Lemone ke tholoana e nang le limatlafatsi ka ho toba, ho akarelletsa le vithamine C, B-complex, calcium, iron, magnesium, potasiamo le fiber. 'Nete e monate: Lemon e na le potasiamo e ngata ho feta liapole kapa morara. Kaha lero la lemone le hloekileng le na le asiti haholo 'me le ka senya enamel ea leino, ho bohlokoa ho e hlapolla ka metsi a mocheso ofe kapa ofe (mofuthu o khothaletsoa). E nke ntho ea pele hoseng, metsotso e 15-30 pele ho lijo tsa hoseng. Sena se tla u lumella ho fumana molemo o moholo ka ho nka lero la lemone, le tla tšohloa ka tlase.
Ho noa lero la lemone kamehla ho fokotsa acidity 'meleng, e leng sesosa sa boemo ba ho kula. Lero la lemone le khothalletsa ho tlosoa ha uric acid ho tloha manonyeletso, e leng e 'ngoe ea lisosa tsa ho ruruha. Lemon e na le fiber pectin, e thusang ho fokotsa takatso ea lijo. E ntša chefo 'meleng ka ho eketsa tšebetso ea enzyme e susumetsang sebete. Li-antioxidants tse ka har'a lero la lemone li thusa ho fokotsa eseng feela matheba a lilemo, empa hape le wrinkles. E boetse e ntle bakeng sa ho fokotsa matšoao le matheba a lilemo. Lemone e thusa ho tlosa chefo maling. Vithamine C e sebetsa e le thapo e hokahanyang sesoleng sa rona sa 'mele. Boemo ba vithamine C ke ntho ea pele eo u lokelang ho e hlahloba nakong ea khatello ea nako e telele, kaha e lahleheloa ka ho khetheha tlas'a tšusumetso ea maemo a sithabetsang. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, lisirilamunu li na le potasiamo e ngata, e hlokahalang bakeng sa pelo e phetseng hantle le tsamaiso ea methapo. Ho noa lero la lemone le bokae? Bakeng sa bao boima ba bona bo leng ka tlase ho 68 kg, ho kgothaletswa ho penya halofo ea lemon ka khalase ea metsi. Haeba boima bo feta bo bontšitsoeng, sebelisa lemon eohle.