Morethetho oa bophelo, mosebetsi, phallo ea litaba le tlhahisoleseding, papatso e re khothalletsang ho reka ka potlako. Sena sohle ha se kenye letsoho khotsong le phomolong. Empa esita le ka koloing e tletseng ka tlas’a lefatše, u ka fumana sehlekehleke sa khotso. Mongoli oa koranta ea Psychotherapist and Psychologies Christophe André o hlalosa hore na sena se ka etsoa joang.
Psychology: Ho khutsa ke eng?
Christoph Andre: Ke thabo e khutsitseng, e akaretsang. Ho khutsa ke maikutlo a monate, le hoja a se matla joaloka thabo. E re kenya boemong ba khotso ea kelello le kutloano le lefatše le ka ntle. Re ba le khotso, empa ha re ikhule ho rona. Re ikutloa re ts'epa, khokahano le lefats'e, tumellano le lona. Re ikutloa eka re ba bang.
Joang ho fihlela khutso?
KA: Ka linako tse ling e hlaha ka lebaka la tikoloho. Ka mohlala, ha re ne re hloella tlhōrōng ea thaba 'me re nahana ka ponahalo ea naha, kapa ha re khahloa ke ho likela ha letsatsi… ka koloing e phetheselang e tsamaeang ka tlas'a lefatše ka tšohanyetso re tšoaroa ke khutso. Hangata, maikutlo ana a nakoana a tla ha bophelo bo lokoloha hanyenyane, ’me rōna ka borōna re amohela boemo kamoo bo leng kateng. E le hore u ikutloe u khutsitse, u lokela ho bula monyetla oa hona joale. Ho thata haeba menahano ea rona e tsamaea ka har'a menahano, haeba re ikakhetse ka setotsoana khoebong kapa re se na kelello. Leha ho le joalo, khutso, joalo ka maikutlo ohle a nepahetseng, e ke ke ea utloahala ka linako tsohle. Empa le eona ha se sepheo. Re batla ho lula re khutsitse hangata, re lelefatse maikutlo ana le ho a thabela.
'Me bakeng sa sena re tla tlameha ho ea skete, re be li-hermits, re arohane le lefats'e?
KA: Serenity e fana ka maikutlo a tokoloho ea lefats'e. Re khaotsa ho hahamalla ho nka khato, ho rua le ho laola, empa re lula re amohela se re potolohileng. Ha se taba ea ho khutlela "tora" ea hau, empa e mabapi le ho ikamahanya le lefatše. Ke phello ea boteng bo matla, bo hlokang kahlolo ho seo bophelo ba rona bo leng sona motsotsong ona. Ho bonolo ho fumana khutso ha lefatše le letle le re pota-potile, eseng ha lefatše le re hloile. Leha ho le joalo, linako tsa khutso li ka fumanoa merusung ea letsatsi le letsatsi. Ba iphang nako ea ho ema le ho sekaseka se ba etsahallang, ho batlisisa ka seo ba se utloang, kapele kapa hamorao ba tla fumana khutso.
Hangata khutso e amahanngoa le ho thuisa. Na ena ke eona feela tsela?
KA: Hape ho na le thapelo, ho thuisa ka morero oa bophelo, tlhokomeliso e feletseng. Ka linako tse ling ho lekane ho kopanya le tikoloho e khutsitseng, ho emisa, ho emisa ho lelekisa litholoana, eng kapa eng eo e ka bang eona, ho emisa litakatso tsa hau. 'Me, ehlile, thuisa. Ho na le litsela tse peli tsa sehlooho tsa ho thuisa. Ea pele e kenyelletsa ho tsepamisa maikutlo, ho fokotsa tlhokomelo. U lokela ho tsepamisa mohopolo ka ho feletseng nthong e le 'ngoe: ho phefumoloha ha hao, ka mantsoe a monate, thapelong, lelakabe la kerese ... 'Me u tlose ho tloha kelello ntho e' ngoe le e 'ngoe eo e seng ea ntho ea ho thuisa. Tsela ea bobeli ke ho bula tlhokomelo ea hau, leka ho ba teng nthong e 'ngoe le e' ngoe - ho phefumoloha ha hao, maikutlo a 'mele, melumo e pota-potileng, maikutlong le mehopolong eohle. Ena ke tlhokomeliso e felletseng: ho e-na le ho fokotsa maikutlo a ka, ke etsa boiteko ba ho bula kelello ea ka ho ntho e 'ngoe le e' ngoe e haufi le 'na motsotso o mong le o mong.
Bothata ba maikutlo a matla ke hore re fetoha baholehuoa ba bona, re tloaelane le bona, ’me baa re harola.
Ho thoe’ng ka maikutlo a nyahamisang?
KA: Ho theola maikutlo a fosahetseng ke ntho e hlokahalang bakeng sa ho khutsa. St. Anne’s, re bontša bakuli kamoo ba ka thobang maikutlo a bona kateng ka ho lebisa tlhokomelo motsotsong oa hona joale. Re boetse re ba mema hore ba fetole boikutlo ba bona mabapi le maikutlo a bohloko, eseng hore ba leke ho a laola, empa e le hore feela ba a amohele ’me kahoo ba fokolise tšusumetso ea bona. Hangata bothata ba maikutlo a matla ke hore re ba baholehuoa ba bona, re ikamahanye le bona, ’me baa re harola. Kahoo re bolella bakuli, “Lumella maikutlo a hao hore a be ka kelellong ea hao, empa u se ke ua a lumella hore a nke sebaka sohle sa hao sa kelello. Bula kelello le 'mele ho lefats'e le kantle,' me tšusumetso ea maikutlo ana e tla qhibiliha kelellong e bulehileng ka ho fetisisa le e pharaletseng.
Na hoa utloahala ho batla khotso lefatšeng la kajeno le mathata a lona a sa khaotseng?
KA: Ke nahana hore haeba re sa hlokomele ho leka-lekana ha rona ka hare, joale re ke ke ra utloa bohloko ho feta feela, empa hape re tla fetoha maikutlo a mangata, a susumelletsehang haholoanyane. Athe, ho hlokomela lefatše la rona la ka hare, re fetoha ba phethahetseng haholoanyane, ba hlokang leeme, ba hlomphang ba bang, ba ba mamele. Re khobile matšoafo ’me re itšepa haholoanyane. Re lokolohile ho feta. Ho feta moo, khutso e re fa monyetla oa ho boloka sekhukhu se ka hare, ho sa tsotellehe hore na ke lintoa life tseo re lokelang ho li loana. Baetapele bohle ba baholo, jwaloka Nelson Mandela, Gandhi, Martin Luther King, ba lekile ho fetela ka nqane ho maikutlo a bona a kapele; ba ile ba bona setšoantšo se seholo, ba tseba hore pefo e tsoala pefo, mabifi, mahlomola. Serenity e boloka bokhoni ba rona ba ho hlonama le ho hlonama, empa ka tsela e sebetsang le e nepahetseng haholoanyane.
Empa na ho bohlokoa haholo hore thabo e tenyetsehe ho feta ho hana le ho nka khato?
KA: U ka ’na ua nahana hore e ’ngoe e hanana le e ’ngoe! Ke nahana hore ho tšoana le ho hema le ho hema. Ho na le linako tseo ho leng bohlokoa ho hanela, ho nka khato, ho loana le linako tse ling ha u hloka ho phomola, ho amohela boemo, ho shebella maikutlo a hau feela. Sena ha se bolele ho tela, ho tela, kapa ho ikokobelletsa. Kamohelong, haeba e utloisisoa hantle, ho na le mekhahlelo e 'meli: ho amohela' nete le ho e hlokomela, ebe ho nka khato ho e fetola. Mosebetsi oa rona ke ho "arabela" ho se etsahalang likelellong le lipelong tsa rona, eseng ho "tšoara" joalo ka ha maikutlo a hloka. Le hoja sechaba se re kōpa hore re arabele, re etse qeto hang-hang, feela joaloka barekisi ba hoeletsang: “Haeba u sa reke sena hona joale, sehlahisoa sena se tla be se felile bosiung bona kapa hosasane!” Lefatše la rona le leka ho re tšoara, le re qobella ho nahana nako le nako hore taba eo e potlakile. Serenity e mabapi le ho tlohela ho potlaka ha bohata. Ho khutsa ha se ho baleha 'nete, empa ke sesebelisoa sa bohlale le tlhokomeliso.