le melemo ea ho itšireletsa mafung, hobane e eketsa ts'ireletso, khokahano ea methapo ea kutlo e ntlafala mme sistimi ea endocrine e ikamahanya le maemo hore e se ke ea kula," oa hlakisa.